Récemment, lors d'une soirée d'éducation des parents, j'ai parlé du Worry Monster et des façons dont les parents peuvent aider leurs enfants à comprendre et à combattre cet intimidateur. Comme d'habitude, j'ai parlé de la réponse de survie que nous avons tous, comment notre amygdale est déclenchée quand nous percevons la menace, comment nos pensées anxieuses déclenchent notre réponse de peur, et plusieurs stratégies de pensée, de faire et de garder le Worry Monster ( et ses amis le perfectionniste et OCD Monster) à la baie.
En discutant avec ces types de publics, je vois des réponses différentes de la part des parents. Certaines personnes sont à l'écoute et engagées et d'autres hochent la tête quand ce que je dis leur rappelle leur enfant. D'autres me regardent avec de grands yeux et un regard intense. J'ai appris que ce sont souvent les adultes qui ont eu une vie d'inquiétude et de peur et qui apprennent maintenant ce que l'on appelle: l'anxiété.
Un père est venu me voir à la fin de ma dernière conversation et a dit: «Je suis venu pour ma fille, mais vous parliez de moi. Je pense que je m'inquiète plus qu'elle. "Je lui ai demandé s'il s'était toujours inquiété et s'il savait qu'il était inquiet. Il a dit, il s'est inquiété aussi longtemps qu'il pouvait se souvenir, mais il ne savait pas qu'il était inquiet. C'est souvent le cas. Vous savez seulement ce que vous savez et ce que vous savez semble «normal». Comment pouvez-vous obtenir de l'aide pour quelque chose dont vous ne savez pas que vous avez besoin d'aide?
L'anxiété est à la fois «nature» et «culture». Elle est présente dans les familles – les personnes naissent avec elle et la culture familiale et le style parental peuvent tous deux contribuer à la minimiser ou à l'exacerber. Ce n'est pas une faute. Certaines familles ont un arbre généalogique d'inquiétude. Quand vous trouvez un enfant anxieux, vous trouvez souvent un parent anxieux qui a aussi eu un parent anxieux .. Je trouve que le plus gros problème est que les gens ne trouvent pas d'informations sur l'inquiétude, l'anxiété et la peur et ce qu'ils peuvent faire pour le gérer , y faire face et vivre plus pleinement. Les enfants devraient recevoir cette information lorsqu'ils sont jeunes et les adultes devraient obtenir cette information maintenant.
Worry et la peur (aka Worry Monster) se cache dans l'ombre et discrètement et persistant intimide, intimide et menace les gens de tous âges – des millions et des millions – tous les jours. Nous n'avons pas à vivre dans la peur. Nous n'avons pas besoin de croire que s'inquiéter de quelque chose dans le futur (ce qui n'est pas encore arrivé) aura un impact sur ce résultat. Nous n'avons pas besoin de perdre le sommeil à nous inquiéter de ce qui «peut» arriver.
Il n'est jamais trop tard pour apprendre de nouvelles compétences. Je connais des adultes qui apprennent une nouvelle langue, apprennent à nager, commencent une nouvelle carrière et apprennent à piloter des avions. Pourquoi ne pas apprendre la compétence de vie critique d'apprendre à gérer vos pensées et votre esprit pour déjouer le monstre Worry? Si vous êtes un parent, vous avez la motivation supplémentaire de modéliser pour votre enfant le courage nécessaire pour faire tomber le monstre Worry et vivre plus pleinement. Nos enfants sont notre plus grande motivation pour le changement. Si vous ne pensez pas que vous pouvez le faire pour vous-même, faites-le pour eux. Tout le monde va bénéficier de cette façon.
Donc, pour tous mes collègues inquiets et perfectionnistes, voici le plan de bataille:
J'ai le privilège de voir des gens de tous âges prendre position contre le Worry Monster chaque jour et remporter des victoires. Les victoires se transforment en confiance. La confiance ouvre des possibilités de vivre et d'expérimenter la vie d'une nouvelle manière. Engagez-vous pour le changement et prenez un risque.
Vous POUVEZ le faire – pour vous et pour votre enfant.
