Qu'est-ce que le corps se souvient?

Source: Méditation / pixaby

Au cours de ma recherche doctorale, j'ai beaucoup lu sur l'effet puissant de l'écriture sur la guérison, surtout après un traumatisme. Il est évident que l'esprit conscient se souvient des détails des événements, mais ce qui est plus subtil et moins parlé, c'est ce que le corps se souvient ou stocke réellement de nos expériences de vie. La plupart des chercheurs s'accordent à dire qu'il existe un lien significatif entre l'esprit et le corps, et certaines personnes vont même jusqu'à dire que ce que l'esprit oublie, c'est le corps qui se souvient.

Le fait est que le corps parle tout le temps, mais nous ne pouvons pas toujours entendre ses messages. Apprendre à écouter son corps demande de la pratique. En tant que quelqu'un qui a enduré deux épisodes de cancer, j'ai maintenant appris à vraiment écouter mon corps pour comprendre d'où ses messages pourraient provenir. Le corps a vraiment une voix, mais il parle simplement un langage que nous n'avons pas l'habitude d'entendre.

Mon podiatre m'a rappelé ce fait l'autre jour quand je l'ai vu au sujet d'une douleur au pied. Il a dit que ma douleur avait quelque chose à voir avec certains dommages aux tissus mous. Je lui ai demandé de continuer à faire de la randonnée ou de faire des exercices au gymnase, et j'ai aimé sa réponse.

"Fais ce que tu veux. Écoutez votre corps. Quand ça fait mal, arrête de faire ce que tu fais », a-t-il dit.

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"Vous voulez dire que je ne devrais pas pousser à travers la douleur?"

"Pourquoi voudriez-vous faire cela?" Demanda-t-il.

Quand je me suis arrêté pour y penser, je me suis rendu compte que pendant que mon cou abritait mon stress émotionnel, il me semble que mes pieds tenaient à cette douleur. J'ai reconnu que je suis actuellement en train de traiter avec une mère difficile (qui depuis des années a des pieds très déformés et douloureux) qui vient de passer à un centre de vie assistée. Avoir la douleur dans les deux pieds pourrait être mon corps se rappelant qu'elle avait mal au pied toute sa vie.

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Dans la même veine, il y a quelques années, j'ai lu un article sur un père qui se réveillait chaque année le 2 juin, se sentant très «off», éprouvant toujours des maux de ventre et une tête brumeuse. Il lui a fallu un certain temps pour détecter le modèle, mais il a finalement réalisé que le 2 juin était l'anniversaire du diagnostic de cancer de son père. Son cerveau avait lâché les souvenirs et la tristesse de ce jour, mais son corps ne les avait pas libérés. Parfois, ces souvenirs et d'autres réprimés sont détenus dans certaines parties du corps, et des études ont montré qu'ils pourraient ne pas faire surface jusqu'à l'âge adulte.

Dans The Emotional Life of Your Brain, le livre de Richard Davidson co-auteurs avec Sharon Begley, il dit que notre esprit est «incarné dans le sens qu'il existe dans le corps» (p.136). Plus précisément, le cerveau pèse environ trois kilos et communique dans deux directions. En d'autres termes, notre état d'esprit affecte notre corps, et l'état de notre corps affecte notre esprit. Ainsi, nos esprits dépendent des cellules du cerveau pour fonctionner, et ces cellules du cerveau communiquent avec les cellules du corps. Le corps reçoit des instructions du cerveau, et ces instructions sont ce que nous appelons notre conscience totale. Le corps et l'esprit fonctionnent ensemble et sont interdépendants.

Une forte relation corps-esprit qui remonte à l'enfance est expliquée par des études qui ont montré comment les expériences stressantes précoces peuvent avoir un impact sur la fonction du système immunitaire chez les adultes. La chercheuse Madelon Visintainer a mené des études de laboratoire il y a plusieurs décennies qui ont trouvé un lien étroit entre un sentiment d'impuissance et le développement du cancer à l'âge adulte. Sa recherche a révélé que l'impuissance est considérée par le corps comme une incapacité à résister au développement du cancer. Les animaux de laboratoire qui pouvaient échapper ou combattre les sentiments d'impuissance étaient capables de combattre l'invasion du cancer. Des résultats fascinants!

Cela illustre davantage que les événements psychologiques peuvent affecter le bien-être, la façon dont le corps guérit et les types de maladies auxquelles les gens sont prédisposés. Des études ont montré que certaines maladies sont liées à certains types de personnalité. Par exemple, la mononucléose a été liée à ceux qui subissent du stress à l'école, et l'herpès est souvent assimilé à la solitude. De même, la survie au cancer a été liée à l'humeur positive, à l'espoir et au soutien social, et le fait d'avoir la volonté de vivre est corrélé à la survie au sida.

Dr Bernie Siegel a longtemps préconisé non seulement la connexion corps-esprit, mais l'idée que vous pouvez guérir si vous vous aimez et que vous pensez des pensées positives. Son livre offre de nombreuses techniques pour ce faire, telles que des techniques de relaxation et de visualisation guidée. L'idée est que la formation de l'esprit peut augmenter la vitalité et promouvoir le bien-être.

Nous devrions toujours nous rappeler que nos esprits et nos âmes dictent notre bien-être mental et physique. . . si nous voulons l'admettre ou non.