Les meilleurs conseils de santé

Source: Luis Llerena / Stocksnap.io. Utilisé avec permission.

La recherche scientifique est précieuse et contribue à l'ensemble des connaissances sur lesquelles les experts s'appuient pour prodiguer des conseils de santé physique et mentale aux patients et aux clients. Mais la science a aussi ses limites, et la connaissance évolue et change avec le temps. Les recherches en cours et les technologies de pointe montrent souvent que ce qu'on croyait être vrai au sujet de la santé et de la médecine il y a vingt ou trente ans peut ne pas être vrai aujourd'hui. Cela peut être frustrant pour ceux qui cherchent des conseils et pour ceux qui les demandent.

À l'instar de la science, les tendances évoluent et changent avec le temps, ce qui peut parfois être source de confusion, même pour les experts en santé, et difficile de faire la différence entre une mode et une information réellement nouvelle et fiable. La plupart des experts aiment attendre des preuves scientifiques plutôt que de s'appuyer sur des anecdotes personnelles. Par exemple, lorsque les clients signalent qu'un style de repas particulier ou un supplément alimentaire les aide à se sentir mieux ou les aide à perdre du poids, ou lorsque les clients disent que les méthodes éprouvées ne leur conviennent pas, cela peut entrer en conflit avec ce qu'un diététiste sait , en fonction de leurs antécédents en sciences; Pourtant, au fil du temps et de plus en plus de preuves anecdotiques surgissent, comment pouvons-nous argumenter?

Au cours des dernières années, diverses études de perte de poids ont conclu que le comptage des calories ne fonctionne pas, l'alimentation consciente ou intuitive ne fonctionne pas, manger avec modération ne fonctionne pas, et même l'exercice ne fonctionne pas. Pourtant, chacune de ces méthodes fonctionne pour certaines personnes, et certaines combinaisons de ces méthodes continuent d'être recommandées, comme elles le devraient. Dans le même temps, il semble que tout le monde connaît quelqu'un qui a suivi un régime à la mode et perdu définitivement du poids, ou qui a brisé de nombreuses règles de vie saine tout au long de sa vie, mais qui atteignait la fin des années quatre-vingt ou quatre-vingt-dix. problèmes médicaux incurables. Ce que cela signifie, c'est que tout le monde est différent, et le meilleur conseil ne correspond pas à un forfait unique. Il dit aussi que certaines règles peuvent être brisées. En fin de compte, vous devez déterminer ce qui vous convient le mieux.

C'est déroutant pour tout le monde, c'est le moins qu'on puisse dire. C'est encore plus frustrant quand vous avez «tout essayé» et que vous n'avez toujours pas obtenu de résultats. Devriez-vous être cynique? Devriez-vous arrêter d'essayer d'obtenir un poids plus sain? C'est certainement un choix. Mais peut-être vaut-il mieux rester ouvert d'esprit et accepter que la plupart des choses changent. Vous changez, conseillez les changements, et tout ce que vous tenez pour vrai est toujours sujet à changement. Une chose qui ne devrait pas changer, cependant, est la façon dont vous cherchez des conseils professionnels, surtout quand il s'agit d'auto-assistance, ou obtenir vos conseils de sites Web, livres, articles de magazines, journaux, applications ou autres formes de médias.

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La façon d'éviter les modes et la désinformation dans les médias est de toujours tenir compte de la source des conseils donnés et de la formation et de l'expérience de vos conseillers pour appuyer leurs recommandations. Quand il s'agit de conseils professionnels, gardez à l'esprit qu'un chef n'est pas un nutritionniste, et un nutritionniste n'est pas un médecin, à moins qu'ils aient les qualifications pour être les deux. En même temps, un médecin n'est pas un nutritionniste et peut en apprendre beaucoup moins sur l'alimentation saine que vous ne l'imaginez. Un médecin est votre meilleur choix pour un avis médical. Lorsque les conseils dont vous avez besoin vont au-delà de la santé générale, recherchez la parole d'un spécialiste. Un psychiatre ou un psychologue peut aider votre santé mentale et émotionnelle. Lorsque vous voulez savoir quoi faire de votre alimentation et de vos habitudes alimentaires, surtout si elles ont besoin d'être modifiées pour votre santé, demandez conseil à une diététiste ou à une nutritionniste agréée; et si vous souhaitez mettre ces conseils diététiques en pratique dans votre cuisine, faites appel à un chef cuisinier ou à un testeur de recettes expérimenté qui a l'habitude de développer des recettes saines et des menus équilibrés.

L'inspiration peut provenir de n'importe où, et parfois votre meilleur conseil vient d'un ami de confiance ou d'un membre de la famille. Mais à d'autres moments, vous pourriez avoir besoin d'aide professionnelle. La meilleure façon d'identifier les professionnels les plus fiables de tout domaine de la santé communiquant par l'intermédiaire des médias est qu'ils ne feront pas la promotion de quelque chose de plus que leurs propres conseils. Un vrai professionnel vous référera également ailleurs, ou consultera ou cite un expert approprié, si votre besoin ou leur message dépasse leur propre domaine d'expertise.

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