5 habitudes rapides et faciles qui renforceront vos relations

Source: wavebreakmedia

Quand les gens pensent à changer leurs habitudes, ils pensent souvent d'abord aux habitudes alimentaires et à l'exercice. En outre, autant que j'aime personnellement les habitudes, je sais que de nombreuses habitudes associées changent avec beaucoup d'efforts. Mais les habitudes ne doivent pas prendre beaucoup de temps ou d'énergie pour se former, et elles peuvent nous aider avec n'importe quel aspect de nos vies . Je dois admettre, même maintenant, après avoir passé des années à réfléchir aux habitudes, je suis étonné de voir à quel point une habitude vraiment minuscule peut stimuler le bonheur.

Voici quelques exemples d'habitudes rapides et faciles que j'ai adoptées pour renforcer mes relations. Ils sont tous pratiquement sans effort, et ils me rendent tous plus heureux. Ces types d'habitudes me sont particulièrement utiles parce que la vérité est que je peux me perdre dans ma propre tête et négliger de prendre le temps de communiquer avec les gens qui sont les plus importants pour moi. Dans le tumulte de la vie quotidienne, je trouve trop facile d'oublier ce qui compte vraiment.

1. J'embrasse mon mari le matin et je l'embrasse la dernière fois le soir.

Cela peut sembler stupide de programmer des baisers – mais pour moi, si c'est sur le calendrier mental, ça se fait; sinon, ce n'est pas le cas. C'est la puissance de la stratégie de planification !

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2. Notre famille se donne mutuellement un «bonjour» et un «au revoir» à chaque fois que l'un d'entre nous vient ou part.

Quand nos deux filles étaient petites, elles nous saluaient avec enthousiasme, mon mari et moi, chaque fois que nous franchissions la porte, et pleurions souvent misérablement quand nous partîmes. Puis nous avons traversé une période où ils ont à peine levé les yeux de leurs jeux ou de leurs devoirs quand nous sommes entrés ou sortis – j'étais moi-même un délinquant majeur dans ce domaine. Nous avons donc pris une résolution en famille pour donner des salutations et des adieux chaleureux. Au lieu de laisser ma fille aînée crier «je pars» avant qu'elle ne disparaisse pour aller à l'école, j'appelle «attends, attends» et je m'empresse de lui faire un câlin et un au revoir. En conséquence, chaque jour, plusieurs fois, nous avons des moments de connexion réelle entre tous les membres de notre famille. (Vous voulez en savoir plus à ce sujet? Consultez mon livre Happier at Home. )

3. Avec mes parents et ma soeur, je fais des "mises à jour".

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C'était l'idée de ma mère. Nous avons tous remarqué que lorsque vous voyez des gens tout le temps, vous avez beaucoup à leur dire; Quand vous parlez plus rarement, il est facile de tomber dans une conversation "Quoi de neuf?" / "Pas grand chose de neuf avec vous?". Nous faisons donc des «mises à jour» tous les quatre jours. Nous envoyons tous les quelques jours un courriel avec l'objet «mise à jour» dans lequel nous donnons les détails les plus élémentaires de ce que nous faisons – et nous nous répondons rarement . Notre devise est «C'est bon d'être ennuyeux.» (Elizabeth et moi en discutons ici, nous avons entendu de nombreuses personnes qui ont commencé cette habitude!)

4. Avant que mes filles se couchent chaque nuit, je passe du temps avec chaque fille, la tenant dans mes bras et parlant de sa journée.

C'est intéressant: en grandissant, ma famille n'était pas du tout démonstrative. Je n'y ai jamais pensé, ou j'ai douté que mes parents m'aimaient. Mais ma famille est maintenant super lovey-dovey, ce que j'aime beaucoup . J'aime avoir une habitude qui signifie que je prends du temps, chaque jour, pour être proche physiquement et mentalement avec chacune de mes filles – un moment qui est juste pour nous deux.

5. J'envoie un courriel chaque fois qu'il y a une raison possible de féliciter ou de féliciter un ami.

J'avais l'habitude d'être très laxiste à ce sujet, mais maintenant je fais une habitude très délibérée de tendre la main chaque fois que j'ai une excuse. Par exemple, je suis allé à la maison d'un ami l'autre jour, et il y avait un magnifique arrangement de citrouilles à l'avant, alors je lui ai envoyé un courriel. Le livre d'un ami a reçu un prix, alors j'ai envoyé un courriel. Ces petits gestes, au fil du temps, font la différence.

Le fait est que nous pouvons avoir les meilleures intentions du monde, mais ne jamais nous contenter de donner ce baiser du bonjour ou d'envoyer ce courriel amical. C'est là que les habitudes peuvent aider. Les habitudes sont libératrices et énergisantes parce qu'elles nous permettent de nous sortir de la tâche difficile et difficile de prendre des décisions et d'utiliser notre maîtrise de soi. Quand quelque chose est important pour nous, et que nous voulons que cela se produise fréquemment, en faire une habitude signifie que cela arrive, et sans beaucoup d'histoires.

Quelles habitudes avez-vous adoptées, qui ont renforcé vos habitudes?

Source: Gretchen Rubin

Pour plus d'idées sur les habitudes utiles à suivre, et plus encore, pour avoir des idées sur la façon de changer vos habitudes, consultez mon livre, Better Than Before , sur les 21 stratégies que nous pouvons utiliser pour faire ou défaire nos habitudes. (Maintenant dans le livre de poche.) Il s'avère que ce n'est pas si difficile de changer vos habitudes une fois que vous savez quoi faire.

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