Les années d'or … pas si dorées.

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Alors que nos années de retraite, ou ce que certains appellent nos «années dorées», sont généralement considérées comme la période où nous passons confortablement dans notre phase finale de la vie et jouissons des fruits de notre travail, c'est loin d'être la réalité. beaucoup. Les maladies débilitantes, à la fois physiques et psychologiques, peuvent souvent nous empêcher de vivre pleinement nos années dorées.

Des études indiquent qu'une personne sur trois, entre 65 et 85 ans, souffre de troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression ou la dépendance. La majorité des gens confondent leur dépression avec un sentiment normal de tristesse. Souvent caractérisée par un sommeil excessif et une alimentation insuffisante, la dépression peut se manifester sous plusieurs formes de symptomatologie, telles que l'insomnie, la suralimentation et même l'irritabilité. Il est également faussement cru par beaucoup que le fait d'être déprimé dans nos années dorées est normal, ou que la dépression comme condition psychologique n'existe pas en raison des sentiments intériorisés de honte associés à la stigmatisation négative d'avoir une maladie mentale. Malheureusement, cette fausse déclaration et cette stigmatisation nuisent à la qualité de vie, à la qualité du traitement et à l'accès à un tel traitement pour les aînés, car la santé mentale n'est pas traitée ou traitée avec autant d'attention que la plupart des médecins.

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La dépression et d'autres conditions émotionnelles peuvent augmenter le risque de maladies médicales, telles que la maladie d'Alzheimer, ou inversement, être le produit de telles maladies. En outre, l'Association Alzheimer prétend que les Latinos aux États-Unis sont plus à risque de développer la maladie d'Alzheimer que les autres groupes ethniques en raison des taux extrêmement élevés de diabète et de tension artérielle qui existent dans cette population.

Donc, avec tout cela étant dit, pourquoi attendre une solution? Soyez proactif et demandez à votre médecin ou à votre thérapeute de vous recommander un traitement ou des médicaments si vous pensez que cela peut vous être bénéfique. Même les aspects de notre santé que nous pouvons trouver insignifiants, tels que le sommeil, sont essentiels au bon fonctionnement et doivent être examinés par un professionnel, puisque près de la moitié des adultes de plus de 60 ans souffrent d'insomnie, selon NIH Senior Health.

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Sur le plan émotionnel et spirituel, nous pouvons faire beaucoup pour nous sentir bien. Pensez au dernier jour de votre vie. Comment allez-vous sentir pour réfléchir sur votre voyage? Qu'avez-vous bien fait, ou pas si bien? Si aujourd'hui est le dernier jour de votre vie, que regretteriez-vous de ne pas avoir fait différemment? Faites votre propre liste et préparez-vous à faire de votre vie ce que vous avez toujours voulu. Peut-être qu'il y a quelqu'un dont vous avez besoin de vous excuser ou de pardonner, et en faisant cela, vous trouverez la paix. Peut-être qu'il y a quelqu'un que vous devez remercier, et ce faisant, vous trouverez la satisfaction. Vous avez peut-être oublié de dire à quelqu'un combien vous les aimez, et en faisant cela, vous trouverez l'accomplissement. Parfois, ces petites choses, pourtant grandes, sont ce qui nous empêchent de nous sentir heureux. D'autres fois, cependant, c'est l'adversité que nous avons vécue que nous continuons à répéter dans nos esprits sans pouvoir l'oublier. Il y a aussi un traitement pour cela.

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Cependant, parfois notre bien-être est associé à des facteurs héréditaires. Par exemple, la démence provoquée par la maladie d'Alzheimer a une composante génétique. Même ainsi, nous pouvons faire beaucoup pour notre bien-être, comme bien manger (aliments naturels, comme les légumes, le poisson, les noix, l'huile d'olive, et moins de glucides, graisses, fritures, sucre, etc …), l'exercice (ce qui ne signifie pas nécessairement le gymnase, mais quelque chose de réalisable et de pratique comme la marche et le jardinage, des choses que nous ne faisons pas en raison de nos modes de vie modernes), réduit le stress et entraîne nos esprits. En faisant les activités susmentionnées, nous créons progressivement un cycle perpétuel de bien-être qui est interconnecté et alimenté par chaque composante respective. Si vous participez déjà à certaines de ces saines habitudes, essayez d'en développer de nouvelles et respectez-les. Par exemple, si vous vous entraînez déjà avec des puzzles, essayez d'apprendre une autre langue ou prenez des cours pour apprendre la photographie ou un instrument de musique pour vous mettre au défi. Les jeux vidéo ne sont pas aussi mauvais qu'ils le semblent, surtout quand ils stimulent diverses zones du cerveau et nous obligent à faire plusieurs tâches simultanément. À cet égard, il existe plusieurs jeux vidéo qui sont en cours d'élaboration pour un usage clinique, basé sur la notion que l'entraînement mental peut prévenir la démence provoquée par la maladie d'Alzheimer. Cependant, les jeux vidéo peuvent également causer un isolement social, ce qui devrait nous obliger à ne pas jouer plus de 30 à 45 minutes par jour.

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Une vie sociale est une clé majeure dans le maintien d'une vie saine. En outre, la plupart des personnes qui vivent seules mais ont un animal familier sont généralement en meilleure santé que ceux qui vivent complètement seuls. Les communautés avec un pourcentage élevé de longévité ont un fort sentiment de soutien familial et social et un grand respect pour les personnes âgées. à leur expérience et leur sagesse.

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Ainsi, prenez le contentement en sachant que vos proches seront toujours là pour vous, et utilisez cela comme motivation pour vivre la vie la plus optimale possible. C'est ta vie, et tu as toutes les raisons d'en tirer le meilleur parti.