Dans mes entraînements, je demande souvent aux gens s'ils ont déjà remarqué des moments où leurs pensées et leurs émotions vont dans deux directions différentes. Habituellement, chaque main monte.
Les gens éprouvent souvent cet état en essayant de pardonner aux autres. Votre esprit vous dit que vous devriez pardonner, mais votre cœur peut s'accrocher à des sentiments de non-pardon, aussi appelés «nourrir une rancune». Ou peut-être que dans votre cœur vous devez pardonner à quelqu'un, mais votre esprit continue à penser de la façon dont ils vous ont fait du tort.
Huna, l'ancien système hawaïen d'énergie, de guérison et de conscience, enseigne que nous devons pardonner aux autres non seulement pour des relations harmonieuses, mais aussi pour nous guérir nous-mêmes. Huna reconnaît la connexion non seulement entre l'esprit, le corps et l'esprit, mais aussi entre l'esprit, le corps, l'esprit et les émotions. Pour que ces quatre aspects de notre être soient "pono", le mot hawaïen pour juste ou congruent, nous devons apprendre à pardonner vraiment et complètement aux autres.
Ceci est important dans le pardon à cause de notre tendance occidentale à compartimenter les émotions et les pensées. Lorsque nous essayons de traiter une maladie physique sans aborder les problèmes mentaux ou spirituels sous-jacents, nous ne traitons qu'une partie du problème. Donc, si vous voulez mentalement pardonner une autre personne, mais continuer à nourrir des émotions de colère, ou émotionnellement désir de pardonner, mais accrocher des pensées de vengeance, vous serez incapable de pardonner pleinement.
Cette dichotomie finit par nous nuire parce que nous nous sentons en conflit. En outre, transporter autour de bagage émotionnel (nous référons dans Huna aux sentiments de blessures passées comme «sacs noirs») limite notre capacité à grandir. Nous créons nos propres limites quand nous sommes incapables de pardonner.
Les bonnes nouvelles sont que nous pouvons choisir de se débarrasser de ces limitations. La première étape consiste à reconnaître la limitation que nous nous sommes imposée (des pensées telles que «Je ne peux pas pardonner à cette personne»). Nous avons tous certaines limites. Si vous sortez dans la rue et défiez un bus venant en sens inverse, le bus va gagner. Mais en même temps, toutes les limitations au-delà de nos propres limitations physiques ou mentales sont celles que nous créons nous-mêmes. Nous appelons ces croyances limitantes.
Pour déterminer si vous éprouvez une croyance limitative auto-imposée, posez-vous des questions comme: Est-ce que quelqu'un d'autre a fait cela? C'est possible? Même si c'est un faible pourcentage, quelqu'un a-t-il survécu à cette maladie? Est-ce que quelqu'un a atteint ce niveau de bonheur dans une relation? Est-ce que quelqu'un a surmonté un obstacle comme celui auquel je suis confronté? Si vous êtes capable de répondre «Oui, quelqu'un d'autre l'a fait», alors vous réalisez que la limitation que vous éprouvez est dans votre esprit ou dans vos émotions. Alors vous savez que c'est quelque chose que vous pouvez libérer et commencer à avancer.
Quand vous étudiez le pardon, vous trouvez que certains des plus grands héros de l'humanité sont ceux qui ont vraiment été capables de pardonner à ceux qui leur ont fait du tort. Vous trouverez également des histoires de personnes «ordinaires» qui ont été capables de pardonner aux autres de façon extraordinaire.
Lorsque vous regardez ces histoires, vous commencez à comprendre que nous pouvons tous choisir de pardonner. La première étape consiste à réaliser votre besoin de pardonner. Vos émotions et vos pensées à propos de quelqu'un qui vous a fait du mal dans un conflit? Si c'est le cas, c'est un signe clair que vous devez pardonner. Est-ce que quelqu'un d'autre a été capable de pardonner un plus grand tort? Oui, il y a beaucoup d'exemples.
Une fois que vous savez que le pardon est un choix, alors vous pouvez choisir de pardonner, mentalement et émotionnellement. Il existe de nombreux outils et techniques disponibles pour vous aider. Et vous ne vous sentirez jamais mieux que lorsque vous pardonnez vraiment et complètement. C'est un sentiment puissant qui vous libèrera des limites que vous n'avez peut-être même pas connues.
—————
Matthew B. James, MA, Ph.D., est président de l'Université de Kona et sa division de formation et de séminaire The Empowerment Partnership, où il sert de maître formateur de programmation neuro linguistique (PNL), une technologie comportementale pratique pour aider les gens à atteindre leurs résultats souhaités dans la vie. Son nouveau livre, La Fondation de Huna: Sagesse antique pour les temps modernes, détaille les techniques de pardon et de méditation utilisées à Hawaii depuis des centaines d'années. Il perpétue la lignée de l'un des derniers kahuna pratiquant la santé mentale et le bien-être. Pour contacter Dr. James, envoyez-lui un mail à [email protected].
