OK, il n'y a pas vraiment de secrets pour la santé et la longévité, mais y a-t-il beaucoup de découvertes importantes que vous ne connaissez probablement pas, et beaucoup de mythes et de pièges répandus. Les gros titres quotidiens sur les nouveaux résultats de santé sont souvent trompeurs lorsque vous n'avez pas le contexte complet. Je suis un scientifique qui étudie la psychologie et la santé depuis trois décennies, et je vais expliquer les problèmes de santé et les conclusions en termes intelligents non-experts peuvent comprendre. Mon attention particulière portera sur les relations de santé mentale et physique. Bienvenue sur mon blog.
Quelle est la relation entre l'esprit et le corps? Pouvons-nous vraiment penser à de bonnes pensées et nous rendre plus sain? Si oui, comment cela pourrait-il fonctionner? Au cours des dernières années, ces questions ont évolué pour devenir un débat difficile et souvent acrimonieux entre certains chercheurs axés sur la biomédecine et des médecins et psychologues de la santé plus holistiques.
Ceux dans la niche biomédicale se concentrent sur les cellules cancéreuses, les artères bloquées, et le métabolisme altéré. Ils exigent des preuves que les états mentaux peuvent causer une maladie ou promouvoir un remède. En d'autres termes, ils veulent voir si de bonnes pensées peuvent stimuler le système immunitaire du corps et d'autres défenses physiologiques d'une manière qui réduit les tumeurs, bouscule les caillots et régule les hormones. De l'autre côté, les praticiens de la santé plus holistiques sont souvent satisfaits des études montrant que les personnes moins déprimées, moins en colère, moins isolées socialement et plus optimistes restent en meilleure santé et vivent plus longtemps. Les guérisseurs holistiques peuvent rabaisser les techniciens bornés, qui simplifient à l'excès la nature de la guérison.
Lorsque le débat est encadré dans ces termes, il n'y a aucun moyen de le résoudre. Le fait est qu'une bonne santé mentale implique beaucoup plus que de «bonnes pensées». Les gens qui sont en bonne santé mentale et bien ajustés sont aussi ceux qui réussissent au travail, ont des amitiés significatives, dorment sainement, se soucient de ce qu'ils mangent et boire, et sont bien intégrés dans leurs communautés. Autrement dit, il est inutile de se demander si une bonne santé «mentale» entraîne une bonne santé «physique». À bien des égards, la santé mentale et la santé physique sont les deux faces d'une même médaille. Nous trébuchons tous à certains moments, et certaines maladies sont aléatoires, tragiques et pas du tout la faute de l'individu. Mais beaucoup d'entre nous peuvent nous placer sur des chemins de vie plus sains qui augmentent considérablement les chances de maintenir une bonne santé et de se remettre de la maladie.
En fin de compte, la plupart des gens se soucient de la façon dont ils peuvent rester en bonne santé, se remettre rapidement de la maladie et vivre une vie longue et productive. Lorsque la question est formulée de cette façon, il s'avère qu'il existe de nombreuses preuves de schémas psychologiques qui aident certaines personnes à rester sur la bonne voie. Plutôt que de débattre pour savoir si penser de bonnes pensées peut guérir la maladie, nous devons rassembler les connaissances biomédicales des processus de la maladie avec la compréhension psychologique des modèles de comportement humain au fur et à mesure que les gens se développent et vieillissent. Tout comme le corps humain est complexe, les chemins de la santé sont variables et souvent complexes, mais ils sont compréhensibles! Nous n'avons pas encore toutes les réponses, mais nous connaissons les grandes lignes du maintien de la santé. Vous ne pouvez pas vous sentir en bonne santé, mais comme nous le verrons, vous n'êtes pas obligé d'être obsédé par le stress, de manger comme un lapin ou de vous inquiéter.
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