Dansez sur votre propre voix: 5 étapes heureuses

Quand j'étais gamin, j'étais sûr de devenir un artiste. Mais quand j'avais 15 ans, j'ai découvert ce que c'était que d'être totalement immergé dans quelque chose qui me semblait parfaitement à l'écoute, comme la respiration était dans ma vie. Et ce n'était pas de l'art.

Joseph Campbell a appelé cette expérience «trouver votre bonheur». Son terme pourrait être démodé de nos jours, mais cela me semble toujours juste. C'est comme ça que ça se sent.

Je crois que vous pouvez trouver votre pleine expression de soi – le genre dans lequel vous pouvez danser – seulement lorsque vous développez de bonnes bases en matière de connaissance de soi. Ainsi, vous avez besoin d'opportunités pour découvrir des traits et des croyances qui peuvent vous empêcher de faire ce que vous voulez le plus. Ce qui suit est tiré de mon programme d'entraide dans Bliss: Writing to Find Your True Self .

L'auto-examen continu est un processus important dans le développement de l'autorité intérieure, qui est une partie essentielle de l'évolution vers ce qui correspond le mieux à votre âme. Vous devez être capable de vérifier vos sentiments lorsque vous vous engagez sur votre chemin, et de prendre conscience de nouvelles idées sur vous-même qui proviennent de situations uniques.

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Nous rencontrons beaucoup de choses sur le chemin de la vie qui nous font remettre en question nos décisions. Souvent, ces défis viennent de l'intérieur de nous: le doute de soi, l'hésitation et la remise en question. Un coup d'oeil à votre ombre peut vous aider à mieux voir quels sont vos traits et vos problèmes d'auto-limitation.

Bien que le concept d '«ombre» soit un archétype, un modèle universel de conscience, il y a aussi une ombre personnelle, qui se forme à partir de la façon dont nous sommes élevés. Nous apprenons de nos familles et de la culture en général ce que signifie être «bon» – les comportements à imiter – et ce que signifie être «mauvais» – les comportements à éviter.

Lorsque nous nous conformons à ces normes, nous essayons de ne pas ressentir, penser ou agir d'une manière qui contredit l'image de soi que nous recherchons. C'est ce qui forme les ombres-sentiments et les comportements que nous ne voulons pas reconnaître. Nous perdons notre autorité, et avec elle notre voix.

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Nous développons un mythe sur nous-mêmes pour vivre et essayer d'ignorer des parties de nous-mêmes qui ne parviennent pas à soutenir ce mythe. Mais ils sont une partie inextricable de nos vies émotionnelles. Ils cherchent l'expression.

C'est comme l'ombre qui traîne derrière nous par une journée ensoleillée. Courir à partir de là, piétiner dessus ou prétendre que ce n'est pas là n'aura aucun effet. Il nous suivra partout où nous irons.

Cependant, puisque l'ombre est principalement constituée d'énergie psychologique, il est important de réaliser qu'elle peut aussi contenir un potentiel surprenant.

Une de mes amies, dont les parents lui avaient appris à ne pas aller trop loin de chez elle, commença à voyager malgré sa peur. Plus elle le faisait, et l'aimait, moins elle se sentait effrayée. Maintenant, elle est un photographe de voyage enthousiaste. Parfois, elle ressent encore les peurs de la peur de l'enfance, mais ensuite elle se rappelle la joie de découvrir un nouvel endroit qu'elle n'a jamais été.

Elle s'est déplacée dans son ombre, avec trépidation, et a émergé avec un bonus inattendu.

Beaucoup d'entre nous désavouent notre autorité intérieure avant que nous ayons appris à lui faire confiance. Un adulte ou un pair nous dit que nos idées sont sans valeur, par exemple, et nous perdons la foi en nous-mêmes. Cela diminue notre intégrité. Nous commençons à bloquer et réprimer les choses, puis nous oublions certaines de ces choses qui étaient autrefois si incroyables pour nous.

Cependant, ces choses refoulées ne disparaissent pas simplement. Ils restent une partie de nous. Nous ne pouvons pas les voir, mais ils influencent toujours notre façon de nous sentir et de nous comporter. Ils nous empêchent également de nous sentir entièrement nous-mêmes.

Jusqu'à ce que vous trouviez la félicité et la viviez, vous n'avez pas découvert cette chose qui exprime qui vous êtes. Avec la félicité, votre moi plus grand vous appelle. Il peut sembler logique que nous voulions tous y répondre, mais nous développons des angles morts et des zones de confort qui peuvent nous bloquer ou nous limiter.

Avant d'entrer pleinement dans ce que nous voulons vivre et respirer, nous devons examiner les parties de nous-mêmes que nous avons déviées. Les étapes de "danse" sont les suivantes:

1. En savoir plus sur l'ombre. Cela se manifeste dans des émotions telles que la peur, la colère, la dépression, le mépris et les réactions fortes et automatiques.

2. Comprendre comment cela s'applique spécifiquement à vous-comment cela crée-t-il des erreurs dans votre danse?

3. Développez une technique pour rester conscient de cela. Soyez conscient des situations qui le font ressortir. Méditez, ayez un mantra ou mettez un signe sur votre miroir.

4. Utilisez cette sensibilisation pour identifier vos bloqueurs de la félicité. Écrivez-les.

5. Utilisez ensuite cette conscience pour identifier vos facilitateurs de bonheur. Ecrivez-les aussi.

Maintenant danse! Donner aux animateurs des opportunités pour éclipser les bloqueurs.

Ce n'est qu'en reconnaissant que nos chambres obscures dissimulent un prisme d'énergies que nous pouvons, comme le photographe de voyage, découvrir les richesses intérieures.

"On ne s'illumine pas en imaginant des figures de lumière", souligna Carl Jung, "mais en rendant les ténèbres conscientes".

Alors, quand vous êtes prêt pour le travail de l'ombre, mettez vos chaussures de danse. Ce n'est pas facile, et vous devrez supporter un certain inconfort, mais cela peut être payant avec une énorme libération d'énergie.

Vous venez de vous libérer! Trouvez votre voix et dansez dessus.