“Voir mes os étaient faibles
Et les fibres qui les maintiennent ensemble
Tordu dans le temps comme les branches d’un arbre
Commencer à me connaître d’une manière que je n’ai jamais connue
Être moi-même d’une manière que je n’ai jamais montré ”
De “Gravity” d’Erika Wennerstrom
La dépression est maintenant considérée par l’Organisation mondiale de la santé comme la principale cause d’invalidité dans le monde. Non seulement la dépression est commune, avec plus de 300 millions de personnes atteintes et souvent chroniques, mais les personnes dépressives souffrent aussi souvent de symptômes tels que perte de plaisir, manque d’énergie, faible concentration et troubles du sommeil qui rendent le travail et les relations sociales extrêmement difficiles.
Une des choses qui rend la dépression si insidieuse est que, alors que d’autres conditions médicales telles que le diabète ou les maladies coronariennes ont des causes claires et identifiables, nous ne pouvons pas dire aux personnes atteintes de dépression pourquoi elles souffrent. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un épisode dépressif, allant de la prédisposition génétique aux facteurs de stress environnementaux à la pensée négative. Ainsi, les gens sont souvent laissés en hypothèse quant à la racine de leur dépression et essaient différents traitements basés sur leur théorie spécifique.
La musicienne Erika Wennerstrom a souffert de dépression et a ressenti la frustration que ressentent de nombreuses personnes déprimées, ne sachant tout simplement pas pourquoi.
“Je pense que c’est la partie qui devient confuse. Souvent, les gens ne comprennent pas pourquoi ils sont déprimés. Je veux dire que je ne l’ai jamais fait. Je pense que c’est la raison pour laquelle c’est si difficile parfois », me dit Wennerstrom. “Je pense que cela a toujours été mon défi.
“Vous ne pouvez pas résoudre un problème que vous ne comprenez pas.”
Wennerstrom est membre fondateur et auteur-compositeur du groupe Heartless Bastards. Pitchfork l’a décrite comme “une voix puissante qui électrisait une foule”. Et maintenant, Wennerstrom est allé en solo, avec son nouvel album Sweet Unknown , un album de Rolling Stone décrit comme un “nouvel album à diffuser maintenant … à travers Americana tentaculaire. “Dans cet album, Wennerstrom décrit son voyage de découverte de soi dans une tentative de mieux comprendre ses difficultés et faire face à la dépression.
La psychothérapie, y compris les formes comportementales et interpersonnelles de thérapie, s’est révélée utile pour de nombreuses personnes dans le traitement de la dépression. Malheureusement, ce n’était pas le cas pour Wennerstrom, qui a constaté que son expérience thérapeutique n’avait pas atteint le cœur de la question concernant sa dépression. Au contraire, elle a senti qu’elle était à l’aise d’éviter son expérience.
“J’ai déjà suivi une thérapie. J’ai eu l’impression que certaines de mes pensées étaient si profondes que vous ne pouvez pas réparer quelque chose si vous ne savez pas ce qui ne va pas. Et je pense que j’aurais pu partir longtemps – je ne sais pas si je n’avais pas trouvé le bon thérapeute », a expliqué Wennerstrom. “Je viens d’éviter. J’ai l’impression que ce n’est pas facile d’entrer dans le confort d’être mal à l’aise. Vous devenez tellement adapté à ce que vous êtes et à la façon dont vous vivez votre vie, et l’idée de changer quelque chose peut être effrayante même si elle est dans la perspective d’un avenir meilleur. ”
Et bien que l’alimentation et l’exercice plus sains puissent améliorer l’humeur, Wennerstrom a constaté que ces remèdes n’étaient pas efficaces pour elle. “J’ai réalisé que j’étais toujours déprimé”, a-t-elle dit. «Et je suis comme un dieu, je fais toutes ces choses et je mange sainement et je fais de l’exercice et je suis en bonne santé.
“Pourquoi suis-je toujours déprimé?”
L’ayahuasca est l’une des méthodes employées par Wennerstrom pour mieux se comprendre et sa dépression. L’Ayahuasca est un médicament psychédélique souvent utilisé en conjonction avec des cérémonies chamaniques. Il est actuellement à l’étude pour évaluer ses bénéfices thérapeutiques potentiels pour des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’alcoolisme.
Wennerstrom a expliqué avoir participé à trois retraites d’ayahuasca au cours desquelles elle et un groupe de personnes ont pris de l’ayahuasca et ont été dirigées par un chaman. Elle décrit chaque expérience comme étant différente et estime finalement qu’elle a purgé littéralement certains des sentiments négatifs avec lesquels elle a lutté.
“Mais le troisième que j’ai finalement laissé partir. Parfois, vous pouvez purger – parfois, il pleure, parfois il vomit. J’ai vomi la troisième fois, mais c’était le meilleur sentiment », se souvient-elle. “Chaque fois que je le faisais, j’avais l’impression de laisser tomber quelque chose de négatif dans ma vie.”
Wennerstrom pense qu’en partie grâce à son expérience avec l’ayahuasca, elle est arrivée à plusieurs réalisations qui la guident maintenant dans sa lutte contre la dépression. Tout d’abord, Wennerstrom se sentait extrêmement dur avec elle-même, poussant à atteindre un standard arbitraire.
