Mind Over Marathon: Développer une "équipe de psychothérapie"

Pour ceux d'entre nous dans les climats nordiques, les grandes courses sur route ont pris fin pour cette année. Bien sûr, il y aura des «Trots de Turquie» et des «Blizzard Blasts». Pour la plupart des gens, maintenant, c'est un bon moment pour récupérer, s'entraîner, allonger les kilomètres, trouver une course au chaud … et planifier .

Êtes-vous un coureur (ou un autre athlète d'endurance, que ce soit un guerrier du week-end ou un coureur engagé)?

Êtes-vous un directeur de course ?

Êtes-vous un psychologue du sport, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale avec les connaissances, les compétences et les habiletés de l'ASK pour aider les coureurs à se préparer mentalement pour une performance optimale?

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• Maîtriser l'art de donner et de prendre de l'espace
• Est-Storm Chasing Immoral?

Ce pourrait être le bon moment pour réfléchir à la façon dont une «équipe de psychothérapie» pourrait faire partie de votre avenir.

Avec qui travaillent les membres d'une équipe de psychothérapie? Eh bien, voici quelques scénarios typiques, ainsi que des descriptions de la façon dont vous pourriez aider la personne:

Avant la course:

• Hope: Le meilleur de toutes les choses possibles ou Shawshank Revisited
• Les 4 piliers du grand leadership
• Fête des pères 2011: Mon père, Babe Ruth et la balle qui est encore en orbite
• Quand un chien a des «accidents», le jeu de détection
• Pourquoi la reconnaissance des employés est-elle toujours un problème?

• Le coureur qui s'attend à terminer la course en 3: 25 – ou qui se sent totalement vaincu: Aidez-le à élargir ses objectifs, que ce soit en termes de résultat ou de divers aspects du processus de la course elle-même.

• La première marathonienne, se demandant ce qu'elle va faire quand elle frappe le «mur»: Revoyez son entraînement avec elle; rassurez-la; lui rappeler de se laisser aller lentement.

• Le coureur qui sait qu'elle est trop enfoncée mais ne peut pas se calmer: Aidez-la à apprendre la respiration diaphragmatique et les mots ou les phrases clés qu'elle peut utiliser à la fois pour se calmer et se recentrer .

• Le coureur qui ne peut s'empêcher de penser à une crise actuelle dans sa vie de famille: Être à l'écoute s'il le souhaite; aidez-le à «contenir» ses préoccupations afin qu'il puisse s'occuper d'eux après la course ;

• La coureuse qui revient d'une blessure et qui n'est pas sûre de ce qu'elle peut supporter: Aidez-la à revoir ce qu'elle sait de son rétablissement après cette blessure et les signes physiques pertinents qu'elle doit garder à l'esprit pendant qu'elle court … pour ne pas avoir à ajouter tension au processus.

Pendant la course:

• Le coureur avec une maille sur le côté, blessé et découragé quand elle le quitte: Aidez-le avec ce qu'il trouvera le plus utile – il pourrait s'agir de discuter d'autre chose; cela pourrait l'aider à se rappeler pourquoi elle mène cette course en premier lieu.

Après la course:

• Ce coureur qui est arrivé à 3: 26: … Oui, mais qu'est-ce qui s'est passé avec la course? Que peut-il apprendre de cette expérience?

• Le partenaire à la tente médicale, se sentant impuissant et préoccupé par la douleur et la confusion de son partenaire. J'ai décrit un exemple réel @ http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201105/the-mind-body-edge-the-hands-have-it

En 1999, j'ai développé l'équipe Marathon Psyching de Toronto, qui fonctionne depuis fort longtemps. Prenant un concept qui a pris naissance au marathon de New York, pour aider les coureurs d'un point de vue mental, j'ai passé un bon moment à développer progressivement ses activités au fil des ans. Chaque année, environ 40 d'entre nous forment l'équipe Marathon Psyching de Toronto. (C'est le Dr Cindra Kamphoff, moi et le Dr Patricia McGarry-Roberts dans notre régal Team en haut du blog.) Nous avons offert de plus en plus de services (bénévoles) aux coureurs … et maintenant le concept lui-même est en expansion .

