La technoférence est-elle en train de détruire votre vie amoureuse?

Source: Maridav / ShutterStock utilisé avec autorisation.

Même si vous n'avez peut-être jamais entendu le mot, les chances sont, vous avez déjà compris ce que cela signifie. Et il y a de fortes chances que vous en entendiez beaucoup plus à l'avenir. C'est parce que la préoccupation pour les appareils électroniques et les données mine les aspects essentiels de notre vie, en particulier ceux qui renforcent et améliorent la santé et le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Ces aspects ont tendance à être les premières choses qui se préemptent en faveur de notre augmentation croissante de dépendance et de préoccupation avec la technologie électronique.

Si vous êtes un lecteur régulier de nos articles, vous avez probablement déjà lu ce que l'on appelle la «technoférence», même si c'est la première fois que nous l'utilisons dans un blog ou un bulletin d'information.

Nous ne testons pas votre tolérance en abordant ce sujet plus d'une fois, mais nous essayons plutôt de faire comprendre à nos lecteurs les dangers insidieux et les risques impliqués dans le développement de ce qui peut être décrit comme une relation addictive avec la technologie. prendre des mesures pour devenir moins compulsif dans ce domaine.

Une des raisons pour lesquelles il peut être si difficile d'interrompre ou de diminuer l'influence de la technologie dans nos vies, est qu'il y a une influence culturelle extrêmement puissante qui est difficile à échapper. Aucun d'entre nous n'existe dans le vide, et que cela nous plaise ou non, nous sommes tous soumis aux attentes et aux normes des communautés dans lesquelles nous vivons et travaillons. Par conséquent, si la plupart des membres de votre réseau d'amis, de collègues et de membres de votre famille doivent être disponibles et joignables à tout moment, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cela vous concerne. Et si pour une raison inexplicable vous n'êtes pas, vous êtes obligé de répondre à l'appelant, e-mailer, ou texter, immédiatement, comme dans les 90 prochaines secondes. Le fait de ne pas le faire en temps opportun peut, comme beaucoup d'entre nous le savent par expérience, avoir des conséquences désastreuses pour le transgresseur. Ce serait vous.

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Bien que nous vivions tous dans ce qui est en train de devenir un monde de technofering, heureusement, il y a des façons de faire face à la dérive culturelle vers la surcharge technique. Nous ne devons pas devenir des esclaves des attentes sociales et courir le risque de nuire gravement à notre santé et à notre bien-être. Malheureusement, il arrive souvent que nous ne reconnaissions pas la crise dans laquelle nous sommes déjà, jusqu'à ce que nous y soyons restés assez longtemps pour nous retrancher. Et une habitude retranchée est une habitude qui est beaucoup plus difficile à briser que celle qui est nouvellement formée.

Un grand nombre de chercheurs, d'écrivains et de spécialistes des sciences sociales ont déjà signalé que le canari dans la mine de charbon est mort, mais il est facile d'invalider leur contribution en insistant sur le fait que les gens ne sont pas canaris. à nous. Sauf que ça se passe déjà.
Cecile Andres, chef du mouvement Voluntary Simplicity, rapporte dans son sondage que les couples nord-américains passent en moyenne douze minutes par jour à parler ensemble. Si une relation est un organisme vivant qui nécessite une attention, des soins et une éducation adéquats pour prospérer, la plupart des partenariats engagés survivent à peine aux rations de famine.

Sarah Coyne, qui a inventé (sans jeu de mots) le terme «technoference» est professeur au département de la vie familiale de l'université Brigham Young. Elle a mené une étude complétée en 2014 dans laquelle elle a échantillonné 140 femmes dans des partenariats engagés et constaté que plus de 75% d'entre elles ont déclaré que les téléphones portables avaient un impact négatif significatif sur leur capacité à communiquer avec leur partenaire. Ces femmes ont également déclaré qu'elles se retrouvaient de plus en plus en train de se battre avec leur partenaire, ce qui les laissait à leur tour non seulement se sentir mal de la relation, mais aussi déprimées et moins satisfaites de leur vie en général.

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Et Mme Coyne n'est pas seule dans ses conclusions. Un nombre croissant de recherches en psychologie examinent la question de savoir comment un recours accru à la technologie affecte les relations intimes, en particulier lorsqu'elles sont utilisées pendant les repas et les expériences intimes. Selon un sondage de Harris Interactive, un tiers des adultes interrogés ont déclaré avoir utilisé leur téléphone pendant les dîners. Inclus dans le sondage, intitulé: «Les Américains ne peuvent pas déposer leurs téléphones intelligents même pendant les rapports sexuels», près de 20% des propriétaires de téléphones intelligents âgés de 18 à 34 ans ont déclaré avoir utilisé leur téléphone pendant qu'ils faisaient l'amour! (point d'exclamation ajouté).

Les appareils électroniques sont rapportés par de nombreux couples comme étant la source d'arguments surtout lorsqu'ils sont utilisés pendant les repas et à d'autres moments où il y a un espoir ou une attente qu'il y aura une opportunité pour des relations interpersonnelles significatives.

Et ce ne sont pas seulement les femmes qui se plaignent. Christine Leggett et Pieter Rossouw, dans le International Journal of Neuropsychotherapy (2014), rapportent que «cette ère de connectivité numérique améliorée permet aux humains de s'engager et de se déconnecter continuellement pendant les interactions en face-à-face». Avec un échantillon de vingt et un couples, ils ont constaté que leur sentiment de sécurité, de contrôle et d'attachement était réduit, et qu'en raison d'une utilisation excessive de dispositifs techniques, les couples étaient plus susceptibles d'avoir une perception négative de la relation.

Un antidote à ce nouveau facteur de stress pour les relations amoureuses est que les couples planifient stratégiquement le «temps sans dispositif» les uns avec les autres. S'engager dans des activités, comme faire des randonnées ou des balades à vélo, dans lesquelles tous les appareils électroniques sont laissés à la maison, fait une grande différence. Planification des parties de chaque week-end dans lequel tous les appareils sont hors limites a été montré pour aider à briser le besoin compulsif d'être en ligne, 24/7. Beaucoup de couples ont appris à la dure que des mesures radicales doivent être prises afin d'éviter des résultats beaucoup plus radicaux, tels que le divorce.

En fin de compte, chaque couple est seul à négocier les conditions qui lui permettront de rationner son temps d'antenne afin de consacrer du temps aux types de liens qui lui permettront de garder son lien fort.

Dans tous les cas, il ne s'agit pas de faire ce que vous êtes supposé faire ou ce que tout le monde s'attend à ce que vous fassiez, mais de faire ce qui est nécessaire pour garder votre relation saine et digne d'être vécue. Si les choses se détériorent trop loin, alors même la motivation pour le faire peut se dissoudre. Si cela se produit, vous êtes allé au-delà du point de rendements décroissants et dans le territoire du point de non-retour. Si vous attendez jusqu'à ce que vous trouviez la motivation pour rompre le charme de la technoférence, il y a de fortes chances que vous ayez attendu trop longtemps. Et c'est un long tir que même un joueur professionnel ne prendrait pas.

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