Dans les articles précédents sur le cerveau des adolescents (Partie 1 et Partie 2), je vous ai présenté l'arc du développement du cerveau de l'enfant à l'adolescence à l'âge adulte. La majorité des comportements des adolescents peuvent être compris (peut-être pas apprécié , mais compris ) si nous gardons à l'esprit que ces comportements sont enracinés dans un développement sain. L'âge 12-25 est une période de réorganisation massive du cerveau. Alors, que pouvez-vous, en tant que parent, faire pour aider votre adolescent à se développer malgré ces défis?
Avec des câlins, le bonheur et l'exercice, vous pouvez baigner le cerveau de votre enfant avec des produits chimiques extraordinaires:
Oxytocine (stimulé par le toucher et un sentiment de sécurité)
Dopamine, sérotonine (produits chimiques «bonheur»)
BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), qui se trouve dans le cerveau et dans tout le corps; dans le cerveau, il est essentiel pour l'apprentissage, la mémoire et la pensée supérieure. Les niveaux de BDNF sont stimulés par l'exercice aérobique, donc les adolescents doivent faire de l'exercice! Ne vous laissez pas entraîner dans ce genre d'exercice – tout ce qui les fait bouger est mieux que le canapé.
Essayez de minimiser le cortisol (l'hormone du stress), car cela perturbe l'apprentissage, la performance et la mémoire. Les enfants ont trop de cortisol en raison de la pression des examens, se soucient de l'université, de la concurrence entre pairs, du manque de sommeil et de la constante distraction technologique. Efforcez-vous de faire preuve d'empathie avec votre adolescent et reconnaissez qu'il traverse des luttes intenses pour découvrir et façonner sa propre identité. Les adolescents doivent se séparer de leur famille d'origine et éventuellement trouver un partenaire pour créer leur propre famille, alors quand votre adolescent agit comme leur vie dépend de ce qui se passe avec un petit ami ou une petite amie, il le fait pour le cerveau des adolescents!
Définissez le cadre et laissez-les explorer. Vous pouvez penser à vous-même comme une guimauve à l'extérieur avec une épine dorsale en acier à l'intérieur. Aimez et étreignez vos enfants, mais en même temps faites-leur savoir ce qui est NON-NÉGOCIABLE dans votre foyer. Les problèmes apparaissent souvent autour du couvre-feu, de la pression des pairs (drogues et alcool), du sexe, du comportement imprudent et des sautes d'humeur, et de nombreux problèmes psychiatriques surgissent ou s'intensifient au cours de cette période. L'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation et la toxicomanie commencent souvent pendant l'adolescence. C'est un moment à très haut risque. L'intervention précoce est la clé!
Gardez le cerveau des adolescents stimulé avec un large éventail d'expériences saines. Gardez-les à l'école ou dans une autre forme de stimulation cérébrale massive aussi longtemps que vous le pouvez. Où vos enfants vont au collège est beaucoup moins important que si vos enfants vont à l'université! Les écoles supérieures tirent profit de la plasticité prolongée et transforment de jeunes adultes en super experts.
Ne transpire pas les petites choses. Une grande partie du comportement est héritable, mais les parents peuvent avoir un impact. L'alignement avec la neurobiologie de l'adolescence optimise tout: la vie familiale quotidienne, la performance scolaire, etc. L'expérience est la meilleure enseignante pour beaucoup de choses, mais pas toutes. Il y a vraiment des moments où vous pouvez fournir un raccourci judicieux. Les parents peuvent toujours essayer de contrôler les bases, qui sont toujours importantes, mais encore plus pendant ces années de réorganisation massive du cerveau.
Les bonnes nouvelles sont que, bien que les problèmes peuvent survenir rapidement, les solutions peuvent aussi. Pendant l'adolescence, vous les aidez à paver des autoroutes qui seront très difficiles à enlever à l'âge adulte. Focus sur les chemins que vous voulez durer toute une vie. Cela varie d'une famille à l'autre, mais continue à mettre l'accent sur les valeurs fondamentales de la famille: l'éducation, la gentillesse, la curiosité, la créativité et la spiritualité.
