L'essence de la confiance

La confiance de ceux qui étudient le sujet est «le degré auquel vous pensez et« sentez »que vos actions aboutiront à des résultats positifs.» J'ai appris, quel que soit le tir d'un basketteur, par exemple, lorsqu'il tire la balle , il pense que ça va, sinon ils ne prendraient pas la photo.

Soyez clair que la confiance et l'estime de soi ne sont pas les mêmes. L'estime de soi fait référence aux sentiments généraux sur vous-même; la confiance se réfère à votre croyance et à votre sentiment que vous pouvez accomplir une tâche avec succès. J'ai une bonne estime de soi, mais je n'ai aucune confiance que je puisse atterrir ou retourner un service de Federer. Le mieux que vous ressentez à votre sujet, cependant, plus il devient facile de construire la confiance pour une tâche spécifique.

Nous savons tous qu'être confiant vous donne un avantage sur la vie et il existe de nombreux articles sur la façon de «devenir confiant». La plupart des recommandations sont les mêmes. Je prends une approche différente et cela donne des recommandations très différentes.

Je commence par regarder la confiance à travers une «lentille évolutionnaire-clinique». Après tout, personne n'a inventé la confiance – elle a évolué parce qu'elle vous donne un avantage évolutif – pour vous aider à aborder une tâche sans trépidation – si vous deviez sauter par-dessus un rebord, Avoir confiance vous aiderait à aborder la tâche sans distraire les pensées anxieuses qui pourraient vous faire trébucher, tout comme ils le feraient aujourd'hui.

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Le catalyseur pour donner vie à la fonction de confiance est la prise de conscience que vos actions influencent vos résultats. En d'autres termes, «c'est à vous de décider.» Si vous n'y croyez pas entièrement, vous ne ferez pas d'efforts pour faire de votre mieux puisque le résultat est hors de votre contrôle. Pourquoi étudier pour un test si votre étude ne fait aucune différence. Accepter que vous pouvez influencer le résultat crée un sentiment de contrôle et initie la confiance.

Si vous avez rencontré un individu confiant âgé de 30 ans, quel type d'expériences pensez-vous qu'il ou elle devait être qui ils sont aujourd'hui. En d'autres termes, "comment sont-ils devenus confiants?

Lorsque nous regardons les tonnes de recherches qui identifient des «attributs confiants» et utilisent une «lentille évolutionnaire-clinique», nous pouvons faire des déductions très précises sur le type d'expériences et de comportements que les personnes qui font preuve de confiance doivent avoir expérimentées. Les voici et lorsque vous passez en revue la liste, pensez au degré auquel les expériences ont été importantes ou manquent dans votre vie.

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Auto-évaluation précise : De nombreux parents disent à leurs enfants qu'ils sont géniaux en tout, qu'ils sont talentueux et beaux. Cela peut entraîner une confiance excessive et des perceptions erronées qui sont inévitablement exposées et, en fait, dévaster l'individu lorsque la vérité est connue. Beaucoup d'écoles sont implacables dans les compliments et souvent aveuglent l'étudiant là où il ou elle doit s'améliorer. Tous les enfants ne sont pas de grands artistes. Beaucoup adoptent cette approche parce qu'ils pensent que cela renforcera la confiance, mais en fait, ce n'est pas le cas. La confiance, ou l'auto-efficacité, est construite en expérimentant la réussite, et non par des louanges creuses.

Les gens confiants ont grandi avec une évaluation réaliste de leurs capacités et savaient donc où ils se trouvaient. Cela leur a permis de développer une stratégie et de planifier pour se renforcer et d'utiliser des améliorations pour créer une boucle de rétroaction positive qui renforce leur perception qu'ils peuvent influencer les résultats, une perception qui réduit l'anxiété lorsque vous entrez dans des moments de pression.

Engagé dans des visuels positifs: Si vous ne pouvez pas vous imaginer avoir du succès, la confiance sera difficile à trouver. Les gens confiants ont une histoire d'avoir des visualisations positives ludiques d'eux-mêmes dans toutes sortes de moments. Lancer un touché, gagner un concours de beauté, découvrir un remède contre le cancer, accepter le prix de l'académie, diriger le pays. La durée de ces rêves de mini-journée est souvent de quelques secondes mais les "sent" confiants.

Pris des critiques de manière productive : La plupart des gens considèrent la critique comme une menace, une réprimande, une attaque. Quand vous voyez la critique de cette manière, cela vous empêche de bénéficier des informations que vous recevez, des informations qui vous aident souvent à vous améliorer et à mieux accomplir votre tâche. Les gens confiants, à l'école primaire, au lycée, et au collège ont traité la critique différemment. Ils l'ont perçu comme «de l'information qui peut les aider à grandir» et, par conséquent, ils ont amélioré leur rendement et renforcé leur confiance la prochaine fois qu'ils devaient accomplir la tâche.

Les gens confiants ont grandi avec de solides systèmes de soutien, en commençant par des parents qui encourageaient et offraient un «amour inconditionnel». L'enfant confiant se sentait en sécurité et la peur de l'échec était minimisée et apprenait plus facilement lorsqu'il approchait d'une nouvelle tâche. Cela leur a permis d'approcher leurs moments de pression – essayer un jeu, épeler b, présentation de l'événement actuel, avec une attitude positive.

Expérimenté un événement de construction confiant : À un moment ou à un autre, les gens confiants ont vécu un événement qui leur a permis de croire «Je peux le faire.» Un «A» à un test, un grand succès de petite ligue, un rendez-vous avec une jolie fille ou un beau mec – tout cela ressemble à des événements minuscules mais en vérité, ce sont des événements puissants parce qu'ils créent un sentiment de confiance.

Les personnes ayant un faible niveau de confiance peuvent se souvenir de peu de ces événements. Cela ne signifie pas qu'ils n'ont pas eu d'expériences réussies en grandissant. Plus probablement, cela signifie qu'ils n'ont pas prêté attention à leurs succès. Les personnes confiantes se sont développées en notant et en célébrant souvent leurs succès micro et les ont utilisées, probablement inconsciemment, pour créer des attentes positives pour des expériences plus réussies. Cette expérience est à la base de la déclaration de renforcement de la confiance: «Je l'ai fait une fois avant, je peux le faire à nouveau.

Si vous voulez vous sentir plus confiant, je vous suggère de reproduire ces expériences en les transformant en actions que vous pouvez intégrer dans votre vie. En effet, vous allez intérioriser l'essence de la confiance. Si vous avez besoin d'aide, faites le moi savoir.

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Source: entreprise de la Couronne