Au Centre for Healthy Sex , nous trouvons l'inspiration de nombreuses sources pour traiter la dépendance sexuelle, la dépendance à l'amour et la dysfonction sexuelle. La méditation et les affirmations sont des outils utiles qui renforcent l'estime, créent des souvenirs procéduraux, réduisent l'anxiété, ralentissent le rythme cardiaque et augmentent le flux sanguin vers le cerveau.
La théorie de l'attachement est une composante de notre philosophie – les modèles comportementaux transmis dans l'enfance affectent la façon dont nous grandissons pour vivre notre vie. Parce que cette programmation précoce devient si ancrée, il faut un effort constant et soutenu pour recâbler les voies neuronales.
Ces méditations mensuelles sont similaires aux affirmations que nous utilisons avec les clients, extraites du prochain livre "Mirror of Intimacy: Réflexions quotidiennes sur l'intelligence émotionnelle et érotique". Ils ont pour but de provoquer une réflexion profonde sur les croyances fondamentales et d'inspirer une communication ouverte avec un partenaire. (Vous pouvez vous inscrire à nos méditations quotidiennes gratuites ici.)
"Il n'y a presque personne dont la vie sexuelle, si elle était diffusée, ne remplirait le monde entier de surprise et d'horreur." ~ William Somerset Maugham
Un stigmate est une marque de disgrâce. Son pluriel latin, stigmates , fait référence aux blessures de la crucifixion du Christ, suggérant qu'il peut y avoir une valeur spirituelle à être déshonoré par la société.
Deux problèmes concernent toute question psychobiologique, en particulier la dysfonction sexuelle: le problème inhérent et le problème du problème – la stigmatisation. Quelle ironie tragique que la simple honte d'avoir un problème puisse empêcher sa solution! Les préjugés intériorisés sur les problèmes d'éveil, l'éjaculation rapide, la dépendance sexuelle, la jalousie, l'image corporelle négative ou d'autres difficultés peuvent aggraver le problème inhérent en empêchant la victime de les rapporter à un partenaire. Les stigmates ne bloquent pas seulement notre capacité à apprécier le sexe, ils bloquent notre capacité à fonctionner librement dans le monde.
Il y a des blessures personnelles et il y a des blessures sociales. La sexualité et l'activité sexuelle ont toujours été les principales cibles de la stigmatisation. Les cultures du monde entier – même les nôtres – intimident et persécutent des segments diffamés de la population. De grands progrès ont été faits pour guérir les stigmates sociaux entourant l'homosexualité, le divorce, les couples métis et les mères célibataires. Mais les dégâts ont été faits. Et pas seulement pour les individus dénigrés, mais pour la société qui les a traumatisés. L'acceptation sociale d'une classe auparavant stigmatisée n'est pas la même chose que la réparation. On dit qu'au stade de la réparation, un enfant verbalement maltraité doit entendre une déclaration d'encouragement positive dix fois par jour afin de guérir chaque blessure. De même, pour contrer la débilitation causée par les stigmates sociaux et internes, nous devons montrer dix fois l'amour et l'empathie que nous pensons qu'il va prendre-juste pour commencer.
Actes sexuels quotidiens sains
"Il m'a fallu des années pour comprendre que la colère était bouleversée, et que la tumulte n'était pas la même chose que la passion. L'amour n'est pas un drame. "~ Deb Caletti
Presque tout le monde aime les expositions passionnantes «d'intérêt humain», que ce soit dans l'art, la mode, la musique ou la nourriture. L'épanouissement dramatique pique notre soif de nouveauté comme rien d'autre. Des événements imprévus comme rencontrer une nouvelle personne, trouver un nouvel emploi, tomber amoureux, voyager dans un pays exotique ou adopter un bébé créent des moments exaltés qui nous font sentir que la vie vaut la peine d'être vécue. Et n'oublions pas le jeu de la gloire dramatique de Mère Nature dans n'importe quel coucher de soleil, le colibri dans votre arrière-cour, ou le vaste ciel bleu.
Quand nous sommes coupés de la magnificence de ce qui se trouve devant nous chaque minute de chaque jour, nous avons tendance à créer un drame à travers un comportement exagéré, overemotional. Si vous avez grandi dans un foyer chaotique où les besoins des gens ont dû être amplifiés pour attirer l'attention, vous pouvez avoir la propension à faire de même. Sensationaliser chaque mouvement que vous faites ou tous les maux encourus contre vous vous obtiendrez l'attention dont vous avez envie. Mais cela ne remplira jamais ce qui manque à l'intérieur de vous. Souvent, ceux qui sont les plus mélodramatiques se sentent vides intérieurement et ont besoin d'une attention constante afin de se sentir valorisés et aimés. Et si la création de notre propre drame ne suffit pas, notre culture du tabloïd est prête, nous donnant un siège aux côtés des célébrités. Comme les voyeurs, nous nous apercevons de notre propre inadéquation, imaginant ce que ce serait d'être d'autres personnes, de leur ressembler, d'être leur ami, d'avoir un intérêt dans leur vie.
Mais ces pensées sont délirantes, parce que la vraie vie nous amène (et même des célébrités!) Seulement une excitation éphémère, pas une série constante d'événements étonnants qui nous gardent dans un état éternel. Comme le drame réel d'une grande pièce théâtrale, le flux et le reflux des événements rendent la vie riche, texturée et variée, et nous laisse une véritable curiosité pour la suite.
Actes sexuels quotidiens sains
"Il semblait qu'une nuit d'intention sombre allait venir, et pas seulement une nuit, un âge. Quelqu'un ferait mieux d'être préparé à la rage. "~ Robert Frost
La colère violente et incontrôlable connue sous le nom de rage signale le danger. Le mot même télégraphie un pouvoir surhumain imparable qui détruit tout ce qui se trouve sur son passage – un ouragan ou une épidémie "en furie". Comme une force de la nature, les êtres humains peuvent éclater de rage, envoyant tout le monde autour d'eux courir pour la sécurité. Le cerveau humain est câblé pour la guerre et, comme dans n'importe quel autre mammifère, attaque lorsqu'il est enragé. En colère, nous "voyons le rouge" parce que la partie primitive du cerveau est tellement activée qu'elle paralyse son système d'exploitation plus lent mais plus précis. Lorsque cette partie du cerveau qui pense est «détournée» ou altérée, notre partie inférieure, plus animale, prend le dessus et nous nous comportons de manière bestiale. La rage chronique est donc un dysfonctionnement mental, car une partie du cerveau ne peut pas être régulée par l'autre.
La rage provient d'une combinaison d'anxiété, de douleur et de honte. Mais exprimer ces émotions nous rend vulnérables et nous craignons d'être perçus comme faibles – une proposition terrifiante pour quiconque a grandi avec un parent rageur. Avec des années de sentiment d'insécurité, et sans aucun modèle pour faire confiance aux autres ou parler d'émotions, de nombreux enfants maltraités vivant maintenant dans des corps d'adultes s'arment contre le monde avec un bouclier de colère. Activé par le plus petit incident, leur rage est hors de contrôle. Essayer de les consoler dans cet état est sans espoir et parfois dangereux.
Mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Dans d'autres cas, la rage – lorsqu'elle est utilisée correctement – peut être la force qui nous motive à la grandeur. Plutôt que de «se venger» avec une énergie destructrice, une indignation juste peut alimenter de nobles ambitions et des rêves généreux. Tout au long de l'histoire, des hommes sages comme le Dalaï Lama ont fait face à de grandes injustices, et des femmes fortes comme Indira Gandhi ont déplacé des montagnes, quand la furie a alimenté l'action juste.
Actes sexuels quotidiens sains
"Il n'y a rien de sûr sur le sexe. Il n'y en aura jamais. "~ Norman Mailer
Dans le règne animal, les oiseaux, les abeilles et les bêtes savent instinctivement comment reproduire et élever des jeunes. Ils savent même digérer des herbes, des coquilles, des os et des aboiements spécifiques pour guérir la maladie ou se débarrasser des parasites, sans prescription d'un vétérinaire. Mais les êtres humains doivent être initiés à la vie sexuelle et apprendre à se garder en sécurité et en bonne santé. En tant que jeunes, nous apprenons la mécanique des rapports sexuels principalement par la description (provoquant souvent une surprise considérable!). Et nous devons étudier la sécurité. En fait, l'évolution de la complexité sociale de notre espèce nous éloigne de plus en plus de nos instincts naturels. Ironiquement, notre dépendance à l'égard des autres pour les règles de survie crée un risque nouveau, car les soignants peuvent enseigner la pensée négative ou craintive ou les tendances autodestructrices qu'ils ont apprises, jetant ainsi les bases de la traumatisation des enfants adultes.
De tels dommages se produisent si souvent que de nombreuses personnes ne se sentent pas en sécurité. Ce n'est pas familier. Ce qui est familier est d'avoir le tapis retiré de dessous. Leur expérience démontre pourquoi la transparence, le rétablissement et la responsabilité sont si importants. Ce n'est qu'une fois que nous avons appris comment être en sécurité avec nous-mêmes – une fois que nous n'essayons pas inconsciemment de nous tuer – que nous pouvons être en sécurité avec les autres et nous sentir en sécurité. Par exemple, certains peuvent considérer le sexe non protégé comme un symbole d'intimité, de liberté et d'honnêteté. Mais en réalité, il peut s'agir d'un acte froid, déconnectant, d'ignorer la sécurité personnelle et la tranquillité d'esprit. Si quelqu'un voit le sexe comme quelque chose qui se passe entre les parties du corps, alors, bien sûr, n'importe quoi d'autre que la peau nue ne peut pas satisfaire. Mais lorsque nous apprenons à valoriser notre corps et notre bien-être, les relations sexuelles saines comprennent la sécurité et la sécurité des autres. Plus intime et explosif qu'une partie touchant un rôle, c'est un cœur qui touche un cœur. Cette vulnérabilité sacrée nécessite la sécurité de l'amour sobre.
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