Problèmes psychologiques: Sont-ils la faute de votre parent?

Que vous ayez grandi avec une mère non aimante ou que vous ayez eu un père qui croyait que les enfants devraient être vus et non entendus, il ne fait aucun doute que vos expériences d'enfance ont eu une grande influence sur votre vie.

Même si vous avez eu la chance de grandir dans une maison aimante, il y a de fortes chances que vous ayez quelques souvenirs qui ne plaisent pas vraiment. Peut-être que tes parents s'attendaient à ce que tu sois parfait. Ou peut-être que vos parents vous aimaient mais ne vous ont jamais donné les compétences dont vous aviez besoin pour réussir.

Il n'y a pas d'enfance parfaite. Et tandis que certaines de vos luttes peuvent vous avoir aidé à devenir plus fort, d'autres peuvent avoir laissé des cicatrices émotionnelles durables.

La racine de votre problème

En grandissant, vous avez développé des croyances fondamentales qui ont influencé tout, de la façon dont vous avez interprété vos circonstances aux choix que vous avez faits.

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Mais quelle part de votre dysfonctionnement familial et de votre angoisse d'enfance est liée à vos luttes actuelles? Vos problèmes d'estime de soi découlent-ils des commentaires critiques que votre mère faisait à propos de votre apparence? Pouvez-vous retracer vos problèmes d'anxiété au milieu du temps où vos parents ont commencé à faire pression sur vous pour être un surréaliste?

Parfois, il ne faut pas trop d'imagination pour relier les points entre votre tourmente actuelle et les expériences de l'enfance qui vous ont lancé dans cette voie.

Si vous avez déjà blâmé vos parents pour vos cicatrices psychologiques, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens sont à peu près certains que leurs parents sont à l'origine de leurs problèmes psychologiques.

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Ce que la recherche révèle

Une étude publiée en 2013 dans PLOS One a examiné le modèle biopsychosocial de la santé mentale. Cette théorie repose sur l'idée que les problèmes de santé mentale découlent d'une combinaison de facteurs:

• Biologique – Les facteurs biologiques comprennent tout, des traumatismes crâniens à la génétique.
• Psychologique – Les facteurs psychologiques comprennent la façon dont vous pensez, par exemple si vous éprouvez beaucoup de doute ou si vous maintenez une perspective optimiste ou pessimiste.
• Les facteurs sociaux -sociaux peuvent inclure des circonstances stressantes ou des comportements appris qui mènent à des problèmes de santé mentale.

Les chercheurs voulaient examiner de plus près pourquoi certaines personnes sortent relativement indemnes de leur enfance difficile alors que d'autres en subissent les conséquences à vie.

Ils ont constaté que le plus grand facteur influençant la résilience de quelqu'un était leurs processus psychologiques. Les personnes qui se blâmaient elles-mêmes, qui blâmaient leurs parents ou qui s'attardaient sur leurs expériences négatives étaient plus susceptibles de connaître des problèmes de santé mentale continus après des expériences négatives.

Cela ne veut pas dire que leurs problèmes psychologiques ne provenaient pas de leurs expériences d'enfance. Mais ceux qui ont blâmé leur situation actuelle sur leurs parents ont connu des taux plus élevés de maladie mentale. Quand les gens changent leur façon de penser, leurs problèmes psychologiques s'améliorent.

Rechercher des explications sans faire d'excuses

Alors qu'il peut être sain de chercher des explications sur pourquoi vous luttez avec certains problèmes, ne faites pas d'excuses. Voici la différence:

• Explication – "J'ai grandi dans une maison avec beaucoup de cris alors quand je suis en colère, c'est une habitude d'élever la voix."
• Excusez – "Crier est la seule façon d'attirer l'attention de mes parents quand je suis gamin, donc je ne peux pas communiquer sans élever la voix."

Les bonnes nouvelles sont, malgré le type d'enfance que vous avez eu, vous pouvez apprendre des façons plus saines de penser, sentir et se comporter. Et la première étape dans la construction de la force mentale pourrait être d'éviter de blâmer vos parents pour vos problèmes actuels.

Si vous éprouvez des difficultés particulières à faire face à quelque chose de votre enfance – ou même quelque chose qui s'est passé pendant votre vie d'adulte -, demandez de l'aide professionnelle.

Vous voulez apprendre à abandonner les mauvaises habitudes qui privent les enfants de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas.