Jeux et activités Ten-Plus Happiness

Vous souvenez-vous de jouer à des jeux comme l'Oregon Trail ou Carmen Sandiego? Ces jeux vous ont aidé à développer des compétences comme la planification et la géographie du monde. Mais apprendre ces compétences était amusant parce que c'était juste une partie du jeu.

Maintenant, imaginez un instant que vous pourriez apprendre des compétences de bonheur comme la positivité, la gratitude et l'estime de soi, juste en jouant à des jeux. Eh bien, il se trouve que vous pouvez parce que le bonheur a été officiellement gamifié.

Il y a plusieurs jeux qui vous aident à développer les compétences qui contribuent au bonheur. Donc, si vous êtes comme moi et que vous voulez jouer votre «voyage du bonheur», voici comment:

1. Essayez les activités de bonheur gamifié.

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Une façon de jouer votre chemin vers le bonheur est d'utiliser des applications qui jouent le processus de construction du bonheur. Par exemple, SuperBetter joue au bonheur en donnant des bonus, des défis et des quêtes au fur et à mesure que vous vous engagez dans des activités stimulant le bonheur. De même, Happify vous permet de suivre vos progrès et de gagner des médailles pour compléter vos activités de stimulation du bonheur. Ou, si vous préférez des jeux un peu plus artistiques, Mindbloom est une autre façon charmante de vous motiver à «développer la vie que vous voulez».

2. Jouez à des jeux qui créent le bonheur.

Une deuxième approche consiste à jouer à des jeux spécialement conçus pour construire le bonheur. Par exemple, pour renforcer l'estime de soi, vous pouvez utiliser les jeux en ligne de McGill pour stimuler l'estime de soi. Pour développer votre capacité à prêter attention au positif, vous pouvez essayer Personal Zen ou un soulèvement fait par Happify. Et, pour augmenter l'accessibilité des mots et des concepts positifs, vous pouvez jouer à un jeu que j'ai aidé à faire: le jeu de smiley.

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3. Construire le bonheur de manière créative.

Une approche légèrement différente de gamifier votre bonheur est de s'engager dans des activités ludiques. Par exemple, vous pouvez explorer ce qui vous apporte le plus de joie avec cette activité Pinterest ou découvrir votre définition du bonheur avec cette activité de dessin. Vous pouvez également utiliser ce jeu de mots pour aider à renforcer les réseaux neuronaux pour des informations positives dans votre cerveau et vous pouvez utiliser cette activité pour vous aider à mémoriser plus facilement des informations positives.

4. Plongez dans des jeux magnifiquement conçus.

Une autre approche de la joie du jeu est de s'engager dans des jeux magnifiquement conçus qui vous plongent dans une expérience et de générer les émotions de cette expérience. Par exemple, Elude vous emmène dans un voyage guidé de ce que c'est que d'avoir la dépression et Flower vous aide à expérimenter ce que c'est que de flotter sur le vent.

En regardant vers l'avenir …

Quand il s'agit de construire des jeux de bonheur, nous n'avons fait que gratter la surface. Alors gardez l'œil ouvert pour plus de jeux de bonheur; ils sont en route.

Publié à l'origine sur BerkeleyWellBeing.com.