L'un des meilleurs moyens de promouvoir la proximité et les sentiments positifs dans les relations intimes est d'utiliser un mot simple autant que possible, à savoir «oui».
C'est incroyable pour moi combien de personnes n'ont pas leur réglage par défaut sur "oui" lorsqu'on leur demande de faire quelque chose pour leurs proches. Au lieu de cela, ils se protègent souvent en disant «peut-être», «nous verrons», «je ne suis pas sûr» ou une autre réponse sans engagement.
Pire encore, certaines personnes ont leur réglage par défaut sur "non" automatique lorsqu'une demande en est faite!
Quand un être cher vous demande d'accorder une faveur ou d'accepter une simple demande, à moins d'avoir une très bonne raison de dire «non», la seule réponse sensée est de dire «oui», «sûr», «pas de problème» ou une autre affirmative. Bien sûr, si on vous demande de faire quelque chose de déraisonnable, ou clairement inapproprié, vous pouvez toujours refuser malgré le fait d'avoir déjà dit «oui».
Par exemple, si votre conjoint dit «Chéri, voulez-vous me rendre un service?» Il serait judicieux de vous dire «Bien sûr, qu'est-ce que c'est?» Si on vous demande ensuite de conduire à l'aéroport pendant les heures de pointe votre belle-mère, il est tout à fait correct de dire "Gee, je ne suis pas sûr que je serai capable de le faire après tout." (Bien sûr, avoir un conjoint qui pourrait avoir l'habitude de faire des demandes déraisonnables mérite un message à lui-même, mais je donne cet exemple tout aussi illustratif.)
Relié à cela, et aussi un moyen puissant de nourrir des relations importantes, est la "technique de temps alternatif et / ou spécifique".
Ainsi, si votre proche suggère une activité que vous ne voulez pas faire, plutôt que de simplement dire «non», suggérez une alternative que vous aimeriez tous les deux. Par exemple, si on vous demande d'aller voir une troupe de danse locale, au lieu de dire «Non, je n'ai aucun intérêt à voir ça», dites: «Je ne suis vraiment pas en train de voir un spectacle de danse, mais qu'en est-il de nous? aller à dîner et un film de votre choix? "Avec l'exemple de l'aéroport ci-dessus, après avoir dit" Gee, je ne suis pas sûr que je serai capable de le faire après tout ", ajoutant une alternative comme" Peut-être que nous pouvons demander elle pourrait utiliser Uber, ou nous pouvons lui envoyer un service de voiture à la place? »serait raisonnable et moins susceptible de conduire à un conflit ou à un ressentiment.
De même, si votre proche vous demande de parler avec vous, ou que vous faites quelque chose quand ce n'est pas le meilleur moment pour vous, plutôt que de simplement dire «Nous pourrons en discuter plus tard» ou «Je le ferai à un autre moment» , "Spécifiez exactement quand vous serez disponible pour parler ou si vous avez l'intention de faire la tâche demandée. Par exemple, en disant «Je ne veux vraiment pas en discuter tout de suite, pouvons-nous en parler à 7 heures?» Ou, «Je vais ranger ma lessive après le programme que je regarde» engendrera plus de positif sentiments que d'un brossage ou d'un refus plat.
Le résultat est simple mais puissant quand il s'agit de promouvoir l'amour et la proximité par une communication habile:
1. Dites "oui" autant que possible. Vous n'êtes pas engagé et ne revenez pas sur votre parole si vous refusez par la suite de vous conformer à une demande déraisonnable.
2. Si vous refusez une ouverture ou une suggestion pour faire quelque chose avec votre proche, assurez-vous de proposer une alternative (ou deux) que vous aimeriez tous les deux faire.
3. Si vous refusez de parler de quelque chose, ou de faire une tâche spécifique pour le moment, assurez-vous d'indiquer un moment précis où vous seriez prêt à avoir la discussion ou à faire la tâche demandée.
Rappelez-vous: Pensez bien, Agissez bien, Sentez-vous bien, Soyez bien!
Copyright 2017 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
Ce message est à titre informatif seulement. Il n'est pas destiné à remplacer l'assistance professionnelle ou le traitement de santé mentale personnel par un clinicien qualifié.
