3 bonnes raisons de se vautrer dans le désespoir

Les émotions dites «négatives», comme le désespoir, ne sont pas respectées, et le fait de se vautrer en devient encore moins. Mais si vous vous sentez pourri, je suis ici pour vous dire qu'il y a une chose encore pire que de se vautrer dans ce sentiment pourri, et ce n'est pas de se vautrer dedans.

Voici trois bonnes raisons pour lesquelles vous ne devriez pas toujours retourner ce froncement de sourcils.

Raison # 1: Vous vous sentirez mieux mieux.

Contrairement à la croyance populaire, la tristesse ne s'aggrave pas et ne dure pas plus longtemps si vous y prêtez toute votre attention. C'est l'inattention qui aggrave les mauvais sentiments et les prolonge.

Dans La sagesse de l'insécurité , Alan W. Watts a déclaré que «la douleur et l'effort d'en être séparé sont la même chose».

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Plus vous vous distrayez de la douleur émotionnelle, plus vous êtes coincé.

Quand vous essayez de ne pas vous sentir comme vous le faites, vous avez la douleur du désespoir et la misère de lutter contre elle.

Rappelez-vous au lycée quand vous avez eu le cœur brisé et que vous avez dû marcher en prétendant que cela n'avait pas d'importance? Ne fais pas ça pour toi. Admettez que vous souffrez, au moins dans l'intimité de vos propres pensées.

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Aussi contre-intuitif que cela puisse être, le moyen le plus rapide de sortir de la souffrance émotionnelle est à travers elle.

Raison n ° 2: confiance en soi accrue

Alors que nous sommes sur le sujet des faits contre-intuitifs, vous pourriez vous demander ce que la confiance en soi a à voir avec se sentir comme crud.

La confiance n'est pas une chose en soi, existant indépendamment de vous comme quelque chose que vous commandez en ligne. C'est plus comme la pointe visible d'un iceberg, ou une fleur avec des racines dans le sol.
La confiance a une source.

Et non, ce n'est pas avoir un bon corps ou être extraverti ou conduire une voiture cool qui vous fait sentir vraiment confiant.

La source de la confiance réelle est l'acceptation de soi.

Essayer d'apparaître comme autre chose que vous (par exemple, si vous n'êtes pas d'accord) sape l'acceptation de soi. Vous vous dites: «Mes sentiments sont inappropriés / pathétiques / inconvenants et c'est pourquoi je les cache.» Bonne chance et confiance quand ça se passe!

Et si tu savais avec certitude qu'il est normal de ressentir parfois le désespoir?

C'est.

Et si vous saviez que vous étiez acceptable en tant que personne, peu importe comment vous vous sentez?

Tu es.

En choisissant consciemment de vous laisser faire l'expérience du blues quand ils viennent vous appeler, vous épousez votre humanité ainsi que les parties de vous-même qui ont été bannies auparavant.

Wallowing est l'acceptation de soi en action. Et l'acceptation de soi engendre la confiance.

Ne me croyez pas sur parole! S'il vous plaît essayez ceci à la maison.

Raison 3: Relations plus étroites

Êtes-vous seul, même lorsque vous êtes dans une relation? Vous ne pouvez pas être plus proche de quelqu'un que vous ne l'êtes pour vous-même.

L'intimité émotionnelle (c'est-à-dire la vraie proximité) est impossible si vous n'embrassez pas vos propres émotions.

Lorsque vous refusez de vous vautrer dans le désespoir, c'est comme si vous vous disiez: «Je ne veux pas être près de vous si vous voulez être négatif.

Qu'on le veuille ou non, le même message viendra quand vos proches seront désespérés, peu importe ce que vous dites. Vous leur demanderez de regarder du bon côté, ou de penser à l'avenir, ou de comparer leur situation à des situations plus graves.

Tu essaieras de les persuader de ne pas désespérer. Vous pourriez même rire pour alléger l'atmosphère.

Tous ces comportements envoient un message de désapprobation et repoussent la victime, même si ce n'est pas votre intention.

L'intimité ne peut exister là où certaines émotions ne sont pas permises.

Lorsque vous vous laisserez aller au désespoir, vous vous sentirez plus à l'aise avec ceux des autres. Vous pouvez rester proche, et devenir encore plus proche, quand les temps sont durs.

Vous pouvez forger des liens qui apaisent la solitude et vous garder au chaud la nuit.

Comment se vautrer

Si vous êtes dans le désespoir, soyez là. N'essayez pas de changer le sentiment; nomme-le à la place.

Dans ton cœur, laisse le désespoir te submerger. Dites-vous des choses comme «Je suis au désespoir» et «Je me sens désespéré en ce moment» et «C'est du désespoir».

N'essayez pas de le secouer et, pour l'amour du ciel, n'agissez pas . Les sentiments sont inoffensifs, mais le comportement ne l'est pas.

Rappelez-vous l'auto-compassion. La gentillesse est la réponse appropriée à une personne qui souffre.

Ne vous inquiétez pas de rester coincé dans le désespoir. La douleur émotionnelle elle-même (par opposition aux pensées ou aux attitudes au sujet de la douleur) dure seulement une minute ou deux.

Wallow bien, et laissez-moi savoir comment ça se passe.