Au cours des dernières années, les équipes de psychothérapie, fondées sur le «modèle de Toronto», mais avec leurs propres excellents tournants locaux, ont commencé. Par exemple,

• Pour le marathon de Mankato (MN), le Dr. Cindra Kamphoff et son équipe ont offert des conseils psychédéliques aux coureurs, des auto-affirmations positives le long de la course, et même un tee-shirt avec 26.2 choses positives à se dire!

• Il y a quelques semaines à peine, le Dr Chelsi Day et ses collègues ont participé au Marathon de Columbus (OH). Leur slogan: «Laissez-nous vous aider à prendre la tête dans la course!» Pendant l'été, ils ont même offert des séminaires gratuits sur les compétences mentales aux coureurs de la communauté.

• Le collège Springfield (MA), la faculté de psychologie du sport et les étudiants diplômés ont créé une équipe de psychothérapie pour le récent marathon de Hartford (CT). Leur slogan: "Mind over Miles" avec "Psychlists" et "Psychs on the Run".

Récemment, en l'espace de deux jours, j'ai reçu des demandes de deux étudiants diplômés intéressés à créer des équipes de psychothérapie pour des marathons dans leurs villes: Bogota (Colombie) et Halifax (Nouvelle-Écosse, Canada). Plutôt que de tenir à peu près la même conversation deux fois, j'ai pensé qu'il serait amusant et utile d'avoir une conversation partagée … et d'inviter d'autres personnes à se joindre à une conférence téléphonique.

J'ai envoyé une invitation ouverte sur quelques listes d'email de psychologie du sport, en pensant que je recevrais peut-être quelques réponses. Au lieu de cela, 30 psychologues, psychologues du sport et étudiants diplômés de partout en Amérique du Nord m'ont contacté, indiquant qu'ils aimeraient commencer quelque chose de similaire dans leur région.

Nous avons tenu une réunion avec certaines de ces 30 personnes. De quoi avons-nous parlé? Un certain nombre de choses différentes, telles que:

• Quel est ton but? Pourquoi êtes-vous intéressé à développer une équipe de psychothérapie?

• Comment voulez-vous commencer: qui contacteriez-vous et comment «vendre» l'idée d'une équipe de psychothérapie?

• De quels types de services souhaitez-vous commencer?

• D'où tireriez-vous les membres de l'équipe? Utiliseriez-vous des critères pour devenir membre de l'équipe? Si oui, quoi?

• Comment allez-vous recruter et former les membres de l'équipe?

• Comment évalueriez-vous l'efficacité de votre équipe de psychothérapie?

Au cours des prochaines semaines, nous tiendrons plus de ces réunions de type conférence téléphonique. Donc: Si vous êtes intéressé à démarrer une équipe de psychopathe dans votre coin de pays, n'hésitez pas à me contacter via mon site web, www.theperformingedge.com.

Si vous êtes un étudiant diplômé ou un professionnel de la santé mentale ou de la psychologie du sport intéressé à vous joindre à d'autres pour en apprendre davantage et avoir la possibilité d'exercer, vous vous demandez peut-être s'il y a une équipe de psychothérapie près de chez vous. Nous espérons développer une carte interactive pour aider à cette coordination.

Peut-être, en lisant ce blog, si vous êtes un coureur, vous êtes maintenant curieux au sujet des équipes de psychothérapie. Vous pouvez lire des informations sur l'équipe de psychothérapie marathon de Toronto @ http://www.torontomarathon.com/race-info/psyching-team.html

Si une équipe de psychothérapie ne se déroule pas encore lors d'une course à laquelle vous avez l'intention de participer, parlez avec le directeur de course!

Ou peut-être que vous êtes un directeur de course, se demandant ce que ce serait d'inclure une équipe psychopathe dans votre course. Jay Glassman, directeur de course au Marathon de Toronto, qualifie nos services de «valeur ajoutée». Selon lui, cela fait partie de ce qui rend son marathon unique. Le directeur de la course du Columbus Marathon a dit au Dr Day après l'événement: «Tu ferais mieux de revenir!

Quel que soit votre niveau d'intérêt et votre implication potentielle, il n'y a pas d'inconvénients pour les équipes de psychothérapie. C'est un gagnant-gagnant-gagnant pour tous les intéressés.

Bonne course à toi!