3 raisons pour lesquelles vous devriez câliner plus

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Pourquoi aimons-nous tellement câliner? C'est peut-être parce qu'il y a des avantages réels et surprenants à se rapprocher physiquement de quelqu'un.

1. Le toucher stimule l'ocytocine, ce qui vous fait vous sentir en sécurité.

L'ocytocine est souvent appelée «la substance chimique des câlins» ou «l'hormone de l'amour» et il est utile de savoir comment cela fonctionne chez les animaux. L'ocytocine récompense une gazelle, par exemple, quand elle a la sécurité d'un troupeau, et un babouin quand il épelle la fourrure d'un compagnon de troupe. La sélection naturelle vous a fourni un cerveau qui vous récompense de la même manière que l'ocytocine lorsque vous créez une confiance sociale.

2. Cuddling vous aide à dormir comme un bébé.

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L'ocytocine est le signal de votre cerveau qu'il est sécuritaire de baisser la garde. Votre cerveau de mammifère baisse sa garde dans la sécurité d'un troupeau, d'une meute ou d'une troupe parce que le fardeau de la vigilance est réparti entre de nombreux yeux et oreilles. Nous augmentons également avec l'ocytocine pendant l'accouchement, ce qui provoque l'attachement entre une mère et ses jeunes. Plus d'oxytocine est stimulée par lécher ou câliner, parce que votre cerveau est conçu pour accepter la vulnérabilité quand vous appréciez la sécurité des liens sociaux.

3. Cuddling augmente votre capacité de confiance.

Toucher et faire confiance vont ensemble dans la nature parce qu'une créature assez proche pour te toucher est assez proche pour te blesser, et tu dois connaître ses intentions. Votre cerveau a évolué pour favoriser la survie: il se souvient de tout ce qui vous a déjà blessé. Faire confiance à tout le monde ne serait pas bon pour la survie. Au lieu de cela, l'expérience conduit votre cerveau à activer et désactiver les bons sentiments. Vos neurones se connectent lorsque l'ocytocine circule, ce qui envoie le signal pour activer votre confiance dans des circonstances similaires. Le cortisol, en revanche, augmente lorsque votre confiance est trahie, et nous sommes câblés pour se sentir menacés dans des circonstances similaires.

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Vous ne pouvez pas effacer les anciennes voies, mais vous pouvez en créer de nouvelles. De nouvelles expériences d'ocytocine signalent à votre cerveau d'allumer de bons sentiments dans de nouvelles circonstances. Cuddling aide à réécrire votre histoire de confiance, et à profiter de ce sentiment de sécurité plus souvent.

En savoir plus sur vos circuits d'ocytocine dans mon livre Habitudes d'un cerveau heureux: Retrain votre cerveau pour stimuler vos niveaux de sérotonine, de dopamine, d'ocytocine et d'endorphine .

Cet article est paru sur www.womenworking.com.