Les rêves nous aident à nous connecter avec notre monde intérieur

Par Paul Lippmann, Ph.D.

Le 4 novembre est le 118ème anniversaire de la publication de L'interprétation des rêves de Sigmund Freud, son chef-d'œuvre qui a introduit la signification des rêves dans nos vies quotidiennes. Plus d'un siècle plus tard, le travail de Freud reste-t-il pertinent? Quelle est la valeur de l'interprétation des rêves dans la vie contemporaine?

Freud nous a enseigné que les images de rêve peuvent nous aider à nous concentrer sur nos pensées, nos sentiments et nos souhaits et à les relier à elles. Aujourd'hui, notre culture s'est largement détournée du monde intérieur vers le monde extérieur du film, de la vidéo et du virtuel sur toutes sortes de dispositifs «intelligents». Les images de rêve pâlissent en comparaison des images que l'on peut appeler sur leurs appareils. Mais en se concentrant tellement sur le monde extérieur, les humains ont perdu un lien important avec eux-mêmes.

En même temps, les rêves ont perdu leur centralité en thérapie. Cependant, un intérêt pour les rêves dans la thérapie psychanalytique peut toujours être profondément significatif. Tout le monde rêve et nos aventures nocturnes privées donnent encore un aperçu d'un vaste domaine d'imagination et de pensée créative qui est le cadeau de chaque être humain. Parler ensemble des rêves en psychothérapie est l'une des activités les plus précieuses et les plus subversives: l'analyse des rêves met l'accent sur une vision libre de la vie dans une culture où le monde de l'expérience interne est dévalué.

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Les rêves, même sans l'aide d'un psychothérapeute, offrent une aide gratuite au rêveur. Les rêves donnent un contexte à vos expériences de jour. Ils développent des idées, des pensées et des souvenirs. Ils répètent pour le futur. Ils se préparent aux difficultés à venir; adoucir, soigner ou rejouer un traumatisme; aider à commémorer les personnes, les lieux et les expériences perdus; imaginer des résultats alternatifs; explorer des chemins non pris; et permettre au rêveur d'explorer des pensées tabou sans que personne ne regarde, juge ou critique.

Nos rêves peuvent réaliser des souhaits dans une vie douloureuse et difficile. Ils peuvent rire des choses du dessous. Ils peuvent appeler des images d'un temps meilleur ou pire pour équilibrer nos vies conscientes. Et surtout, ils donnent un aperçu de la capacité de l'esprit à jouer, à imaginer, à se préparer, à se souvenir, et même à l'illogique: le côté absurde, loufoque, farfelu, artistique, fou de nos propres êtres. Ils peuvent aussi nous effrayer et nous enseignent souvent à attendre, à nous souvenir et à survivre à des expériences cauchemardesques insoutenables.

Les rêves ne doivent pas être rappelés ou «travaillés» dans la thérapie pour fournir ces avantages. Seulement environ 10% de nos rêves sont mémorisés. Il semble que la nature nous oblige simplement à rêver et pas nécessairement à mettre au jour ces odyssées nocturnes. Peut-être avons-nous tout à fait assez à penser consciemment sans que notre esprit illogique et rêveur n'intervienne.

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Bien qu'il ne soit pas nécessaire de se souvenir d'eux pour leur rendre service, le rêve que l'on se rappelle parfois peut apporter un véritable bénéfice à nos vies de jour et peut nous aider à réfléchir sur notre fonctionnement interne. Si vous voulez explorer vos rêves et voir comment ils peuvent fournir une assistance gratuite voici quelques idées:

• Dormir un peu.
• Ne vous tournez pas vers votre téléviseur ou votre smartphone dès que vous vous réveillez.
• Notez vos rêves avant qu'ils ne s'échappent dans leur propre monde.
• Laissez-les jouer dans votre esprit pendant que la journée continue.
• Ralentissez et essayez de respecter votre ancien esprit de rêve qui peut ne pas fonctionner à la vitesse de l'ordinateur.
• Permettez-vous de ne pas trop vous concentrer sur «trouver le sens».

La plupart des rêves contiennent plusieurs significations. Alors, au lieu de chercher une signification particulière, posez-vous ces cinq questions:

• Comment le rêve vous a-t-il fait ressentir?
• Qu'est-ce que cela vous rappelle?
• Est-ce que le rêve essaie de vous dire quelque chose de précieux au sujet du jour à venir ou du jour derrière?
• Y a-t-il des personnes, des animaux ou des esprits dans le rêve qui ont une signification particulière?
• Et qu'essaient-ils de vous communiquer?

Merci, Sigmund Freud, d'avoir apporté l'émerveillement, la magie et la réalité des rêves dans nos temps modernes. Les psychanalystes contemporains peuvent ajouter, soustraire et jouer avec les théories de L'interprétation des rêves, mais le travail révolutionnaire de Freud continue à définir comment nous comprenons la signification des rêves. L'influence de ce grand travail ne peut pas être surestimée.

À propos de l'auteur : Paul Lippmann, Ph.D. est analyste de formation et de supervision à l'Institut psychanalytique William Alanson. Il est dans la pratique privée de la psychothérapie psychanalytique à Stockbridge, Massachusetts. Il est directeur de la Stockbridge Dream Society et est affilié au centre Austen Riggs. Il est l'auteur de nombreux articles sur les rêves et de Nocturnes: On listening to dreams, 2000, Analytic Press.