J’ai dit à mon corps: “Je veux être ton ami”

Faites ces petits pas pour vous rapprocher de vous-même.

Et j’ai dit à mon corps, doucement: “Je veux être ton ami.
Il prit une longue respiration et répondit: “J’attendais toute ma vie pour cela.”
~ Nayyirah Waheed ~

Avoir une relation positive avec votre corps est l’une des choses les plus difficiles et les plus importantes à maîtriser lorsqu’il s’agit d’expérimenter l’amour-propre. Être capable d’apprécier votre corps, être gentil avec elle et être à l’aise dans votre peau, tout cela est source de bonheur et d’épanouissement à bien des égards.

Source: Photo de Roman Kraft sur Unsplash

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D’une manière ou d’une autre, peut-être heureusement, ce n’est pas quelque chose avec qui j’ai lutté quand j’étais plus jeune (ou du moins, je ne me souviens pas d’avoir des difficultés). Cependant, c’est quelque chose avec lequel j’ai commencé à me débattre dans la deuxième partie de mes 20 ans.

Peut-être était-ce parce que je me sentais plus jugée quand je suis entrée dans le monde des adultes ou parce que mon corps d’adolescent maigre de bâton s’était transformé en courbes féminines étrangères. Peut-être que c’était en partie parce que j’étais dans une relation toxique où mon corps était moqué ou parce qu’il y avait des gens dans ma vie qui parlaient continuellement des régimes.

Quoi qu’il en soit, aucune de ces choses ne justifiait la façon dont je traitais mon corps ou à quel point j’en parlais négativement. Je me rappelle distinctement quand j’ai rencontré mon mari il y a quatre ans, j’étais à peine capable d’accepter des compliments de sa part. Je me suis littéralement moqué de lui quand il m’a appelé belle. Mais il ne plaisantait pas. Il était sérieux. Pourquoi était-ce si difficile pour moi de comprendre ça?

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La façon dont il m’a douché de compliments (et le fait toujours) m’a fait réaliser que je devais établir une relation plus positive avec mon corps. Je savais que je devais commencer à l’aimer et le nourrir comme il l’a fait. Je voulais avoir plus de bons moments que les mauvais et plus de bons jours que les mauvais. Je voulais m’aimer pleinement, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Donc, pendant un an ou deux, je me suis donné pour mission de mieux aimer mon corps. Comment? En suivant ces “règles”:

1. Traitez l’exercice comme un moyen de nourrir votre corps et non de le punir.

Cela vise à vous garder en bonne santé et en forme, à la fois physiquement et mentalement. Cela ne veut pas dire quelque chose que vous faites parce que vous sentez que vous n’êtes pas assez bon. Trouvez un type d’exercice qui fonctionne pour votre corps et votre esprit. Trouvez quelque chose qui procure aux endorphines une sensation de bien-être et assurez-vous que c’est quelque chose que vous aimez vraiment. Pour moi, que je monte à cheval, que je fasse du yoga yin extensible ou que je me promène dans le parc.

2. Rechargez votre corps (et votre esprit) .

Traitez-le comme le temple sacré qu’il est. Nourrissez-le et nourrissez-le. Prenez de longs bains chauds et obtenez des massages réguliers. Dormez bien chaque nuit et faites une sieste si vous le pouvez. Offrez-vous des soins du visage, des manucures ou du reiki – tout ce qui fonctionne pour vous! Il est beaucoup plus facile de se sentir bien dans sa peau quand on se sent bien reposé et bien soigné.

3. Souriez.

Parce que le sourire est vraiment la plus belle chose que vous puissiez porter. C’est aussi la meilleure chose à porter si vous voulez vous sentir bien. Lorsque vous souriez, vous libérez toutes sortes d’hormones heureuses dans votre corps, ce qui amène naturellement votre positivité. Ceci, à son tour, alimente votre confiance en vous et votre confiance en soi, ce qui vous permet de vous voir plus facilement sous un jour plus positif. Faites vraiment le temps de faire des choses qui vous font sourire, de passer du temps avec des gens qui vous font rire et de faire des choses qui vous remplissent de joie.

Je vous encourage à pratiquer ces règles de l’amour-propre corporel autant que vous le pouvez. Mais ce n’est pas la seule chose que je vous encourage à faire. J’ai aussi un devoir particulier que je veux que vous fassiez tout de suite.

1. Ramassez un stylo et du papier (pas votre téléphone, votre iPad ou votre ordinateur portable – je pense sérieusement au stylo et au papier!).

2. Notez les chiffres de un à dix sur la page.

3. Terminez ensuite cette phrase dix fois avec une nouvelle réponse à chaque fois:

Une chose que j’aime de mon corps est …

Prenez votre temps avec ceci. Même si cela semble difficile, continuez à le faire. Tu peux le faire. Continuez jusqu’à ce que vous obteniez cette liste. Pour l’inspiration, voici à quoi ma liste ressemble aujourd’hui:

1. Une des choses que j’aime dans mon corps, ce sont mes yeux bleus audacieux.

2. Une des choses que j’aime dans mon corps, ce sont mes courbes sexy et féminines.

3. Une chose que j’aime dans mon corps est sa capacité à contrôler un cheval quand je monte.

4. Une chose que j’aime dans mon corps, ce sont mes cheveux blonds épais et pulpeux.

5. Une chose que j’aime dans mon corps est sa capacité à tenir la planche.

6. Une des choses que j’aime dans mon corps, c’est sa force à surmonter les défis.

7. Une chose que j’aime dans mon corps est sa capacité à ressentir profondément.

8. Une des choses que j’aime dans mon corps, ce sont ses manières intuitives de me dire la vérité.

9. Une chose que j’aime dans mon corps, c’est la façon dont je bouge quand je danse.

10. Une chose que j’aime dans mon corps, c’est la façon dont il se rétablit d’un jour.

Maintenant c’est ton tour. Choisissez un moment tranquille aujourd’hui pour noter ce que vous aimez dans votre corps. Et n’hésitez pas à aller au-delà des dix points si vous voulez. Si ça coule alors allez-y. Tu veux être l’ami de ton corps.

Pour plonger plus profondément dans l’amour de soi, inscrivez-vous au programme de rappel de 15 jours. L’inscription se termine le 24 juin!