Monter sur les montagnes russes de la retraite

Comment la retraite affecte-t-elle l’estime de soi chez les travailleurs âgés?

La retraite peut être considérée soit comme un congé prolongé, soit comme un rejet, une mise à la casse. Simone de Beauvoir

La retraite peut signifier différentes choses pour différentes personnes.

Bien qu’il s’agisse d’une transition de vie importante pour les personnes âgées, l’impact psychologique de la retraite peut être dévastateur pour de nombreuses personnes, que ce soit par manque de financement, amitié ou simplement parce qu’elles ne savent plus quoi faire par la suite.

Sans surprise, le processus de préparation, de réaction et d’adaptation à la vie à la retraite peut avoir un impact majeur sur l’estime de soi et le bien-être psychologique, ce que beaucoup de retraités ont de la difficulté à surmonter. Selon la théorie des rôles, les personnes qui considèrent que leur carrière est au cœur de leur identité peuvent éprouver un sentiment de perte majeur lorsque cette carrière leur est retirée. De même, la retraite peut signifier ne plus avoir de contact régulier avec les personnes au travail qu’elles considèrent comme une source majeure de soutien affectif. Tout cela peut rendre la retraite beaucoup plus traumatisante que nécessaire.

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Mais il y a aussi des aspects positifs de la retraite. Parallèlement à cette perte d’objectifs que rencontrent de nombreux retraités, il y a aussi la perte de stress lié au travail qui peut rendre la vie après la retraite beaucoup plus insouciante. Les travailleurs âgés confrontés à la retraite peuvent également se trouver confrontés à de plus grands défis en raison de problèmes de santé ou d’un vieillissement normal, ce qui les rend moins aptes à suivre leurs collègues plus jeunes. Cela peut aggraver le stress lié au travail, en particulier si ces travailleurs âgés se sentent comme si leurs compétences professionnelles étaient obsolètes ou si les jeunes travailleurs pouvaient les remplacer pour moins d’argent.

Cela revient à dire que la retraite peut être une expérience positive ou négative et que cela aura également un impact sur l’estime de soi des retraités. Selon des recherches sur la façon dont les gens prennent leur retraite, il existe un grand nombre de facteurs différents qui peuvent déterminer le succès de la transition de la vie active à la vie après la retraite. Ces facteurs comprennent:

• le moment de la retraite – les travailleurs qui ont le temps de se préparer à la fin de leur vie professionnelle et de faire des projets concrets pour ce qui suit sont généralement meilleurs que ceux qui sont obligés de prendre leur retraite ou qui ne sont pas en mesure de faire les préparatifs nécessaires. Avoir le temps de se préparer signifie généralement que les travailleurs ont la possibilité de surmonter les troubles émotionnels de la retraite et de retrouver dans une certaine mesure leur estime de soi perdue.
• le contexte de la retraite – quelles sont les conditions de vie réelles du retraité? Le succès de la retraite dépendra des ressources qui leur seront disponibles, à la fois financières et émotionnelles. Les personnes qui craignent d’être laissées dans la pauvreté parce qu’elles ne disposent pas de la couverture de sécurité nécessaire ou peuvent développer des problèmes de santé qui peuvent manger grâce à leurs économies ne verront pas la retraite comme une expérience bienvenue.
• genre Jusqu’il y a peu, les hommes ont été beaucoup plus investis dans leur vie professionnelle que les femmes, même si cela a beaucoup changé au cours des dernières décennies. Même maintenant, la recherche tend à montrer que les hommes sont plus susceptibles que les femmes de connaître une baisse de leur estime de soi après la retraite
• Bien que 65 ans soit généralement considéré comme l’âge optimal pour prendre sa retraite, beaucoup peuvent choisir de prendre leur retraite plus tôt ou plus tard en fonction des circonstances de la vie et des finances. Cependant, pour les personnes qui sont obligées de prendre leur retraite en raison de la retraite obligatoire, l’estime de soi diminue souvent en raison du fait que les retraités se sentent obsolètes ou indésirables.
• personnalité – les recherches passées ont lié les changements de l’estime de soi après la retraite à des traits de personnalité clés tels que l’extraversion, l’ouverture, la souplesse ou la conscience (alias les Big Five). Ces différents traits peuvent aider les retraités à mieux gérer leur retraite en fonction de leur situation personnelle.
• les difficultés financières – il n’est pas surprenant que le succès d’une retraite dépende de la stabilité financière que vous pourriez avoir. Les retraités qui doivent compter sur des pensions minimales et / ou des emplois à bas salaire pour joindre les deux bouts vont voir une nette baisse de leur estime de soi dès qu’ils cesseront de travailler.
• le bénévolat – non seulement le bénévolat offre-t-il aux retraités une chance de redonner à leur communauté, mais cela peut également leur donner un sens qui peut rendre la retraite beaucoup plus supportable. Travailler en tant que volontaire signifie également faire partie d’un réseau social étendu qui peut compenser la perte d’amis de travail.
• santé et activité physique – bien que vieillir signifie invariablement développer de nouveaux problèmes de santé, la plupart des retraités peuvent ajouter des années à leur vie en restant actifs physiquement. Cela peut inclure une routine d’exercice régulier, le développement de nouveaux loisirs tels que la randonnée ou le yoga, ou le maintien de la même routine physique à la retraite que beaucoup de gens pratiquent au cours de leur vie professionnelle.
• intégration sociale – Avoir des réseaux sociaux stables peut constituer un élément essentiel d’une estime de soi saine après la retraite. Le réseautage actif avec les amis et la famille peut souvent aider les retraités à éviter le type d’isolement qui peut nuire à l’estime de soi chez de nombreuses personnes âgées.

Une nouvelle étude publiée dans la revue Psychology and Aging a examiné le rôle que peuvent jouer ces différents facteurs lors de la transition vers la retraite. Wiebke Bleidorn et Ted Schwaba de l’Université de Californie à Davis ont utilisé des données tirées des études longitudinales sur Internet pour les études sociales (LISS) pour examiner les changements de l’estime de soi chez les adultes à la retraite. À partir de 2008, le LISS a pour mission d’administrer des enquêtes Internet annuelles à des milliers de ménages néerlandais sur divers sujets.

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Aux fins de leur étude, Bleidorn et Schwaba se sont concentrés sur les 690 participants qui ont déclaré avoir cessé de travailler au cours de la période 2008-2016 couverte par le LISS. Les participants étaient âgés de 51 à 81 ans. En tant que groupe de comparaison, 515 participants LISS ont été sélectionnés et déclarés occuper un emploi en tout temps en termes de démographie, ainsi que les qualités reflétant leur propension à la retraite.

Tous les participants ont complété des sondages complets sur l’estime de soi, les facteurs démographiques, le temps passé à faire du bénévolat, la santé subjective, les niveaux d’activité physique, les liens sociaux, les difficultés financières et un test des cinq traits de personnalité (ouverture agrément et stabilité émotionnelle).

En examinant les résultats de l’étude, les chercheurs ont constaté que, bien qu’il y ait des différences significatives entre les travailleurs avant et après la retraite, la plupart des travailleurs ont perdu de leur estime de soi au cours des cinq années qui ont précédé leur retraite. Mais cette baisse d’estime de soi s’est interrompue pendant le mois de la retraite, alors que la période de cinq ans qui a suivi la retraite a montré des niveaux stables d’estime de soi.

Comparativement aux non-retraités du même groupe d’âge, les personnes de la même tranche d’âge qui ne prennent pas leur retraite affichent également une baisse de leur estime de soi, ce qui suggère que cette tendance pourrait être normale chez les travailleurs âgés. Cette diminution de l’estime de soi semble refléter le stress et la chute de la valeur perçue, souvent signalés par les travailleurs âgés, qui peuvent avoir une incidence sur leur sentiment général de bien-être. Bien que la retraite ne soit pas toujours une option pour beaucoup de travailleurs âgés, elle semble soulager émotionnellement cette fin de carrière et donner aux retraités de nouvelles possibilités de trouver des débouchés plus significatifs pour leurs activités et de passer plus de temps avec les membres de leur famille. .

Comme on pouvait s’y attendre, les retraités qui ont obtenu de très bons résultats sur les cinq traits de personnalité avaient également des niveaux plus élevés d’estime de soi à la retraite, ce qui a déjà été observé dans des études antérieures. Étonnamment, d’autres facteurs tels que le sexe, l’âge, les difficultés financières, l’activité physique et la santé subjective ne semblent pas être étroitement liés aux changements de l’estime de soi avant ou après la retraite.

Cependant, comme le soulignent Bleidorn et Schwaba dans leur conclusion, il existe des différences importantes entre les retraités en fonction de leurs conditions de vie réelles. Bien que la retraite semble soulager le stress au travail chez la plupart des travailleurs, d’autres personnes peuvent éprouver une perte significative de leur estime de soi et de leur bien-être psychologique après avoir cessé de travailler. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ne peuvent tout simplement pas se permettre de prendre leur retraite en raison du manque d’épargne ou de pension qui leur permet de vivre confortablement ou qui n’ont pas de réseau familial pour s’adapter à la vie après la retraite. .

Bien que davantage de recherches soient absolument nécessaires, des études comme celle-ci sont importantes car elles examinent les changements de l’estime de soi qui surviennent avant , pendant et après la retraite. Alors que nous commençons à accorder plus d’attention à l’importance de la planification de la retraite pour de nombreuses personnes, nous devons toujours reconnaître l’importance des événements majeurs de la vie tels que la retraite et ce qu’ils peuvent représenter pour l’estime de soi. Enseigner aux retraités comment vivre une vie enrichissante même après la fin de leur carrière professionnelle peut être essentiel pour les aider à retarder le plus longtemps possible le déclin physique.

Les références

Bleidorn, W. et Schwaba, T. (2018). La retraite est associée au changement de l’estime de soi. Psychologie et vieillissement. Publication en ligne à l’avance. http://dx.doi.org/10.1037/pag0000253