Le plus grand défi auquel un couple fait face, et 5 façons de le battre

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Pendant des décennies, les gens ont suggéré que les relations échouent généralement parce que les individus sont en désaccord sur la politique, l'éducation des enfants, le sexe ou la religion. À première vue, cela a du sens parce que ces sujets sont très importants pour nous.

En vérité, cependant, la mesure dans laquelle deux personnes sont en désaccord sur des sujets clés ne permet pas de prédire le succès d'une relation. Tous les couples sont en désaccord sur une foule de problèmes, et pourtant, toutes les relations ne sont pas torturées.

Alors qu'est – ce qui affecte la qualité d'une relation? Comment vous n'êtes pas d'accord. Selon une étude menée par mes collègues et moi-même, les couples qui se disputent efficacement sont 10 fois plus susceptibles d'avoir une relation heureuse que ceux qui ont du mal à discuter des désaccords.

Lorsqu'ils sont pris dans une discussion animée, les mots que vous choisissez, le ton que vous prenez, et les tactiques que vous employez sont plus importants pour votre relation que le contenu de l'argument lui-même. Si vous savez comment le dire, vous pouvez dire presque n'importe quoi, à presque n'importe qui. Et vous pouvez le faire d'une manière qui renforce réellement votre relation.

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Et vous?

En tenant compte de votre partenaire, répondez aux questions suivantes: Oui ou Non :

1. Est-ce que vous deux évitez de parler de certains sujets parce qu'ils mènent généralement à une discussion malsaine?
2. Lorsque vous vous souciez beaucoup d'un problème, est-ce que vous ou votre partenaire important vous poussiez un peu trop fort ou essayiez-vous même d'intimider votre argument?
3. Plutôt que de pousser et peut-être offenser, est-ce que vous ou votre autre significatif reculez votre position et ne parvenez pas à être entendu?
4. Vous sentez-vous mal de la façon dont vous avez traité l'autre personne lors d'une discussion émotionnelle?
5. Lorsque les enjeux sont élevés, est-ce que vous ou votre autre personne importante utilisez des tactiques de débat ou essayez de gagner vos arguments?
6. Si le feedback que vous voulez vous donner est dur, réduisez-vous le coup en minimisant ou en cochant le message?
7. Quand vous n'êtes pas d'accord sur un choix – un film, un restaurant ou un restaurant – est-ce que vous ou votre autre significatif avez tendance à vous frayer un chemin plus souvent que l'autre?
8. Après une dispute, est-ce que l'un d'entre vous finit par s'excuser pour la façon dont vous avez traité l'autre personne?
9. Plutôt que de faire face à une possible discussion animée, est-ce que vous ou votre autre personne significative vous rassemblez et cherchez un soulagement en vous évadant avec un meilleur ami, un parent ou un confident?
10. Est-ce que vous avez à choisir entre être franc et offenser l'autre personne et reculer et ne pas dire ce que vous aimeriez dire?

Si vous avez répondu «Oui» à 5 ou plus de ces questions, votre relation peut être à risque. Chacune de ces 10 questions représente un exemple de ce qui se passe quand vous ne pouvez pas parler franchement votre esprit sans causer de problèmes. Si, pour faire valoir votre point de vue, vous devez écraser un message, ou forcer votre chemin pour être entendu, votre relation finit par être battue.

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Les bonnes nouvelles sont que les compétences pour parler votre esprit, peu importe le sujet, peuvent être apprises. Voici 5 conseils pour tenir efficacement des conversations cruciales avec votre autre significatif:

1. Gérer vos pensées. Adoucissez vos jugements en vous demandant pourquoi une personne raisonnable, rationnelle et décente ferait ce que fait votre autre significatif.
2. Affirmez avant de vous plaindre. Ne commencez pas en plongeant dans le problème. Établissez une sécurité émotionnelle en laissant savoir à votre proche que vous respectez et que vous vous souciez de lui.
3. Commencez avec les faits. Lorsque vous commencez à discuter de la question, éliminez les accusations, les jugements et les propos incendiaires.
4. Soyez provisoire mais honnête. Après avoir exposé les faits, dites à votre autre significatif pourquoi vous êtes concerné. Mais ne le faites pas comme une accusation; partagez-le en tant qu'opinion.
5. Inviter le dialogue. Après avoir partagé vos préoccupations, encouragez votre partenaire à partager les siennes. Si vous êtes ouvert à entendre le point de vue de votre partenaire, il sera plus ouvert aux vôtres.

Selon notre étude, ceux qui utilisent habilement ces conseils sont 44% plus heureux avec leur relation que ceux qui ne le font pas.

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