Imaginez que vous avez une soeur qui est accro à la drogue. Elle a des qualités positives, mais vous gardez le contact au minimum. Vous tolérez sa mauvaise humeur pendant les réunions de famille saisonnières, mais le reste de l'année vous l'évitez. Quand elle est propre, vous êtes la première à défendre ses traits admirables – fiables, stables et calmes. Mais tu ne veux pas être autour d'elle. C'est ainsi que je décris ma relation avec les médicaments psychiatriques. Xanax est ma soeur déchaînée. Et même si je l'apprécie parfois, j'espère que nous n'aurons pas à travailler ensemble.
Cela peut sembler insensible venant d'un thérapeute qui traite les troubles anxieux, mais tout autour de moi, je vois des individus qui cherchent une solution rapide aux premiers signes de stress. Je suis dans le métier d'aider mes clients à gérer leurs sentiments, pas les ennuyer. Alors que Xanax et d'autres médicaments psychiatriques ont aidé à améliorer la vie de beaucoup de gens, et qu'ils ont définitivement leur place, les masses de «bien-être-inquiet» pourraient bénéficier de laisser leur dépendance bien seule.
Exemple: Après un bref séjour à l'hôpital suite à une maladie respiratoire, j'ai eu une séance d'entraînement très déprimante avec Xanax. Alors que les soins médicaux étaient excellents et que le personnel était merveilleux, j'aurais pu faire sans la demi-douzaine de tentatives pour attacher mes récepteurs GABA à la petite pilule miracle bleue.
"Je suis désolé, le docteur vient d'appeler. Vous devez rester une nuit de plus. Aimeriez-vous du Xanax? "
"Avez-vous de l'anxiété? Tu sembles anxieux. J'ai de l'anxiété et Xanax a été une aubaine. Cela m'aide à faire face au travail. "
"Puis-je vous obtenir .25 mg de Xanax pour vous aider à dormir?"
En plus des médecins, des infirmières et des travailleurs sociaux, les benzodiazépines font maintenant partie de l'équipe de soins de santé américaine.
Et c'est malade.
Et nous aussi.
Selon le récent article du New York Times, Medicating Women's Feelings, il y a de fortes chances que chaque quatrième femme en Amérique lisant cet article prenne un médicament psychiatrique. Pour les hommes, ce nombre tombe à un sur sept.
De plus en plus d'Américains prennent des médicaments psychiatriques et, d'après mon expérience, ils y restent plus longtemps que prévu. Les ventes d'antidépresseurs et d'antianxiété ont connu un essor considérable au cours des deux dernières décennies, et elles ont récemment été dépassées par un antipsychotique, Abilify, qui est le n ° 1 parmi tous les médicaments aux États-Unis, pas seulement psychiatriques.
En tant que psychiatre pratiquant depuis 20 ans, je dois vous dire que c'est fou. ~ Julie Holland, MD
Quand est-ce que notre société est devenue si douloureuse?
Apparemment, lorsque nous avons décidé collectivement, nous n'avions pas besoin de ressentir de la douleur ou de faire face à des problèmes. Plus de 46 millions d'ordonnances sont écrites chaque année pour Xanax en Amérique.
L'ironie est que notre penchant pour les pilules qui éclatent nous rend psychologiquement doux. Résister à la douleur, juger et ignorer les émotions inconfortables signifie en fait que nous amplifions les sentiments mêmes que nous essayons de supprimer.
Occupé et ennuyé? Prenez Xanax.
Le sommeil est-il privé? Pop une pilule pour ça aussi.
Manquer de limites? Pas besoin de thérapie parlante coûteuse et dure quand les médicaments sont bon marché et faciles.
Léthargique? Oubliez le stress et la fatigue de l'exercice. Obtenez haut sur les benzos et se sentir en forme et en équilibre.
Aucun plan en 5 étapes pour raccourcir le travail grisant d' augmenter la ténacité mentale existe, mais il est possible de couper les liens chimiques qui vous lient. Voici quelques suggestions:
~ Résistez au coup rapide, et tendez la main à quelqu'un qui peut vous aider à résoudre vos problèmes. Recadrer les revers comme des opportunités de croissance.
~ Apprenez à vous sentir mal. Croire que le monde ne tient pas sa juste part des problèmes, c'est vivre dans le déni. La vie est une bataille certains jours, alors relevez vos gants et combattez pour votre santé mentale.
~ Prenant des pilules pour passer à travers un environnement de travail féroce, une relation de conflit élevé, ou un collège majeur angoissant sec est un signe qu'il est temps de faire un nouveau plan.
~ Initier un conflit calme au lieu d'éviter la confrontation. Debout pour vous-même conduit à un sentiment de contrôle.
~ Les sentiments sont destinés à être ressentis et traités. Méditer vos sentiments ne les fait pas disparaître. Les sentiments non exprimés vont quelque part, peu importe combien de fois par jour ils sont avalés. Les humains sont des créatures complexes, nous devenons anxieux, tristes, en colère et déprimés. Nous pleurons, crions, agissons et faisons des bêtises. Et c'est très bien. Si quelqu'un a un problème avec votre expression émotionnelle – y compris les larmes – c'est leur problème, pas le vôtre.
Ainsi finit ce plaidoyer anti-pharmacologique auprès de mes sœurs et frères en Amérique, et au-delà. J'espère que vous reconsidérerez vos manières chimiquement assistées. J'imagine que ces mots peuvent tomber dans l'oreille d'un sourd, mais si vous êtes prêt à vous éloigner de la solution longue et difficile, pouvez-vous apprendre à:
Méditez au lieu de soigner.
Tolérer la frustration.
Embrasser la douleur.
Sois toi même.
Bats toi.
Cri.
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Droit d'auteur Linda Esposito, LCSW. 2015
