Les sentiments sont. Ils ne sont pas bons ou mauvais, ils se produisent simplement à l'intérieur de nous en réponse à une combinaison de stimuli externes et internes – quelque chose se passe, nous l'interprétons, nous avons des sentiments.
Ok, donc ils ne sont pas bons ou mauvais, mais cela ne veut pas dire que nous ne les expérimentons pas comme positifs ou négatifs. Sentir la joie est une expérience formidable. Ressentir l'amour, l'intimité, la connexion, le plaisir et l'excitation sont des expériences agréables. Comme le plaisir lui-même.
D'un autre côté, le chagrin n'est pas agréable. Ni la tristesse, la solitude, la déception, la colère ou la souffrance. Ces sentiments sont inconfortables. Non seulement ils sont mal à l'aise, mais ils sont souvent accompagnés d'une envie de changer le sentiment – ces types de sentiments demandent quelque chose à changer pour soulager la souffrance. Quand je me sens blessé, je veux le transformer en colère et faire quelque chose à ce sujet – décharger cette colère, ou essayer de faire en sorte que cela ne se reproduise plus (quel que soit le «ça»).
Nous ne pensons généralement pas au désir comme un sentiment qui appartient à cette dernière catégorie. Il y a quelque chose au sujet du désir qui se sent bien, donc en surface il semble agréable. C'est délicieux de désirer un amant. Le désir d'une carrière peut créer le succès, l'ambition, ou même la réalisation de la vie.
Mais le désir est inconfortable. C'est puissant et ça demande que quelque chose se passe – c'est une démangeaison qu'on veut gratter. Cela nous motive à vouloir le transformer en accomplissement. Mais que faire si nous éprouvons le désir et n'agissons pas pour le changer? Et si on s'arrêtait et qu'on le traitait comme n'importe quel autre sentiment. En d'autres termes, Et si nous n'agissions pas dessus, mais plutôt que nous le sentions. Qu'est-ce que cela nous apprendrait?
Par exemple, récemment, je sortais danser et j'ai fait l'expérience de la chimie avec quelqu'un là-bas. Je pouvais sentir l'expérience du désir. Immédiatement, mes pensées sont allées aux «prochaines étapes»: nous aimerions-nous les uns les autres? Devrions-nous nous rencontrer en dehors de la danse et apprendre à se connaître et voir si les choses ont progressé à partir de là?
Parfois, avec le désir, il y a la biologie impliquée. Quand j'ai faim de nourriture, c'est peut-être parce que mon corps a besoin de subsistance. Nous sommes biologiquement câblés pour ressentir la convoitise afin que nos espèces procréent. Nos systèmes d'attachement sont conçus pour que nous désirions toucher les autres. Cela fait partie de ce qui donne envie à la qualité directionnelle – cela nous motive à agir dans le sens de l'accomplissement de ce désir afin que nous puissions survivre, ou procréer, ou ne pas être seuls.
Mais si nous mettons de côté la biologie pour un moment, nous constatons également que le désir peut être énormément motivé par la psychologie et l'émotion. Pour cette raison, ne pas agir sur le désir peut réellement être une expérience puissante. D'abord, il peut réellement y avoir un plaisir inattendu à rester avec le vouloir; laisser le désir grandir et vivre en nous. Cela peut être délicieux, ou du moins sucré. Cela tend à être vrai sur tous les sentiments, même les plus inconfortables. Récemment, une amie m'a dit que lorsqu'elle se laissait aller à son deuil, elle se sentait plus intimement liée à l'être aimé qu'elle avait perdu. Le désir est une expérience puissante qui peut être étonnamment stimulante et passionnante si on l'autorise à exister simplement sans la changer.
Sur la piste de danse, quand je ne suis pas allé aux «prochaines étapes», j'ai trouvé qu'il y avait quelque chose de délicieux à apprécier ce qui se passait. La chimie est vraiment agréable. Cela crée de l'énergie et de l'excitation – c'est une électricité qui me fait vibrer les nerfs et mon corps devient vivant. Je me suis permis de danser avec cette énergie et l'ai apprécié. Si j'avais bougé rapidement pour essayer de réaliser ce désir, j'aurais manqué le plaisir inattendu de l'expérience.
Deuxièmement, lorsque nous sommes assis avec l'expérience du désir, cela peut être une fenêtre sur des aspirations et des besoins beaucoup plus profonds que nous pouvons avoir. Pour certaines personnes, faire une pause avant d'agir sur le désir de manger peut révéler que la personne n'a pas réellement faim de nourriture; plutôt affamé d'amour, d'affection, ou d'échapper aux sentiments de honte. Le désir pour une personne peut vraiment être de vouloir échapper à des sentiments de tristesse ou de désir d'être aimé.
Cela peut aussi faire partie de ce qui est à l'origine de la dépendance – lorsque les sentiments à l'origine de la cause sont inconnus ou difficiles à tolérer et que nous essayons d'obtenir du soulagement grâce à des activités ou des substances qui nous aident à nous sentir mieux. C'est un désir de soulagement, ou d'amour, ou d'auto-apaisant sur lequel nous agissons immédiatement plutôt que de nous asseoir avec pour apprendre, pour voir ce qui est vraiment nécessaire. Nous éprouvons le désir, ce n'est pas vraiment la chose que nous pensons que nous désirons.
Armé de toute cette connaissance, nous pouvons faire une pause avant d'agir sur le désir. Asseyez-vous avec un peu. Tout d'abord, savourer l'expérience – en profiter pour ce qu'elle est et en nous permettant de recevoir le cadeau de cette énergie. Alors, nous nous y attardons et nous cherchons plus – nous permettant de nous demander quelle est la vraie origine du désir, et si nous voulons agir sur lui ou s'il nous parle d'un besoin plus profond auquel nous devrions être attentifs. De cette manière, le désir – comme toute autre émotion – nous donne simplement une expérience et des informations sur nous-mêmes, sur ce dont nous avons vraiment besoin et sur ce que signifie être en vie.
