4 vérités sur le pouvoir dans les relations (y compris le vôtre)

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Nous ne parlons pas beaucoup de pouvoir relationnel, mais rarement les couples le partagent de manière égale. Pourtant, un équilibre de pouvoir sain est important pour le bien-être des relations. Alors, à quoi ressemble la dynamique de pouvoir dans votre relation?

Un article récent étudie le pouvoir relationnel à l'aide du modèle dyadique d'influence sociale et de pouvoir de Simpson et al. (2015) (Farrell, Simpson et Rothman, 2015). Ce modèle met l'accent sur la capacité d'une personne à influencer une autre, tout en résistant à l'influence de l'autre.

Pensez à l'origine du pouvoir: ce n'est pas une seule personne. Le pouvoir relationnel reflète le «moi» et le «vous» qui forment un couple, mais aussi le «nous» qui émerge d'une relation; en d'autres termes, la personnalité des personnes, ainsi que l'expérience interdépendante d'être dans une relation spécifique, aident à définir ce que le pouvoir ressemble à une relation donnée.

Farrell et ses collègues (2015) soulignent quatre points clés à considérer en pensant au pouvoir relationnel:

• Il n'y a rien de tel que le (vrai) auto-sabotage
• Pourquoi vous et votre partenaire devez vous célébrer les uns les autres
• Perdu avec la démence
• Toute l'empathie n'est pas la même
• La science de l'amour et de l'attachement

1. La puissance diffère à travers les domaines de relation .

   Est-ce que votre petit ami prend la plupart des décisions concernant les plans de week-end, alors que vous êtes responsable des décisions financières? La répartition du pouvoir dans différents domaines est typique dans les relations.

   Les couples établis doivent prendre des décisions dans de nombreux aspects de leur vie commune, et chacun de ces domaines a sa propre structure de pouvoir. Après avoir étudié environ 100 individus, quelques domaines de décision sont apparus comme importants pour la plupart des couples. Ceux-ci inclus: comment les couples passent du temps ensemble; comment ils démontrent de l'affection; combien de temps ils passent ensemble; gérer les interactions avec la famille et les amis; faire des plans futurs sur les carrières ou les déménagements; la religion ou les décisions de valeur; finances; et les tâches ménagères. (Pour les couples avec enfants, l'éducation des enfants était un autre domaine de décision important.)

2. Le pouvoir comprend le processus de décision.

   Comment prenez-vous des décisions dans votre relation? Qui écrit les listes de pros / contre? Le processus de recherche ou de présentation d'options peut avoir des différentiels de pouvoir, en dehors du résultat final réel d'une décision.

   • Notre identité: "Qui suis-je (vraiment)?"
   • Pensée déformée
   • Pourquoi les ruptures sont si écrasantes pour certains et si faciles pour les autres
   • Dire "Je suis désolé"
   • Comment entretenir l'authenticité chez vos enfants
3. Le pouvoir reflète l'interdépendance.

   Il ne suffit pas de se concentrer sur la tendance dispositionnelle d'une personne à influencer ou à faire preuve de déférence. Une compréhension complète du pouvoir dans une relation exige une étude du pouvoir de chaque personne dans le contexte du pouvoir de l'autre. La façon dont vous considérez votre propre pouvoir et la puissance de votre partenaire peut affecter les perceptions de pouvoir de votre partenaire.

4. Résister à l'influence est un type de pouvoir.

   Nous avons tendance à considérer le pouvoir comme une persuasion, mais ce n'est pas le seul type de pouvoir. La capacité de résister aux idées de votre partenaire, de contrer leurs suggestions ou d'opposer son veto à leurs décisions est également un important type de pouvoir relationnel.

Farrell et ses collègues ont développé deux manières différentes d'évaluer le pouvoir relationnel. Le premier est spécifique au domaine: les individus identifient des domaines de décision spécifiques avant de répondre aux questions. La seconde est plus générale. Cette version, le Relationship Power Inventory (RPI) général, est une enquête de 20 questions sur le pouvoir relationnel. Voici un échantillon de questions de RPI général de Farrell et ses collègues (2015). Quel genre de dynamique de pouvoir est en jeu dans votre relation? Vos réponses doivent être sur une échelle de 1 ( jamais ) à 7 ( toujours ).

1. J'ai plus à dire que mon partenaire quand nous prenons des décisions.
2. Mon partenaire a plus de contrôle sur la prise de décision que moi.
3. Je présente les options plus que mon partenaire lorsque nous discutons des décisions.
4. J'ai tendance à soulever des problèmes dans notre relation plus que mon partenaire.
5. Mon partenaire est plus susceptible de se frayer un chemin que moi lorsque nous sommes en désaccord sur des problèmes.

Vous pouvez trouver l' inventaire complet des relations de pouvoir ici . Ces questions sont de grandes incitations à penser au pouvoir dans votre propre relation. Ils ciblent des aspects importants du pouvoir – et les réponses à la mesure complète ont fait du bon travail en prédisant la dynamique du pouvoir dans la prise de décision réelle des couples, jugée par les observateurs lorsque les chercheurs invitaient les couples au laboratoire (Farrell et al., 2015).

Le pouvoir est une dynamique fascinante dans les relations, qui vaut la peine d'être réfléchie. Il joue probablement un rôle dans le conflit, la persuasion, la confiance et le partage de l'information. En pensant au pouvoir de votre propre relation, gardez à l'esprit que, pour des relations saines, le pouvoir n'est pas une entité stable: il change avec le temps, à travers et à l'intérieur des domaines. La structure de votre pouvoir aujourd'hui peut être très différente de ce à quoi elle ressemblera dans les années à venir, alors que vous affronterez de nouveaux défis et que vous vous adapterez à de nouvelles circonstances.

Référence

Farrell, AK, Simpson, JA et Rothman, AJ (2015). L'inventaire de la puissance relationnelle: Développement et validation. Relations personnelles, 22 (3 ), 387-413.