Mangez des myrtilles, rappelez-vous plus?

Vous cherchez un moyen facile d'améliorer votre mémoire? Essayez de manger plus de myrtilles ou d'autres «nourritures de cerveau» censées être efficaces pour diminuer l'oubli qui se produit pendant que nous vieillissons. Se farcir avec des smoothies aux myrtilles, des tartes et des cordonniers pourrait être la clé d'une meilleure mémoire.

Avant de courir à l'épicerie, vous pourriez vouloir réfléchir à la façon dont les solutions faciles ont travaillé pour un autre problème qui sévit chez de nombreux Américains: l'obésité. Améliorer votre mémoire, c'est beaucoup comme perdre du poids. Il y a quelques règles de base à suivre. Pour perdre du poids, vous devez manger moins et faire plus d'exercice. Pour améliorer votre mémoire, vous devez faire attention, réfléchir profondément à l'information que vous voulez retenir, former des associations entre les concepts stockés dans la mémoire, utiliser l'imagerie visuelle, et pratiquer, pratiquer, pratiquer. Cela semble assez simple. Alors, pourquoi cherchons-nous toujours une solution magique, une pilule à prendre ou une nourriture à manger, qui nous rendra immédiatement minces et belles avec l'esprit d'un champion de la mémoire?

En fin de compte, le principal problème que rencontrent nos souvenirs et notre tour de taille est peut-être notre propre paresse. Je ne doute pas qu'il existe des aliments qui peuvent contribuer à l'amélioration de la mémoire ou à un métabolisme accéléré, mais je ne pense pas qu'un problème complexe comme la perte de mémoire ou l'obésité ait une solution aussi simple. Les stimulateurs de la mémoire peuvent s'avérer bénéfiques pour les personnes ayant des troubles de la mémoire sévères, mais comme les autres pilules psychoactives, ils fonctionneraient mieux de concert avec les changements de comportement. Pour ceux d'entre nous qui n'ont que de légères frustrations de mémoire ou quelques kilos à perdre, il vaudrait mieux prendre le temps et l'énergie d'essayer de s'attaquer au problème plutôt que d'attendre pour voir ce que les scientifiques ou les piluliers vantent.

Malheureusement, cette stratégie prend vraiment le plaisir de mon prochain muffin aux myrtilles.

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