Les gens difficiles qui saignent vous séchez-vous?

Les relations sont toujours un échange d'énergie. Pour rester dans le meilleur de nous-mêmes, nous devons nous demander: Qui nous donne de l'énergie, et qui la sape? Les gens difficiles peuvent puiser l'énergie directement de vous. Pour réussir à gérer ces "vampires d'énergie", vous devez être méthodique.

Votre attitude est importante. J'aime voir les personnes difficiles comme des Bodhisattvas, des enseignants spirituels qui sont censés nous réveiller, même s'ils ne sont pas conscients de leur rôle. Mais personne n'a dit que l'éveil est toujours agréable ou facile. La plupart des gens difficiles n'essaient pas de vous faire du mal. ils sont juste inconscients ou auto-absorbés. Très peu sont vraiment sombres ou motivés par de mauvais motifs.

Votre ton de voix est également important. Un ton critique enflamme seulement les gens. Pour attirer l'attention des bavards chroniques ou des diatribes, il est utile d'ouvrir vos remarques en disant avec amour leur nom. Entendre instinctivement son nom nous fait faire une pause. Rappelez-vous, nous pouvons tous être parfois difficiles. Laissez ce fait réfléchir réprimer votre enthousiasme pour châtier les lacunes des autres dans la parole ou le ton.

Faites de votre mieux pour ne pas diffamer les gens , même s'ils sont désagréables ou méchants. Réalisez que les accros de la colère, les voyageurs de culpabilité ou les autres types de personnes difficiles sont insécurisés, blessés et déconnectés de leur cœur. Votre défi face à un mauvais comportement est de maintenir votre pouvoir et vos priorités tout en établissant des limites claires, peu importe à quel point les autres peuvent être ennuyeux, négatifs ou pleins d'eux-mêmes.

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De mon livre, L'Estasy of Surrender , voici comment repérer et protéger quatre types de vampires énergétiques:

1. La reine du drame

Ils sont les Sarah Bernhardts de vampires d'énergie (bien qu'ils puissent bien sûr être masculins ou féminins). Ils ont un souffle pour exagérer les petits incidents et les transformer en drames hors-la-carte. La vie pour eux est toujours extrême , soit insupportablement bonne ou mauvaise. Ils passent la vie à passer de crise en crise, alimentés par le chaos. Les histrioniques sont leur deuxième prénom. Les cabrioles de montagnes russes d'une reine du drame peuvent vous mettre en surcharge, et vous essuyer.

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Astuces d'autodéfense: La fixation de limites règnera dans les extravagances émotionnelles des reines dramatiques. Comprenez: ces vampires ne se font pas de l'équanimité; ils ne gagnent que s'ils réussissent à vous claquer. Pour garder votre calme, au moment où vous sentez une reine du drame se lever, prenez une respiration lente et profonde pour vous centrer. Alors continuez à vous concentrer sur votre respiration. Laisse ton souffle relâcher la tension et te masse. Cela vous empêchera d'être pris dans le schtick d'une reine du drame.

2. La personne passive-agressive

Ces types expriment la colère avec un sourire ou une préoccupation exagérée, mais gardent toujours leur sang-froid. Ils sont experts à l'hostilité de revêtement de sucre. Ils utilisent souvent la procrastination ou l'excuse exaspérante de "j'ai oublié" pour éviter les engagements. Ils ne donnent pas de réponses directes. Ces gens sont exaspérants à cause de leurs placages innocents ou séduisants. Ils semblent désireux de plaire, mais savent exactement comment vous rendre fou.

Conseils d'auto-défense: Si leur message contradictoire est confus ou sournois, faites confiance à votre intuition. Abordez le comportement de front: «Je n'apprécie pas que vous m'avez apporté de la crème glacée quand vous savez que j'essaie de suivre un régime.» Être spécifique avec les gens passifs-agressifs les épingle. Lâchez l'idée que vous pouvez les changer. Les vampires d'énergie passive-agressive ont souvent développé ce comportement en réponse à une enfance où exprimer une colère réelle était dangereux. Saboter les autres est un moyen pour eux de se sentir en contrôle.

3. Le narcissique

Ces vampires ont un sens gonflé de l'auto-importance et du droit, et ont besoin d'attention et de louanges sans fin. Certains narcissiques sont des égomanes odieux, mais d'autres sont des séducteurs charmants, intelligents et magistraux. Si vous êtes dans le besoin ou vulnérables, ils aiment être votre chevalier blanc pour sauver la journée. Les narcissiques savent comment vous jouer comme un violon afin que vous deveniez amoureux d'eux. Cependant, une fois que votre admiration s'arrête ou que vous osez être en désaccord, ils se tournent vers vous en devenant distants, punis, contrôlants ou agressifs passifs.

Conseils d'auto-défense: Parce qu'ils valorisent le contrôle et le pouvoir sur l'amour, ne vous trompez pas en pensant que vous pouvez faire en sorte qu'un narcissique prenne réellement soin de vous. Gardez vos attentes réalistes Ne faites pas dépendre votre estime de soi et ne partagez pas vos sentiments les plus profonds avec eux; leur réaction décevra seulement. Se plaindre ou se mettre en colère ne fonctionnera pas avec un narcissique. Au lieu de cela, caressez leur ego et montrez comment vos demandes remplissent leur propre intérêt.

4. Le fixateur supérieur

Ce vampire est comme un fixateur-maison haute qui nécessite des réparations sans fin. Il y a deux types à surveiller: le premier vous fait entrer dans son (ou son) thérapeute, appelant à toute heure désespérée de vous faire réparer ses problèmes. En tant qu'ami, vous voulez vous y conformer, mais ses énigmes sont infinies, et son indigence tyrannique vous attire et vous prend pour toute l'énergie que vous valez. Un deuxième type de fixateur-supérieur est quelqu'un que vous percevez besoin d'une révision et vous le prenez comme un projet. Ce vampire est tellement séduisant parce qu'il ne se bat pas assez pour vous dissuader d'essayer de le réparer, mais il ne s'intéresse pas vraiment au changement.

Astuces d'autodéfense: Si vous êtes susceptible d'utiliser des fixateurs, essayez de comprendre ce qui vous entoure afin de ne pas répéter ce modèle d'aller nulle part. Demandez-vous: Suis-je motivé par le désir d'être aimé? Pour se sentir désiré? Contrôller? Culpabilité? Une incapacité à dire "non"? Quand un fixateur supérieur émerge, commencez par définir les règles de base de la façon dont vous allez interagir avec eux en offrant un soutien émotionnel sans crachat compulsif de solutions. Si vous êtes cohérent, beaucoup seront dissuadés d'appeler; d'autres seront encouragés à compter davantage sur leur sagesse intérieure, ou un professionnel de la santé approprié.

5. Le Tripper de la culpabilité

Ces types sont des blamers de classe mondiale, des martyrs et des reines du drame. Ils savent comment vous faire sentir mal à propos de quelque chose en appuyant sur vos boutons d'insécurité.

Conseils d'auto-défense: Laissez aller la notion que vous devez être parfait. Tout le monde fait des erreurs. Si vous vous sentez vraiment coupable, trouvez un endroit privé et laissez-vous pleurer. Vous pouvez également répondre avec une déclaration positive, par exemple: «Je peux voir votre point de vue. Mais quand vous dites X ou Y, mes sentiments sont blessés. Je vous serais reconnaissant si vous ne répétiez pas cela. "