Les risques associés aux médias sociaux sont régulièrement signalés dans les médias, et vous avez peut-être déjà connu certains d’entre eux ou avec vos enfants. Une nouvelle étude (Primack et al., 2018) ajoute des recherches importantes à la discussion, constatant que les expériences négatives sur les médias sociaux sont significativement corrélées à une augmentation des sentiments dépressifs (un effet plus important que les expériences positives dans le sens inverse).
Parmi plus de 1 000 élèves âgés de 18 à 30 ans, l’étude a montré que chaque augmentation de 10% des expériences négatives était corrélée à une augmentation de 20% de la probabilité de symptômes dépressifs. En termes simples, les participants à l’étude ont signalé que les expériences négatives sur les médias sociaux entraînaient davantage de symptômes dépressifs. Compte tenu de ces recherches, comment les parents peuvent-ils utiliser cette information pour aider leurs adolescents?
L’étude en question est axée sur les adultes, mais les parents qui abordent l’utilisation des médias sociaux avec les enfants – en particulier les adolescents – peuvent prévenir les problèmes plus tard. Les adolescents, bien sûr, sont une bande de mercure, pris dans une phase de vie chargée d’hormones, de luttes identitaires et de pressions sociales intenses. Beaucoup d’adolescents (ou la plupart?) Ne voudront pas parler longuement avec leurs parents de leurs sentiments négatifs. Les parents doivent donc trouver un moyen de communiquer avec eux sur cette question d’une manière qui ne soit pas trop intrusive. menaçant émotionnellement.
Certains parents gèrent les dangers des médias sociaux en exigeant que les enfants les incluent dans leur réseau ou en interdisant l’utilisation des médias sociaux. Ce que j’ai trouvé dans mon travail clinique, c’est que dire «non» à un enfant a souvent l’effet inverse: il provoque un comportement secret et un mélange de ressentiment ou de colère. Plutôt que de contrôler les enfants, il est essentiel d’enseigner aux enfants les meilleures leçons possibles pour qu’ils ne se sentent pas obligés d’adopter des comportements malsains ou autodestructeurs. (Si l’utilisation des médias sociaux augmente les sentiments négatifs, ce comportement est finalement autodestructeur.)
La façon la plus directe d’utiliser les informations de l’étude serait de demander directement à votre enfant s’il se sent mal ou pire après avoir passé du temps sur les réseaux sociaux. Vous pourriez poser des questions directes comme celles-ci: «Vous sentez-vous déjà mal ou déprimé lorsque vous voyez ou lisez certaines choses sur les réseaux sociaux? Si oui, est-il judicieux de continuer à le faire? Avez-vous été en mesure de déterminer quel type de choses vous fait sentir plus mal lorsque vous les voyez sur les réseaux sociaux? “Si vous avez un enfant qui va parler ouvertement en réponse à de telles questions directes, ces questions sont un bon début.
Si vous êtes comme beaucoup de parents qui ne savent pas comment résoudre les problèmes émotionnels avec leurs adolescents, une autre approche peut être très utile. Au lieu de leur poser une série de questions sur leurs propres sentiments (lire: être un parent indiscret et claustrophobe), partagez vos expériences. Tirez parti de vos expériences émotionnelles avec les médias sociaux et partagez toutes les expériences négatives que vous avez vécues. Par exemple, votre admission pourrait être quelque chose comme ceci: “Parfois, je suis allé sur les médias sociaux, je me sentais bien et j’ai ensuite vu toutes ces mises à jour sur toutes les expériences passionnantes que tout le monde a vécues. Tout le monde a l’air si heureux et on a l’impression que tout le monde a plus d’amis que moi. Je n’aime pas ce sentiment, alors parfois je me casse des médias sociaux ou je me rappelle que ce que je vois en ligne n’est pas la même chose que ce qui se passe à huis clos. Les apparences peuvent être tellement trompeuses. “Partagez une approche saine comme celle-ci:” Les gens qui sont vraiment heureux ne ressentent généralement pas le besoin de le prouver à tout le monde, alors que dit-on d’une personne qui ressent un besoin constant de laisser tout le monde sait à quel point leur vie est belle? “Enfin, vous pouvez insérer un extrait sonore dans le cas rare où ils écoutent encore:” La vraie vie n’a pas lieu en ligne. ”
La leçon la plus importante est d’enseigner à vos enfants les bases de la relation et de l’estime de soi: personne ne se sent bien tout le temps et l’apparence de la réalité est rarement la même. En essayant d’engager votre enfant et de guider son développement émotionnel, vous êtes un parent conscient et vous lui montrez que vous vous souciez non seulement de ses notes ou de son employabilité future; vous vous souciez réellement de ce qu’ils ressentent.
Référence:
Brian A. Primack, Meghan A. Bisbey, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Sabrina A. Karim, Jennifer M. Knight, Jaime E. Sidani. L’association entre la valence des expériences sur les médias sociaux et les symptômes dépressifs. Dépression et anxiété, 2018; DOI: 10.1002 / da.22779
