Le perfectionnisme est un piège parce que nous ne pouvons tout simplement pas répondre à nos propres attentes de tout faire. Et quand nous ne le faisons pas, nous ressentons de la culpabilité. À un certain niveau, cette culpabilité est un point de connexion pour toutes les femmes parce que nous le ressentons tous. En petites doses, la culpabilité nous rend humains. Mais quand on en ressent une surdose, cela nous use, nous entraîne dans un cycle de pensées négatives et nuit à notre santé.
Si nous travaillons avec des mamans, c'est encore pire. Nous luttons avec l'équilibre constant de prendre soin des enfants et toujours bien dans nos carrières. Nous jonglons constamment avec le travail et la famille – voulant être des supermoms à la maison tout en étant au sommet de nos carrières au bureau.
Pourquoi restons-nous éveillés la nuit en essayant d'être la maman parfaite, la femme parfaite, l'amie parfaite et aussi parfaite au travail (quand les papas semblent être à l'abri de ce besoin de perfection)?
1. Ces messages ont été programmés en nous depuis que nous étions jeunes et nous – les femmes collectivement – n'avons pas été en mesure d'en sortir sous la pression de croire que nous devrions être parfaits. Nous intériorisons ce message et – même si nous savons rationnellement que nous nous attendons à trop d'attentes et que nous savons qu'il est irréaliste que nous puissions tout faire, nous nous sentons toujours déchirés et éperdus que nous ne pouvons pas être parfaits.
2. Nous ressentons également la pression d'autres femmes – des femmes qui ne semblent pas se débattre autant que nous; les femmes qui restent à la maison et qui n'ont pas de contraintes de temps supplémentaires; et même nos propres mamans qui vivaient à une époque différente avec des perspectives de vie différentes et des obligations différentes.
Alors, comment pouvons-nous surmonter ce besoin d'être parfait?
1. Ne permettez pas à quelqu'un d'autre de définir ce que vous devriez et ne devriez pas faire. Faites vos propres choix et laissez aller les attentes des autres vis-à-vis de vous.
2. Définissez vos propres priorités pour ce que vous voulez faire dans votre journée et laissez le reste aller. Sachez qu'il n'y a que trois choix: soit vous réduisez vos attentes à l'égard de ce qui est fait, soit vous confiez le travail à quelqu'un d'autre, ou vous essayez de tout faire, et nous savons déjà que cela ne fonctionne tout simplement pas. Alors réservez du temps pour vous-même – pour vous entraîner, vous relaxer et vous assurer que vos enfants iront bien s'ils ne sont pas avec vous 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Laisse le reste partir.
3. Faites un calendrier avec les événements importants dans votre vie de famille et gardez-le à votre bureau au travail. Reportez-vous à cela avant de prendre un engagement de travail. Faites le choix tout de suite, puis respectez votre choix.
4. Si vous avez fait quelque chose que vous regrettez – comme manquer le match de football de votre fille à cause du travail – excusez-la et continuez. Il y aura toujours un autre match de football – vous avez une autre chance. Vos enfants vous pardonneront. Votre travail consiste à vous pardonner.
5. Obtenez du soutien. Il y a tellement d'autres mères qui travaillent et qui sont aux prises avec les mêmes problèmes. Avoir quelqu'un avec qui parler peut soulager votre culpabilité et vous ramener sur une piste anti-perfectionniste.
La parentalité n'est pas si facile. Pour plus d'informations, s'il vous plaît consulter mon livre, "Parenting est un sport de contact: 8 façons de rester connecté à vos enfants pour la vie."
Cet article a été publié sur Care2.com.
