Guérison émotionnelle et croissance personnelle (Spiritualité pour les débutants 13)

L'adversité a de la valeur parce qu'elle nous aide souvent à devenir plus mature. Comment cela marche-t-il?

La psychologie humaine est préoccupée, au fond, par la perte et la menace de la perte. Cela commence donc par le désir et par la formation conséquente d'attachements à toutes sortes de personnes et de choses: aux lieux, à la richesse, aux objets, aux activités, aux idées (y compris les idées politiques et religieuses); à quoi que ce soit sous le soleil.

L'inverse du désir est l'aversion. Ils vont ensemble. Si vous aimez quelque chose, vous avez peur de le perdre. Si vous n'aimez pas quelque chose, vous désirez son absence. Les goûts et les aversions font partie de l'être humain. Personne n'évite les désirs et les attachements, ni les conséquences émotionnelles douloureuses. Cependant, nous pouvons apprendre à les gérer judicieusement. Cela aide beaucoup à comprendre le processus, comme suit.

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Disons que vous possédez un diamant coûteux, et le garder enfermé. Votre désir pour la précieuse pierre précieuse et l'attachement à elle suscitent naturellement les émotions d' anxiété et de doute . Vous avez entendu dire que des voleurs opèrent dans la région et sont incertains, peut-être jusqu'à la stupéfaction , quant à la meilleure façon de protéger votre possession.

L'anxiété, l'égarement et le doute sont les premières réponses émotionnelles à la menace de la perte. Comme la menace s'intensifie (quand, par exemple, des tentatives sont faites pour percer et voler le bijou), la colère apparaît généralement. Votre sécurité est menacée. Votre peuple est menacé. Vos idées sur vous et le monde peuvent aussi se sentir menacées. Défi, résistance à la perte, donne naissance à ces sentiments de colère.

Finalement, vos défenses sont violées. Disons que le vol a effectivement lieu. La colère persiste pendant un certain temps alors que la réalité et l'ampleur de la perte disparaissent. que vous auriez pu et dû faire plus pour empêcher l'intrusion, par exemple; vous commencez à ressentir les émotions de la honte et de la culpabilité . Finalement, en pleine face de la perte, la réalisation se lève sur vous. Contraint d'en accepter la réalité, n'ayant plus rien à faire pour inverser la situation, il ne reste plus rien à dire pour le justifier, il ne reste que la tristesse .

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Ces émotions douloureuses sont liées. Comme les couleurs dans un arc-en-ciel ou les notes d'une gamme musicale, ils se séparent. Heureusement, ce n'est pas la fin de l'histoire. Le deuil est un processus qui mène finalement non seulement à la guérison mais aussi à la croissance personnelle. Chaque émotion douloureuse est liée à une contrepartie sans douleur, comme suit:

 

Spectre d'émotions douloureuses et sans douleur

Vouloir (désir) – Contentement

Perplexité – Clarté

Anxiété – Calme

Doute – Confiance

Colère – Acceptation

Honte – Worth (estime de soi)

Culpabilité – Innocence (pureté)

Tristesse – Bonheur (joie)

La vraie tristesse s'accompagne de larmes, de pleurs. Cela libère l'énergie émotionnelle qui était auparavant investie dans l'attachement à tout ce qui a été perdu. Un nettoyage émotionnel («catharsis») se produit et entraîne un renouvellement de l'énergie. Avec ce rechargement naturel et sain des batteries émotionnelles, la tristesse se transforme spontanément en son opposé polaire, la joie . La culpabilité et la honte reviennent de la même manière à l'estime de soi et à un sentiment de pureté . La colère passe également de la résistance à l' acceptation . L'anxiété devient calme . Les doutes s'estompent, laissant un sentiment de certitude . La confusion s'évapore, laissant la clarté . Finalement, en acceptant pleinement la perte, le désir est remplacé par le contentement . Une satisfaction calme et joyeuse est ressentie avec les choses telles qu'elles sont … Jusqu'à ce que le désir et l'aversion s'emparent de nouveau!

Nous traversons cette séquence vers la catharsis, la guérison et la croissance fréquemment, dans de petites choses et à grande échelle, chaque fois que des menaces et des pertes sont vécues et altérées. La libération émotionnelle, au fur et à mesure que le processus se résout, nous rend plus vivants, plus spontanés, moins craintifs et mieux capables de rester clairement concentrés dans le moment présent. La croissance personnelle comme celle-ci est généralement permanente et cumulative. Nous continuons à construire nos forces et nos vertus. Cela peut sembler parfois, mais nous ne sommes pas conçus pour revenir en arrière.

Pour ceux qui sont déjà assez mûrs pour lâcher facilement leurs attachements, le bonheur surgit avec, ou même devant le chagrin; alors le rire fonctionne pour débloquer les émotions aussi bien, ou même mieux, que les larmes. La clarté mentale associée à une telle guérison émotionnelle favorise la sagesse et la créativité. D'autres personnes, qui ne sont plus expérimentées en tant que compétitrices, sont maintenant considérées comme des lutteurs et des souffrances sur le chemin difficile de la vie. Cette perspicacité favorise alors une augmentation du sentiment de camaraderie, de l'altruisme, de la compassion, de la sagesse et de l'amour. Quand quelqu'un est confronté et accepte une perte, et subit le tourbillon émotionnel qui suit jusqu'à ce que le calme soit à nouveau rétabli, tout le monde en profite. C'est ce que j'appelle la maturité!

Droit d'auteur Larry Culliford

Les livres de Larry incluent 'La Psychologie de la Spiritualité', 'Amour, Guérison et Bonheur' et (comme Patrick Whiteside) 'Le Petit Livre du Bonheur' et 'Le Bonheur: Le Guide des 30 Jours' (personnellement approuvé par SS le Dalaï Lama).