Apprendre que vous avez besoin de prendre la responsabilité personnelle de vos propres humeurs peut être un épargnant de la relation. Il est particulièrement important d'éviter d'infliger une mauvaise humeur à votre partenaire. Ce qu'on appelle en psychothérapie une «projection négative» peut faire en sorte que quelqu'un que l'on aime doute de soi et de sa relation avec soi.
Il faut du travail pour garder votre vie et vos relations positives. Cela n'arrive pas seul. Beaucoup de gens pensent que s'ils continuent à se frayer un chemin à travers la vie, le monde se redressera et leur donnera leur dû, mais la vérité est que cela ne fonctionne pas de cette façon. Si vous ne prenez pas de mesures positives, vous n'en verrez pas beaucoup venir à votre rencontre.
Il peut être difficile pour vous de voir au-delà de vos difficultés actuelles, bien que les choses ne soient jamais aussi mauvaises qu'elles puissent paraître. Malheureusement, lorsque les pressions de la vie quotidienne deviennent trop accablantes, il peut être difficile de se sentir bien dans votre situation, peu importe ce qu'elles sont, et vous pouvez chercher quelqu'un à blâmer. C'est là que les problèmes commencent. Si vous pouvez repenser ce processus et reconnaître que le fait de retirer votre tristesse à un être cher est totalement improductif et entraînera des problèmes beaucoup plus importants, vous serez plus enclin à tenir votre langage jusqu'à ce que vous puissiez partager vos sentiments de façon appropriée.
Vous devriez également considérer que réprimander la personne qui pourrait vous soutenir le mieux dans cette situation est contre-productive. Marcher et évacuer lorsque vous êtes de mauvaise humeur poussera probablement votre partenaire loin de l'inspirer pour savoir ce qui se passe avec vous et offrir de l'aide.
Au lieu de rentrer à la maison avec un mauvais cas de grumps, je vous conseille de faire de votre mieux pour découvrir comment vous vous sentez et vous prendre en main avant de rentrer à la maison. Pensez aux pressions qui vous harcèlent, d'où qu'elles viennent, et réfléchissez à la façon de les gérer.
Il est également sage de voir que la plupart des problèmes ne changent pas la vie mais sont simplement des ennuis, et c'est une distinction importante. Il vous donne le choix de changer votre humeur de mauvaise à neutre (ne jamais essayer de forcer une bonne humeur). Si quelque chose n'est qu'un ennui, il est beaucoup plus facile de le laisser aller et de réduire votre stress. Lorsque vous pouvez aborder ce qui vous dérange de cette manière, vous êtes beaucoup plus susceptible de dégager une ambiance positive, ou du moins pas négative.
Une autre chose à considérer est que l'infection de votre compagnon avec votre mauvaise humeur peut aussi être blessante. Pensez-y, voulez-vous vraiment que celui que vous aimez soit blessé aussi? Lorsque vous partagez votre douleur d'une manière réfléchie, cela réduit les sentiments blessants, mais lorsque vous la projetez de manière inappropriée, cela provoque une plus grande gêne. C'est si simple.
En vous auto-traitant et en discutant de vos sentiments de la bonne façon, vous vous calmerez et créerez un sentiment de sécurité supplémentaire dans votre relation, parce que votre partenaire verra que vous avez la force de faire face à n'importe quoi.
