Tout le monde ne désire-t-il pas le bonheur, la joie, la félicité et la paix? Alors pourquoi tant de gens sont-ils coincés dans des emplois et des relations insalubres ou insatisfaisants? Traditionnellement, on nous a dit que pour atteindre le bonheur, nous devrions utiliser notre esprit pour comprendre ce qui nous rendrait heureux et ensuite travailler dur pour atteindre notre objectif. Le problème est que même l'esprit le plus vif et le plus intelligent est limité dans sa capacité à créer des opportunités et à voir les possibilités. Sans les conseils du cœur, nous ne faisons que jouer des notes sur un piano, ne composant pas une mélodie. Pour sortir de la souffrance et retrouver le contentement et la joie, nous devons écouter la musique qui nous appelle de nos cœurs et aller où elle nous mène.
Certaines personnes sont capables d'embrasser le processus de transformation si facilement qu'elles évoluent apparemment sans effort, tandis que d'autres restent coincées, ont peur de faire un mouvement, espérant en vain que le changement qu'elles désirent se produira magiquement et sans douleur. Pour ceux qui restent bloqués, leur ego, ou leur faux moi, leur présente souvent une longue liste d'arguments pour lutter contre les changements qu'ils désirent ou pour éviter les changements qui les obligent à sortir de leur zone de confort – même si le coût est le leur. bonheur.
La plupart des gens désirent le changement, et même le changement radical, parce que leurs vies ne sont pas synchronisées avec leurs désirs les plus sincères. Pourtant, quand ils sont confrontés à des preuves accablantes qu'il est temps d'aller de l'avant, de laisser aller ce qui était et d'entrer dans leur plus profonde, ou de base, la créativité, où toutes sortes de possibilités oubliées commencent à se révéler à eux, ils gèlent dans la peur. La résistance prend le dessus. Pour accéder à leur pouvoir de transformation, ils doivent commencer par explorer et dissoudre leur résistance profondément enracinée au changement.
Je ne crois pas que nous puissions jamais nous débarrasser de certaines résistances ou d'émotions, donc au lieu d'essayer de surmonter un obstacle, j'écris sur l'importance de travailler avec les mulching. Il y a une histoire bouddhiste ancienne qui illustre ce que je veux dire par paillage. Dans la parabole, deux agriculteurs vivent côte à côte. Un fermier prend tout son fumier de cheval et le jette par-dessus la clôture dans la cour de l'autre fermier. Environ six mois plus tard, il remarque que les tomates de l'autre fermier sont gigantesques, que ses citrouilles sont énormes, que son maïs est vert et que sa cour avant est remplie de hautes herbes.
La première étape pour embrasser votre résistance est de l'identifier et de vérifier si vous avez des obstacles cachés. Ensuite, il est important de comprendre les avantages de la résistance car ils sont ce qui vous empêche d'aller de l'avant. Il y a cinq paiements de base que j'appelle les démons de l'ego ou de l'esprit égoïque. Premièrement, en résistant au changement, nous pouvons éviter l'inconnu. Ce qui est familier peut ne pas être terriblement confortable, mais parfois il semble que le diable que nous connaissons soit meilleur que le diable que nous ne connaissons pas. Nous craignons que s'aventurer dans l'inconnu nous fasse découvrir des secrets douloureux sur le monde et sur nous-mêmes qui nous ont été cachés. Deuxièmement, nous pouvons éviter d'être jugés «étranges». Lorsque les parents sont effrayés par la différence de leur enfant, les qualifiant d '«étranges», ils essaient généralement d'étouffer sa créativité. L'enfant, sentant sa désapprobation et craignant d'être abandonné, peut arrêter son flux créatif et ensuite essayer de se conformer aux attentes ou aux actes de ses parents, prétendant ne pas se soucier de ce que l'on pense de lui.
Une autre récompense est que nous pouvons éviter l'échec. Lorsque nous craignons l'échec, nous avons tendance à surestimer le risque que nous prenons et à imaginer le pire scénario possible – l'équivalent émotionnel de nos parents qui nous abandonnent en tant qu'enfants. Inversement, nous pouvons aussi vouloir éviter le succès. Aussi étrange que cela puisse paraître, une peur du succès peut causer autant de résistance au changement qu'une peur de l'échec. Alors que vous pouvez consciemment envie d'une promotion ou espérer que votre relation amoureuse se traduira par le mariage, inconsciemment, vous pourriez avoir peur de ce qui se passera si ces changements se produisent. Le dernier gain est que nous pouvons éviter de nous sentir coupables. Si nous prenons un risque et faisons un changement, nous pouvons nous sentir coupables parce que nous contredisons ce que les autres pensent que nous devrions ou ne devrions pas faire avec nos vies.
Si votre résistance est plus forte que votre désir d'une meilleure situation, vous devez trouver votre courage et plonger profondément dans votre psyché. Là, vous pouvez découvrir cet obstacle, le briser et accéder au carburant de votre passion. Cette passion vous tirera de votre routine et de votre résistance, et dans le processus créatif, en ouvrant vos yeux sur des possibilités infinies. Libéré du fardeau de créer des comportements d'évitement et de réprimer votre anxiété et vos craintes de changement, vous serez revigoré.
Il y a un vieux proverbe zen qui dit: «Le bonheur et la souffrance obtiennent tous les deux ce que vous voulez et n'obtiennent pas ce que vous voulez! Les deux amènent le bonheur et la souffrance à réfléchir en rêvant! "
Ronald Alexander, Ph.D. est l'auteur du livre largement acclamé, Wise Mind, Open Mind: Trouver le but et le sens en temps de crise, de perte et de changement. Il est le directeur exécutif de l'OpenMind Training® Institute, pratique la psychothérapie corps-esprit basée sur la pleine conscience et la formation en leadership à Santa Monica, en Californie, pour les particuliers et les entreprises. Il a enseigné des groupes de formation personnelle et clinique pour les professionnels de la psychothérapie intégrale, des thérapies de guérison du corps et de l'esprit d'Erickson, de la méditation de pleine conscience et de la psychologie bouddhiste à l'échelle nationale et internationale depuis 1970. (www.openmindtraining.com)