En tant qu’empathie, je suis restée longtemps seule dans ma vie. Trop de convivialité m’a toujours semblé écrasante. Je voulais de l’amour, mais j’éprouverais une surcharge sensorielle lorsque j’étais dans une relation intime.
Alors les choses ont changé. J’ai rencontré mon partenaire depuis plus de quatre ans. Bien que ce soit l’une des meilleures expériences de croissance et d’amour de ma vie, je suis toujours en train de m’adapter à une relation intime, ce qui est très difficile pour moi.
Comme je l’explique dans “Le guide de survie de l’empathie”, comme beaucoup d’empathes, j’ai un fort côté ermite et je n’ai pas l’habitude d’interagir avec quelqu’un chaque jour. J’ai besoin d’un grand espace psychique autour de moi pour pouvoir respirer.
J’ai besoin de mon temps tranquille et de me reconstituer seul – pas avec d’autres personnes. C’est pourquoi trop de convivialité peut me conduire à une surcharge sensorielle. Je ne peux pas non plus supporter les foules, les cris, les bavardages chroniques, les voix et les sons forts ou les odeurs fortes. Je suis une éponge émotionnelle qui absorbe le stress et la négativité des autres, y compris mon partenaire, dans mon propre corps.
Cela peut être épuisant si je ne pratique pas les soins personnels.
Mais, j’absorbe aussi la joie, la compassion et la bienveillance des autres, qui sont merveilleuses. J’aime la nature. J’adore les bains et le son de l’océan. J’adore les bougies et Leonard Cohen.
Jusqu’à ce que je rencontre mon partenaire, j’étais principalement célibataire, sauf pour des relations amoureuses occasionnelles à court terme.
D’habitude, je me retirerais de ces relations d’ici la deuxième année, car je me sentirais submergé et étouffé d’interagir avec quelqu’un.
Je n’ai pas pu être farouchement honnête au sujet de mes besoins émotionnels et énergétiques, ce qui est si nécessaire pour les relations empathiques. J’ai donc gardé beaucoup d’émotions jusqu’à ce qu’elles deviennent insupportables. À ce moment-là, tout ce que je savais, c’était que je désirais retrouver ma cavité de solitude sûre et peu stimulante, où je pourrais retrouver mon niveau de confort.
Ma relation actuelle est différente. Cet homme respecte et comprend mes sensibilités en tant qu’empathie (au même titre que toute personne non empathique). Je suis plus honnête avec lui et il accepte mieux.
J’adore son cœur affectueux, son extérieur sexy, son amour de la nature et sa haute intelligence émotionnelle. Et nous aimons vraiment et sommes dévoués les uns les autres.
Malgré cela, la lutte à laquelle je suis confronté en tant qu’empathie dans une relation intime est que mon profond désir d’amour et de connexion entre en conflit avec mon profond désir d’être seul.
J’ai été déchiré de cette façon toute ma vie, une programmation qui se déroule en moi.
Quand j’étais célibataire, je désirais un compagnon d’âme. Quand j’étais en couple, je devenais accablé et long à fuir.
C’était un casse-tête douloureux de besoins contradictoires difficiles à résoudre. En grandissant comme enfant unique, puis en devenant écrivain, j’ai contribué à mon désir intense de solitude. Pourtant, cette programmation a l’air de bien des vies et est difficile à déchiffrer.
Après toutes ces années, j’ai probablement rencontré “The One” et je ne veux vraiment pas le faire exploser. Nous vivons ensemble maintenant, ce qui est un saut gigantesque pour moi (pas pour lui). Je n’ai pas vécu avec personne depuis les années 90!
Et les empathes ne sont pas les personnes les plus faciles à vivre. Nous avons des sensibilités de type Princesse et Pois qui pourraient rendre d’autres personnes folles, même si nos besoins nous semblent naturels. Mais, par miracle, mes sensibilités ne le rendent pas fou et il veut les comprendre et les honorer.
Jour après jour, nous nous aimons. Nous progressons et nous faisons des erreurs. Mais nous continuons à nous rapprocher au fur et à mesure que nous trouvons notre chemin dans l’amour.
Voici 9 leçons que j’ai apprises jusqu’à présent sur le fait d’être un empath dans une relation intime:
Je dois me débrouiller seul chaque jour pour me sentir sain d’esprit et heureux.
J’ai souvent besoin de dormir pour pouvoir me reposer et rêver sans interruption.
Je dois faire mon travail, ce qui inclut écrire mes livres et voir des patients dans mon cabinet de psychothérapie – tous les deux me procurent une grande joie.
Je dois être honnête avec mon partenaire à propos de mes sentiments et de mes angoisses quand je suis submergé par mes émotions.
J’ai besoin d’entendre ses besoins et de faire des compromis avec lesquels nous pouvons tous les deux vivre.
Je dois grandir au-delà de mon niveau de confort et essayer de tolérer mon anxiété à propos de la vie avec quelqu’un sans faire feu.
J’ai besoin de ressentir son engagement et mon dévouement envers moi et de savoir qu’il ne me quittera pas alors que je trouve mon chemin avec lui.
Je dois jouer, être dans la nature et interpréter mes rêves tous les soirs.
Lorsque je suis anxieux ou surchargé, ou que je sens que je ne peux tout simplement pas faire cela, je dois rester dans le moment présent. Je dois respirer, me regrouper, dormir, parler à un ami, prendre du temps seul, méditer et retrouver mon centre.
Comme vous pouvez le constater, mon expérience de l’intimité est un travail en cours.
J’ai toujours rêvé de ce genre d’étirement, mais j’ai toujours ressenti que c’était trop difficile de changer mes habitudes, un peu comme si je tournais le Titanic. Il m’a fallu presque toute ma vie pour me sentir prêt. Je considère les relations intimes comme un chemin spirituel, mais elles ne sont pas pour tout le monde. Je peux comprendre les avantages d’une voie monastique, la voie de la célibat et toute voie impliquant davantage un thème solitaire.
En revanche, les relations intimes concernent la liaison, la camaraderie, la passion et le fait d’avoir quelqu’un qui vous appelle à l’extérieur pour observer la beauté de la lune, voyager avec vous, partager les sensations de chaque jour votre destin est ensemble.
Si vous êtes un empathe, ou si vous êtes amoureux d’une personne, j’espère que mon expérience d’être un empathique dans une relation intime vous aidera. Pour moi, c’est un terrain inexploré, mais c’est un beau voyage de découverte qui continue à se dérouler chaque jour.
(Adapté du Guide de survie de Empath: Stratégies de vie pour les personnes sensibles par Judith Orloff, MD, qui est un guide pour les empathes et toutes les personnes attentionnées qui veulent garder leur cœur ouvert dans un monde souvent insensible.)
