Qu’est-ce que Mindful Strengths Parenting?

Comment recadrer les luttes communes dans la parentalité en utilisant les forces.

Source: DepositPhotos / VIA Institute

• Voyez-vous les meilleures qualités de votre enfant?
• Lorsque votre enfant fait quelque chose de mal, faites-vous une pause et respirez-vous avant de réagir?
• Avez-vous recadré les défis parentaux en utilisant la lentille des forces des personnages?

Si vous répondez «oui» à ces questions, vous serez peut-être en passe de devenir un parent des forces conscientes!

Considérez cette histoire vraie que ma collègue a racontée à propos de ses amis. Il y a un jeune couple qui est le parent d’un petit garçon plein de curiosité et curieux. Les parents ont travaillé dur pour être attentifs autant que possible à leur fils et ont appris de leurs erreurs. Leur rôle parental a permis de trouver un équilibre entre offrir des conseils et permettre l’exploration. Un jour, alors que les parents étaient montés brièvement pour prendre quelque chose, leur fils de deux ans a découvert un ensemble de marqueurs permanents laissés au bord du comptoir de la cuisine. Avec la rapidité de l’éclair, le garçon se précipita vers un mur fraîchement peint et commença à utiliser le mur comme toile. Il a gribouillé et griffonné avec un but et une intensité. Quand il eut fini, il jeta les marqueurs et s’éloigna.

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Lorsque les parents sont tombés sur le mur, ils ont été stupéfaits. Comme les statues, ils se tenaient toujours là, bouche bée devant ce que de nombreux parents appelleraient destructif et bouleversant. Ensuite, les parents se regardèrent un moment. Ils savaient exactement quoi faire. Ils sont allés au magasin et ont acheté un cadre photo. Ils ont martelé le cadre dans le mur, à quelques centimètres du sol. Ils “encadrent” l’ensemble des gribouillis créés par leur fils.

Au lieu de crier à leur fils, ils l’ont transformé en œuvre d’art. (Cette histoire est apparue pour la première fois dans Mindfulness and Character Strengths, p. 191).

Ces parents ont décidé de ne pas enlever ce qui était déjà présent, mais de travailler avec elle et de l’utiliser pour une fin positive. Ceci est au cœur de l’un des outils centraux de Mindful Strengths Parenting. C’est ce qu’on appelle le recadrage positif.

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Recadrer quelque chose, c’est offrir une nouvelle perspective. Pour vous donner une vision différente d’une situation. Lorsque vous êtes stressé dans votre rôle parental (ce qui se produira souvent!), Vous pouvez vous demander: Existe-t-il une autre façon de voir cette situation? Comment pourrais-je le regarder à travers la lentille des forces? Parfois, le recadrage consiste à remplacer un seul mot dans votre processus de réflexion. Considérez ces exemples:

• Votre “enfant têtu” devient votre “enfant persévérant”.
• Votre “fils distrait” devient votre “fils très curieux”.
• Votre “fille sauvage et hyperactive” devient votre “fille zestueuse”.
• Votre “fils collant, dépendant” devient “votre fils chaleureux et aimant”.
• Votre “fille qui progresse lentement” devient “votre fille prudente et prudente”.

Obtenez l’idée? Notez que je ne propose pas de remplacement pour un diagnostic ici, et je ne suggère pas non plus que vous n’utilisez jamais les mots à orientation négative. Au lieu de cela, j’encourage une approche plus équilibrée de notre rôle parental – une approche qui ne tombe pas dans une approche centrée uniquement sur le déficit.

Le recadrage peut aller au-delà de votre approche mentale et aboutir à quelque chose que vous partagez avec les autres. Lorsque le recadrage est offert sous forme de rétroaction verbale à une personne, cela donne à la personne un aperçu de la situation et des encouragements qu’elle peut prendre pour régler son problème.

Cela peut être une alternative puissante à la “culture du non” qui opère dans la majorité des familles aujourd’hui. Si vous deviez obtenir une transcription de votre jargon parental pendant une semaine donnée, vous pourriez être surpris d’apprendre que votre langue est remplie de plusieurs versions de «non». Par exemple, vous vous entendrez dire: «Ne faites pas ça! “” Non, vous ne pouvez pas, “” Ce n’est pas une bonne idée “et” Vous ne devriez pas être là-bas. ”

À quoi cela ressemblerait-il d’ajouter plus de réponses «oui» à votre rôle parental? Ne tolérez pas un comportement inapproprié ou dangereux. Au lieu de cela, observez-vous et voyez si vous allez parfois un peu trop loin avec vos réponses «non».

Un autre élément important de Mindful Strengths Parenting est que vous, le parent, utilisiez vos forces pour vous aider à bien parenter. Pourquoi ne pas utiliser vos outils internes? Pourquoi ne pas stimuler votre propre énergie (quelles forces connues de signature) lorsque vous êtes parent? Pourquoi ne pas gérer vos facteurs de stress avec vos forces?

En résumé, voici quelques conseils à retenir:

• Lorsque vous vous énervez avec votre enfant pour son comportement. Pause et envisager un recadrage positif. Quelles forces de caractère pourraient-ils utiliser?
• Soyez conscient de savoir si vous perpétuez ou non une “culture de non” dans votre famille.
• Répondre au stress avec force. Déployez vos forces pour renforcer votre énergie, votre confiance et vos compétences en matière de parentalité.

Ressources

Niemiec, RM (2014). Pleine conscience et forces de caractère: guide pratique pour l’épanouissement . Boston, Massachusetts: Hogrefe.

Niemiec, RM (2018) Interventions sur les forces des personnages: guide de terrain pour les praticiens . Boston, Massachusetts: Hogrefe.