Il était une fois, un étudiant de première année cherchant à prendre rendez-vous avec moi pour une séance de conseil a révélé que dans les jours passés, il avait connu des idées suicidaires, et maintenant qu'il se sentait beaucoup mieux, il avait décidé de me téléphoner. Un rapide coup d'œil à mon calendrier révéla que j'avais ouvert huit heures le lendemain. J'ai partagé avec lui cette nouvelle, et il y avait une pause à l'autre bout de la ligne. Il m'a alors remercié et m'a demandé si j'avais une ouverture le week-end, car il devait être au travail le jour suivant. Cette question a demandé une pause de ma part, puis j'ai demandé,
"Si tu t'étais tué, serais-tu au travail demain?"
La dépression peut être décrite comme une colère tournée vers l'intérieur, une énigme de sentiments enfouis qui refusent de mourir. Dans l'histoire racontée dans le paragraphe précédent, cette personne était allée si loin en ignorant ses besoins, que même s'il avait eu des pensées pour mettre fin à sa vie, et qu'il était maintenant proactif à propos de la situation, il considérait toujours son bien-être une priorité. Vaincre la dépression n'est pas un processus facile, mais c'est un processus très probable, avec la probabilité pour une personne de surmonter la dépression étant plus élevé que cette personne développe un véritable sens de l'empathie de soi.
Il y avait une fois un docteur qui partait en mission. Sa mission était de faire venir plus d'hommes pour plus d'examens physiques, au moins deux fois par an. Il a donc lancé une campagne médiatique et j'ai écouté l'une de ses interviews à la radio. Dans le segment d'une heure, où il a fait la transition entre répondre aux questions de l'intervieweur et les questions des appelants, il a fait une déclaration qui a eu un impact sur moi. Il a dit,
«La plupart d'entre nous dépensons plus d'argent pour prendre soin de nos voitures que pour notre santé».
Je suis d'accord avec cette affirmation, et un phénomène similaire se produit avec la plupart des gens qui souffrent de dépression. Ils ne mettent pas beaucoup de valeur en eux-mêmes, même quand les autres le font. Cela rejoint aussi la raison pour laquelle la dépression est aussi une question de sentiments enfouis. Si vous ne mettez pas trop de stock en vous, pourquoi devriez-vous prendre la peine d'écouter vos sentiments? Après tout, les sentiments aident simplement à donner un sens à ce qui se passe, avec ou autour de nous.
Pour ceux qui souffrent de dépression, quand ils se rendent compte qu'ils sont aux prises avec la dépression, il peut se sentir comme une apparition soudaine. Surtout avec les sentiments prononcés de désespoir, la perte de motivation et d'intérêt, et peut-être un sentiment prononcé de tristesse. En vérité, la dépression est là depuis un certain temps et s'aggrave au fur et à mesure que chaque sentiment négatif n'est pas traité et enterré au-dessus de l'autre.
Avec une économie défavorable, qui ne s'est pas améliorée pour ceux de la région de la côte du Golfe touchés par une catastrophe pétrolière en cours, il y a un certain nombre de déclencheurs externes qui peuvent déclencher une dépression graduelle chez la plupart des gens.
Le problème avec la dépression est que pour ceux qui sont aux prises avec la maladie, leur point de vue sur la vie devient improbable. C'est parce qu'ils se trouvent régulièrement consommés dans leur sombre état d'esprit, et ne pas sortir des sentiers battus et atteindre les autres.
L'une des stratégies que j'utilise avec les clients qui souffrent de dépression est de leur permettre de développer un sentiment d'empathie pour eux-mêmes. Prenez par exemple, une question typique que je voudrais poser serait,
"Donc, si vous étiez votre ami, et que vous vous dirigiez vers vous, que vous dormez tard et que vous risquez de manquer l'école ou le travail, que feriez-vous pour votre ami?"
Comme les clients apprennent à faire pour eux-mêmes ce qu'ils feraient pour un ami dans le besoin, ils créent inévitablement un sentiment renouvelé d'espoir pour eux-mêmes, ce qui mènera à un sentiment bien nécessaire de soulagement de leurs états d'esprit dépressifs. Par exemple, le simple fait de «faire» présentera de nouvelles conséquences. Cela peut être particulièrement bénéfique si l'acte de faire était sain et productif, même à petite échelle.
