Matière à réflexion pour les étudiants diplômés

Source: Adrianna Calvo / stocksnap.io / CCO 1.0

Avec près de huit années de formation postsecondaire dans le cadre de mon programme de bourses d'études avec des étudiants et des étudiants, j'ai découvert certaines choses au sujet de la réussite d'un étudiant diplômé. Il me reste certainement beaucoup à apprendre, mais j'ai dressé une liste de dix schémas de pensée qui peuvent entraver le cheminement que nous appelons les études supérieures.

1. Penser à soi-même en tant qu'étudiant

C'est certainement contre-intuitif parce que, bien sûr, vous êtes un étudiant. Cependant, plutôt que de croire que votre carrière débutera «une fois que vous aurez terminé votre dissertation», il pourrait être utile de penser à devenir un étudiant diplômé en tant que carrière en soi. Ce faisant, vous pourriez devenir plus inspiré à participer à des activités qui ne sont pas simplement destinées à obtenir un A dans un cours, mais plutôt à contribuer à vos objectifs professionnels généraux, comme la publication d'articles et l'adoption de possibilités de réseautage.

2. Ne pas penser à vous en tant qu'étudiant

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Attendez une minute – ne me contredis-je pas? Je suppose que ce que j'essaie de dire, c'est que, même s'il est utile d'aborder les études supérieures de façon professionnelle, cela ne signifie pas que l'on ne doit pas rejeter tous les avantages d'être étudiant. Profitez de ce rabais étudiant sur les conférences et les formations – dans les années que j'ai décollées entre mes programmes de maîtrise et de doctorat, je regrettais de ne pas sauter sur plus de possibilités de formation que des centaines de dollars pour des non-étudiants. En outre, en tant qu'étudiant, vous pouvez vous pencher un peu sur le fait que vous essayez toujours de «comprendre les choses». Vous avez un espace précieux pour explorer différents sujets de recherche, expérimenter avec votre identité professionnelle et déterminer la direction vous voulez prendre dans votre vie.

3. Penser à soi-même comme un étudiant

Confus encore? Ce que je veux dire ici, c'est d'être conscient de la «vision tunnel des étudiants» – en d'autres termes, de devenir si concentré sur être un étudiant que tout le reste sort par la fenêtre. Un bon ami m'a dit un jour: «Tu n'aimeras jamais ta carrière autant que tu aimes tes amis et ta famille.» Ce conseil astucieux est resté avec moi. Si refuser un événement social pour terminer un article ou passer des heures supplémentaires en stage pour rencontrer un client sera probablement une partie inévitable du mode de vie des étudiants, cela peut créer un déséquilibre malsain si les engagements des étudiants sont toujours prioritaires.

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4. Penser que vous ferez demain ce que vous pourriez faire aujourd'hui

Selon Joseph Ferrari, Ph.D., un chercheur international de premier plan dans l'étude de la procrastination, 20% des Américains sont des procrastinateurs chroniques. Bien que tout le monde évite les tâches de temps en temps (par exemple en remettant en question la revue éclairée en faveur d'un marathon «Faire un meurtrier»), le fait de tergiverser tout le temps peut commencer à interférer avec notre santé physique et mentale. Heureusement, selon Ferrari, les procrastinateurs ne sont pas nés et, en tant que tels, peuvent être «non fabriqués» à travers diverses stratégies telles que la fabrication de listes et l'élimination de tâches irréalistes (voir la liste complète des suggestions de Ferrari ici).

5. Ne penser qu'aux pensées des autres

En tant qu'étudiants diplômés, nous avons appris à sauvegarder toutes nos idées dans des articles de recherche avec des sources crédibles. Nous sommes employés comme assistants de recherche pour nos professeurs, travaillant avec diligence sur leurs théories et propositions. Et, nous existons dans des relations hiérarchiques où nous sommes censés répondre aux attentes de nos superviseurs. Tout cela fait partie d'être un étudiant. Cependant, il est également important de développer des idées originales, de poursuivre nos propres objectifs et activités et d'apprendre à parler pour nous-mêmes.

6. Penser que vous êtes seul

Collaborer avec vos camarades de classe, par exemple en éditant ensemble le travail des autres et en co-créant des articles, peut augmenter la productivité et créer des entrées utiles pour votre CV. Embrassez le proverbe ancestral selon lequel «deux têtes valent mieux qu'une». que la concurrence contre – vos collègues. Ce faisant, vous pourriez même développer certaines des relations les plus étroites dans votre vie. Vos camarades de classe comprennent, plus que quiconque, ce que signifie être un étudiant diplômé et peuvent être des sources de soutien incroyablement importantes. Sans cet encouragement, l'école d'études supérieures peut être un endroit très solitaire.

7. Penser que l'école de diplômé ne finira jamais

Je promets que ce sera le cas. En fait, quand c'est fini, vous vous surprendrez probablement à dire: «Je ne peux pas croire à quelle vitesse ces deux (ou trois ou quatre ou sept) années se sont écoulées!» Quand vous êtes au cœur des listes de choses à faire et les dates d'échéance, il est certainement facile de penser: «Je ne peux pas attendre jusqu'à ce que ce soit fini», mais savourer ici et maintenant – oui, même en écrivant votre thèse – comprend un mode de vie plus conscient. De plus, la recherche nous indique massivement que vivre plus consciencieusement est associé au bien-être psychologique (Keng, Smoski et Robins, 2011). Dans les mots de Thích Nhất Hạnh, "Le moment présent est rempli de joie et de bonheur. Si vous êtes attentif, vous le verrez. "

8. Penser que vous savez tout

Selon Dan Gilbert, un psychologue de Harvard, «les êtres humains sont des travaux en cours qui pensent à tort qu'ils sont finis.» Suivant les conseils de Gilbert, nous pouvons être assurés que, dès que nous pensons que nous avons compris, quelque chose va viens seul pour nous faire douter de tout ce que nous pensions savoir. Adopter cette position de «ne pas savoir» peut rendre cette incertitude moins inconfortable. Selon Margie Warrell, auteure de Stop Playing Safe , «ce n'est qu'en abandonnant la sécurité du connu que nous pouvons créer de nouvelles opportunités, développer les capacités, renforcer la confiance et étendre notre influence».

9. Penser trop

Rédiger des papiers, formuler des idées, penser à écrire, et écrire encore plus ne sont que quelques-unes des tâches de l'école qui se prêtent un peu trop bien à «se coincer dans la tête». Ainsi, bien que nous passions beaucoup de temps à cultiver nos individualités intellectuelles, nos aspects physiques, psychologiques, spirituels et sociaux méritent tout autant de soin et d'attention. Sortir à l'extérieur (sans penser à vos recherches tout le temps), rencontrer des amis et méditer – ou faire tout ce qui vous remplit – sont des éléments importants d'une vie saine et heureuse.

Les références

Keng, S., Smoski, MJ et Robins, CJ (2011). Effets de la pleine conscience sur la santé psychologique. Clinical Psychology Review, 31, 1041-1056.