En règle générale, nous travaillons de plus en plus d'heures que jamais auparavant. Étant donné qu'il n'y a que 24 heures par jour, cela signifie que lorsque la situation s'améliore, notre famille vit et les relations risquent de perdre du temps et de l'attention. L'une des façons de protéger le caractère sacré de nos relations intimes, sans nécessairement ajouter du stress lié au temps, est de mettre en place des rituels.
Les rituels servent à plusieurs fins.
Alors, quels sont les rituels?
Bien que le terme «rituels» ait souvent des connotations religieuses, les rituels, à leur plus simple, se réfèrent à toute pratique ou modèle de comportement régulièrement exécuté d'une manière déterminée. Les exemples de rituels incluent incliner un chapeau à un étranger, se laver les mains avant le dîner, ou vérifier l'email avant de se coucher. Ils peuvent être n'importe quoi, tant qu'ils sont effectués dans un modèle régulier et fixe.
Alors, comment intégrez-vous des rituels dans votre coupledom?
Une façon d'établir un rituel est simplement de le faire; Finalement, il deviendra un rituel, parce que votre partenaire s'attendra à ce type de comportement de votre part. À leur tour, ils peuvent choisir le même rituel ou développer une réponse complémentaire. Donc, par exemple, chaque fois que je rentre à la maison, j'ai tendance à dire, "Hey bébé", et le mari a tendance à répondre, "Hey Darlin".
Nous n'avons pas décidé de cela, mais c'est quelque chose qui, rétrospectivement, s'est développé et a persisté entre nous. Même si cela peut sembler banal, il sert à susciter une réaction émotionnelle en nous deux – nous fournissant un sentiment de familiarité et de connexion.
Une autre façon d'établir des rituels est d'emprunter celle de quelqu'un d'autre. Un ami de mon mari lui a dit que lui et sa femme avaient toujours un petit déjeuner aux chandelles. C'est leur moment privilégié, où ils se connectent et partagent leurs plans pour le jour à venir. Ils font le petit déjeuner, au lieu du dîner, en raison de leurs horaires de travail respectifs. Bien que nous ayons tous les deux aimé cette idée, nous avons aussi aimé avoir nos matins gratuits. Donc, au lieu de déjeuner ensemble, nous avons notre dîner aux chandelles le soir – tous les soirs.
Enfin, une autre façon d'établir des rituels est de simplement tomber sur eux. Le premier week-end que mon mari a passé ensemble, nous étions tous les deux tellement nerveux que nous nous sommes cognés le nez quand nous nous sommes embrassés! Par beaucoup de rires, nous avons tous les deux admis nos nerfs (comme si ce n'était pas évident!) Et nous avons essayé encore une fois, donnant de bien meilleurs résultats. Ensuite et là, le "deux bisous minimum" est né. Maintenant, chaque fois que j'embrasse mon mari (ou chaque fois qu'il m'embrasse) il y a toujours deux baisers, eh bien, au moins deux. Non seulement deux baisers valent toujours mieux qu'un, mais chaque fois que nous nous embrassons, nous nous rappelons – ou du moins je le fais – les papillons que nous avions dans le ventre et l'anticipation que nous avons ressentie il y a tant d'années.
Si vous n'êtes pas en train d'observer des rituels dans votre relation, je recommande fortement de les essayer pour la taille. Encore une fois, il n'est pas nécessaire d'utiliser de l'encens ou même des bougies – même si c'est très certainement le cas! En fait, ils pourraient être assez simples (comme ceux que j'ai partagés avec vous, ici). Mais ils ajouteront une texture à vos jours et, simultanément, augmenteront vos sentiments de connexion non seulement à votre partenaire, mais aussi au couple. Commencez petit, mais ne sous-estimez pas les résultats!
Maintenant, si vous n'êtes pas en couple, commencez les rituels avec vous-même.
Les rituels de soi peuvent devenir la pierre angulaire de l'auto-connexion, de l'autodiscipline, de l'acceptation de soi et de l'amour-propre. L'une des choses qui nous rendent humains est notre capacité de voir et de nous traiter comme les autres nous voient. En d'autres termes, presque tout ce que nous pouvons faire avec ou à un autre afin d'approfondir notre relation avec une autre personne peut facilement être fait avec ou pour nous-mêmes afin d'approfondir notre relation avec nous-mêmes.
Que vous soyez en couple ou non, quels sont vos rituels quotidiens et qu'ajoutent-ils à votre vie?