“Je pense que j’ai toujours conduit moi-même. Je veux dire que je voulais réussir et réussir dans toutes les normes sociétales … Quelque chose qui m’a aidé à ne pas penser aux paramètres. J’ai l’impression de créer des étiquettes. Comme si j’avais plus d’argent ou si j’étais plus instruit ou si je suis cette race ou cette religion ou si je viens de ce pays qui n’est pas un shithole », a décrit Wennerstrom. “Je me pousse toujours à grandir. Mais je pense qu’il y a toujours une ligne de démarcation entre essayer de grandir et être dur avec vous-même. Et je pense que l’apprentissage de cet équilibre délicat est un véritable défi. Je pense que je me suis rendu compte que le fait de croître de quelque manière externe que ce soit, comme matériellement ou l’idée de réussite de la société, c’est… ça ne s’arrête jamais.
“Où est le point où je peux me sentir satisfait?”
L’un des paramètres adoptés par Wennerstrom était le sentiment qu’elle ne pouvait envisager une carrière en solo en raison de sa loyauté envers son groupe Heartless Bastards. Mais se sentir habilité à prendre une pause dans le groupe et à poursuivre un album solo libérait Wennerstrom à la fois personnellement et créativement.
“Je pense que parfois je peux penser un peu trop aux autres. Une leçon importante est que je dois me placer en premier. Et je pense que c’est important pour tout le monde. Ensuite, vous apportez votre meilleur soi. Quand le groupe a voulu faire une pause, ce qui était en cours de tournage pour notre dernier album, j’ai réalisé qu’un énorme poids avait été levé que je ne comprenais même pas que j’avais », a-t-elle déclaré. “Je ne me suis pas rendu compte que j’avais une pression interne pour faire avancer les choses car il emploie constamment des gens. Alors quand tout le monde a voulu faire une pause, c’était juste une chose énorme pour moi. J’ai pensé: “Wow, je peux le faire?” Et puis j’ai eu une grande ouverture créative. Je pense que j’ai passé beaucoup de temps à travailler en interne. Il apprend à être plus gentil avec moi-même – ces choses positives. ”
De plus, Wennerstrom a commencé à comprendre que ce qu’elle considérait comme une approche «saine» de sa vie était en fait une extension de l’approche dure qu’elle prenait envers elle-même et que, par conséquent, elle n’améliorait pas son humeur. «Une chose que j’ai prise avec la dépression, c’est… nous pouvons chercher à combler ce vide… Je pense que vous pouvez être un accro du shopping, que vous pouvez être un accumulateur, que vous pouvez avoir des troubles alimentaires», a-t-elle expliqué. “J’ai réalisé que je passais d’une chose à l’autre. Et même les choses que j’associais à la santé, comme l’exercice physique et l’alimentation, étaient exagérées. J’essayais trop fort de contrôler mon environnement. Je ne pense pas que les gens associent les accros au shopping … ou à l’exercice à un autre exemple de ne pas s’aimer soi-même. Plus je me suis rendu compte de cela, plus je suis en bonne santé. ”
Plutôt que son régime précédent d’exercices intenses, Wennerstrom a opté pour une thérapie physique. Elle pense avoir souffert de douleurs physiques chroniques non seulement à cause de sa carrière de musicienne, mais aussi à cause de sa dépression.
“Je suis allée en thérapie physique et je me suis rendu compte que mon comportement dépendait de mon ressenti intérieur. Je veux dire que c’est une partie de la guitare aussi », at-elle déclaré. “Mais j’ai remarqué que beaucoup de mes douleurs physiques, alors que je travaillais sur moi-même en interne, c’était ce double processus de travailler sur ma thérapie physique et en interne.
“Ils semblent tous les deux aller mieux en même temps.”
Enfin, comme Wennerstrom s’est efforcée de devenir plus gentille avec elle-même, elle a également développé plus d’empathie pour les autres. Elle a décrit comment sa première expérience avec l’Ayahuasca l’avait ouverte à une meilleure compréhension des autres.
“Je pense que la dépression arrive souvent parce que nous nous isolons. Nous nous disons que cette chose que je traverse, je suis seule. Et les gens pourraient ne pas comprendre. Ma première expérience m’a conduit dans ma vie. Et cela m’a en quelque sorte aidé à penser à tout le monde qui a été dans ma vie, même les personnes qui ont été négatives », a décrit Wennerstrom. “Je me suis rendu compte que lorsque les gens essaient de faire en sorte que quelqu’un se sente mal, ce n’est que le reflet de ce qui se passe à l’intérieur d’eux. Et cela m’a donné beaucoup de compassion pour quelqu’un qui m’approche de manière vraiment négative.
“Nous sommes tous connectés. Cela a été énorme pour moi. ”
Wennerstrom estime que son album est une étape dans son processus de croissance. A travers l’ayahuasca, elle sent qu’elle a pu sortir de sa zone de confort pour examiner sa vie sous un angle différent. Et que l’ayahuasca soit ou non la bonne voie pour un individu donné, elle encourage les autres à prendre des risques pour explorer leurs problèmes.
“Je pense qu’un message de l’album est ma croissance. Je pense que je devenais plus sain et plus présent. Mais quand vous êtes plus présent, vous devez faire face à vous-même. Et je pense que nous créons toutes ces distractions pour ne pas avoir à nous affronter », a expliqué Wennerstrom. “Et mes expériences avec l’ayahuasca m’ont permis de sortir de moi-même. C’est comme lorsque vous créez un nouvel espace en vous-même, c’est effrayant. Cela signifie que vous laissez quelque chose aller. C’est comme la douce inconnue, vous ne savez pas ce que vous allez obtenir.
“Il prend une chance pour une vie meilleure.”
