Love Handles: un signe d'engagement?

J'avais redouté d'être sur la balance pendant des semaines. Je ne cessais de me demander si je devrais jeûner, sauter le petit-déjeuner ou faire une heure d'exercice supplémentaire chaque jour. Cette anxiété particulière se glisse sur moi juste avant que j'ai mon bilan de santé annuel chez le médecin. Je n'attends jamais avec impatience le rendez-vous de mon médecin en général, mais arriver à une telle échelle où les numéros de néons rouges apparaissent, comme le tableau de bord d'un match de baseball, est toujours une expérience anxiogène pour moi!

Mais cette fois, c'était différent. En fait, j'étais intéressé à voir les chiffres sur l'échelle afin de pouvoir le comparer à mon poids prénuptial. Mon intérêt a été suscité après avoir lu une nouvelle étude par Drs. The' et Gordon-Larsen de l'École de santé publique de l'Université de Caroline du Nord, publié dans le numéro de juillet de l'obésité. Si les résultats de l'étude étaient corrects, mes dix-sept années de bonheur conjugal auraient ajouté quelques kilos à mon chiffre.

L'étude a montré que lorsque des partenaires hétérosexuels s'installent ensemble ou se marient, après seulement quelques années, ils prennent du poids. En effet, les partenaires qui se marient sont deux fois plus susceptibles de devenir obèses que ceux qui se fréquentent simplement. Et à l'anniversaire d'un an, ces «poignées d'amour» sont plus susceptibles de se produire sur les femmes que les hommes. Joyeux anniversaire chérie, voici ton cadeau! Non merci! Et tout de suite, mon cher, parce que l'étude a également montré qu'il y a une augmentation de 230% de chances que les deux conjoints prennent du poids ensemble par rapport aux partenaires de rencontres. Compte tenu de tous les nombreux avantages physiques et psychologiques d'être dans une relation intime, le gain de poids n'est-il qu'un des inconvénients inévitables du mariage, en particulier pour les femmes?

Alors, quelle est l'histoire ici? Les chercheurs spéculent que les partenaires résidants sont plus susceptibles de devenir obèses parce qu'ils attachent une plus grande signification aux repas réguliers ensemble, diminuent l'activité physique, et cessent de s'inquiéter d'attirer un compagnon, comparé aux partenaires célibataires ou amoureux.

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Je pense que nous devons aussi nous rappeler qu'après les premières années de mariage (ou de vie commune), l'aura et le vertige de lune de miel s'usent et les deux partenaires ont le stress et les responsabilités supplémentaires des enfants, travaillent, gagnent leur vie et famille. Ne pas être capable de gérer efficacement ou de faire face à ces facteurs de stress peut conduire à des habitudes alimentaires et d'exercice malsaines. Et soyons réalistes … toutes les relations ont des moments où l'un ou les deux partenaires sont stressés pour une raison quelconque.

L'étape la plus importante consiste à déterminer comment vous et votre partenaire pouvez déstresser ensemble. Prendre le temps de se détendre avec votre partenaire va augmenter l'intimité et la proximité entre vous deux menant à une meilleure santé physique et une réduction des chances de prendre du poids. Voici mes trois façons simples d'adoucir avec votre partenaire en direct.

1. Exercice. Marcher, faire du vélo ou faire du sport les uns avec les autres est un bon moyen de soulager le stress et de s'amuser (mais laisse la compétition à l'écart). Votre partenaire peut vous motiver à rester avec votre programme d'entraînement ou vous aider à sortir du canapé en cas de besoin! Mais le plus important, la recherche montre que les hormones d'excitation produites par l'exercice peuvent vous rendre plus amoureux et pimenter votre relation.

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2. Faites une activité créative. Cela inclut des choses comme la cuisine, la poterie, l'art, écouter de la musique ou lire les uns aux autres. Ces activités sont relaxantes lorsqu'elles sont faites ensemble. Ils vous permettent également d'utiliser votre imagination et vous permettent d'échapper aux pressions et aux tensions de tout ce qui vous dérange.

3. Riez. Souvent, nous sommes tellement préoccupés par la sécurité financière, les enfants et les emplois, que nous oublions les relations devraient aussi être sur le plaisir et le bonheur. N'oubliez pas de sourire et de rire ensemble. Le rire réduit le niveau d'hormones de stress. Le rire crée également un sentiment positif et un sentiment de connexion entre vous et votre partenaire. Allez dans un club de comédie, louez un film drôle ou envoyez une histoire comique ou humoristique à votre partenaire. Des études montrent que les femmes rient 126% plus que les hommes.

Alors, allez vivre, aimez et riez. Et je suis juste content de ne pas avoir à faire face à cette grande échelle pour une autre année!