6 affirmations pour l'estime de soi post-partum

Source: morguefile.com

Si vous êtes en proie à une crise post-partum (et même si vous ne l'êtes pas), faites-vous une faveur et répétez certaines de ces affirmations au nom de votre amour-propre douloureux.

Votre cerveau travaille dur pour guérir. Aidez-le en mangeant bien, en vous reposant autant que vous le pouvez, en sortant au soleil, en riant autant que possible.

Pendant que vous vous rétablissez, faites de votre mieux pour vous rappeler que vos perceptions ne sont pas claires en ce moment et que vous pourriez accorder plus d'attention à vos pensées déformées qu'à vos pensées plus rationnelles.

Vous pourriez trouver certaines de ces choses difficiles à croire en ce moment, mais …

Croyez-moi…

1. Personne ne vous juge autant que vous êtes.
Vraiment. C'est vrai. Tous les autres sont trop occupés à penser à ce qu'ils font et comment ils regardent et ce qui est mieux, et ce qui est bon et ce qui est à côté et quelle est la voie à suivre et quelle étape ils devraient prendre et si ils ont tort.

2. Arrêtez de vous comparer aux autres.
Il est fort probable qu'ils se comparent à vous. Sérieusement.

3. Les autres mamans sont trop absorbées pour être réellement préoccupées par leur apparence ou ce que vous faites.
S'ils vous critiquent, c'est parce qu'ils cherchent une validation pour la façon dont ils le font.

4. Si vous pensez que vous êtes le seul à ressentir ce sentiment, détrompez-vous.
Des tonnes de mères – certaines de celles que vous pensez avoir réunies – s'inquiètent des mêmes choses que vous et se sentent tout aussi mal.

5. Si vous êtes convaincu que tout le monde dans les vêtements à la mode, avec des estomacs plats, des ongles manucurés, et un eyeliner impeccable a leur merde ensemble … non, ils ne le font pas.
C'est juste que votre prétention n'est pas aussi développée et que vous n'êtes pas aussi bon à truquer comme ils sont.

6. Si vous pensez que vous vous sentirez toujours si mal, vous ne le ferez pas.
Il est naturel que vous craigniez que ce soit un état permanent, mais ce n'est pas le cas et vous vous sentirez mieux à nouveau *.

Maintenant, répétez ces mots à voix haute: je fais de mon mieux. Ca va aller.

Croyez-moi.

* Si vous continuez à vous inquiéter de la façon dont vous vous sentez, assurez-vous de porter ceci à l'attention de votre fournisseur de soins de santé. Les symptômes de la dépression post-partum et de l'anxiété sont réels et ils peuvent être traités.

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