La psychologie positive de la danse

La danse du cerveau est meilleure que la torsion, la macrèna, le Texas 2-step, le shuffle cupidon, ou le 'YMCA'.

Des enfants de tout âge pratiquent la Danse du cerveau depuis 2000. Anne Green Gilbert l'a développée pendant qu'elle était la directrice artistique du Creative Dance Centre où elle a enseigné à 10 000 étudiants en danse pendant 30 ans.

J'ai appris le travail pionnier d'Anne auprès des étudiants en danse qui suivent mes cours de développement humain. Ces danseurs et leur professeur principal sont des partisans enthousiastes de son travail.

Son premier livre a été l'enseignement des 3 R à travers des exercices de mouvement   (1977) et dans lequel elle a suggéré une idée radicale: enseigner des leçons de contenu à travers la danse. La danse créative pour tous âges (1992), son deuxième livre, a abordé la rigidité des méthodes traditionnelles d'instruction de danse en décrivant une nouvelle méthode qui était "généreuse et joyeuse" et sans "crainte ou menace." Essentiellement, elle décrivait la psychologie positive de la danse bien avant l'aube du nouvel âge de la psychologie positive.

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En 2006, Anne a également incorporé la neuroscience émergente dans son travail et a publié le livre, Brain Compatible Dance Education ,   répandre sa " danse du cerveau " encore plus largement.

Toutes les danses oxigènent le cerveau, exercent les muscles, libèrent des produits chimiques «bienfaisants» et connectent l'esprit cognitif et émotionnel au corps conatif. La danse construit et renforce les connexions neurales entre les vastes circuits du cerveau. La danse exprime ce que nous savons et ce que nous ressentons sans mots.

De la dernière folie de danse aux danses folkloriques culturelles, votre cerveau sur la danse est un cerveau plus fluide, flexible, créatif et original. Quelle que soit la danse que vous choisissez de danser, ne dansez pas seulement le soir du Satruday. Danse dans la cuisine … danse autour du bloc … danse dans la salle de classe avec vos élèves tous les jours.

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Alors, quelle est la danse du cerveau?

Le BrainDance est un exercice que j'ai développé en 2000 et qui comprend huit mouvements fondamentaux que nous traversons au cours de la première année de vie, allant du toucher et de la compression au rampement et au ramper. Ces schémas de mouvement relient le système nerveux central en jetant les bases d'un comportement et d'une attention appropriés, de la convergence des yeux nécessaire à la lecture, du développement sensori-moteur et plus encore (Green-Gilbert, 2006).

Brain Dance 8 Avantages

1. Oxygène le cerveau.

2. Crée une liaison et une intégration sensorielle.

3. Favorise la conscience et l'interaction du soi et des autres.

4. Développe la flexiibité de la colonne vertébrale et du cou.

5. Pratiques Transfert latéral dominant et ancrage émotionnel.

6. Articule la latéralité phsyciale et le suivi oculaire horizontal.

7. Articule la latéralité physique et le suivi de l'œil vertical.

8. Improuve l'équilibre

La danse du cerveau en action

1. Choisissez une chanson . N'importe quel chanson. Les chansons folkloriques culturelles et les chansons familiales familières fonctionnent bien. Les chansons inspirées fonctionnent bien. Des chansons pleines de vie. Vous pouvez trouver ici des clips de musique de danse du cerveau préenregistrés qui fonctionnent (avec et sans narration pédagogique).

2. Commencez la danse en utilisant les 8 mouvements séquencés. Dansez au rythme.

Réchauffez-vous: Respirez.

1.Tactile. (Brossez-le)

2. Grand / Petit. (Curl et uncurl core)

3. Tête / queue. (Remuer)

4. Corps droit / gauche. (Déplacer les côtés droit et gauche séparément)

5. Haut / bas du corps. (Déplacer la partie supérieure et le corps séparément)

6. Cross-latéral. (Coude à genou de chaque côté)

7. Suivi des yeux. (Suivez le pouce vers le centre du corps et le dos vers la droite, la gauche, le haut et le bas)

8. Tourner (dans le sens des aiguilles d'une montre.

Refroidir: Freestyle

3. Brain Dance 10 minutes par jour pour dynamiser votre cerveau et votre corps .

4. Regardez la vidéo d'instruction de Brain Dance.

5. Regardez la vidéo de démonstration de Brain Dance.

Pour plus d'informations sur la valeur et le bénéfice de la danse du cerveau, lisez l'article de John Hopkins University, Brain Compatible Approach to Studio Dance (2004). Pour plus d'informations sur la façon dont la danse sociale vous rend plus intelligent, lisez l'article du professeur Power (Stanford Dance) sur la façon dont la danse sociale vous rend plus intelligent.

Ou peut-être que vous aimeriez simplement essayer le twist ou le Texas 2-step ou un autre engouement de la danse. Allez danser fou – c'est bon pour votre cerveau.

CITATION DU JOUR : Nous devrions considérer chaque jour que nous n'avons pas dansé au moins une fois … une journée perdue (Nietzsche).

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Vous pouvez également enseigner des danses folkloriques traditionnelles de basse technologie ou utiliser le Just Dance Now high-tech pour danser votre chemin vers le bonheur et le bien-être.

Si vous n'êtes pas encore convaincu des avantages de la psychologie positive de la danse, consultez l'article du bulletin IDMS, puis profitez de Dancing for Brain Health écrit par le même esprit créatif qui a dessiné les images sur ce blog.

Un merci spécial à Jill H. Anderson d'Ann Arbor, au Michigan, pour m'avoir accordé la permission d'utiliser sa charmante œuvre d'art. J'espère mettre en vedette plus de ses dessins originaux dans les prochains messages et de collaborer avec elle d'autres façons, aussi. Jill est une éducatrice scientifique de niveau universitaire, récemment retraitée, spécialisée dans la sensibilisation du public. Elle est aussi une créatrice de dessins et de poupées captivants.

LISEZ PLUS DANS MON LIVRE : La psychologie positive dans la salle de classe de l'école élémentaire (WW Norton & Company, 2013) a pour but d'aider les enseignants à construire des classes de psychologie positive compatibles avec les neurosciences affectives.

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