Les chambres séparées sont-elles le signe d'un malheur ou d'une ligne de vie?

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Lorsque nous entendons qu'un couple dort dans des chambres séparées, nous supposons immédiatement que leur relation est en difficulté. Nous avons tendance à penser que lorsque les couples «dorment ensemble», ils ont des relations sexuelles. Par conséquent, les chambres séparées doivent signifier que la vie sexuelle d'un couple s'est évaporée et le divorce est probable à l'horizon.

Alors qu'un partenaire qui dort sur le canapé ou dans la chambre d'amis peut signifier que le couple ne s'entend pas, cela ne veut pas toujours dire cela. Une nouvelle tendance surprenante est que les couples qui partagent intimité et une vie sexuelle active choisissent de dormir dans des chambres séparées, et pour une raison entièrement différente: Ils essaient simplement de passer une bonne nuit de sommeil. En fait, 26% des Américains disent dormir mieux lorsqu'ils dorment seuls.

Voici six raisons typiques que les couples heureux choisissent de dormir séparément:

1. Un partenaire aime s'endormir en regardant la télévision alors que l'autre ne peut pas dormir quand un écran est allumé.
2. Un partenaire a l'apnée du sommeil ou des ronflements, réveillant leur compagnon de lit avec leur bruit à des heures incommodes comme 2 heures du matin.
3. Le couple a des horaires de travail différents et / ou des préférences de coucher différentes. Par exemple, un musicien peut aimer composer des chansons et pratiquer la guitare jusque tard dans la nuit, alors que son partenaire a besoin de se lever pour travailler à 6 heures du matin et qu'il aime aller au lit à 9 heures pour dormir suffisamment.
4. Un partenaire aime "dormir froid" avec les fenêtres ouvertes, tandis que l'autre dort mieux dans une pièce chaude. (Un mari a trouvé qu'il se réveillait avec une congestion nasale quand il dormait la fenêtre ouverte.) Sa femme, d'un autre côté, ne pouvait pas rester endormie dans une pièce chaude.Les chambres à coucher séparées résolvaient le problème – et ils rapportent qu'ils sont toujours follement amoureux.)
5. La préférence de matelas est un gros problème. Un partenaire peut préférer un matelas mou tandis que l'autre doit dormir sur un matelas ferme en raison de problèmes de dos. La préférence de taille de matelas est un autre problème.
6. Un partenaire souffre d'insomnie et aime lire pour se rendormir, ce qui peut perturber le sommeil d'un compagnon. Cela est particulièrement vrai pour les couples plus âgés. À mesure que nous vieillissons, le sommeil devient plus fragile, et l'insomnie est un problème de sommeil commun que les couples passent au-delà de l'âge mûr.

Si un couple n'aborde pas ces problèmes de sommeil, ils peuvent mener au ressentiment et aux arguments. J'ai vu beaucoup de ceux-ci dans la salle de thérapie. Aider les couples à trouver une bonne solution à leurs désaccords sur les arrangements de couchage a sauvé de nombreux mariages.

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Le Better Sleep Council rapporte que plus d'un quart des couples américains – 26% – déclarent dormir plus sainement lorsqu'ils sont seuls dans un lit. Le Conseil exhorte les couples à travailler ensemble pour créer un environnement de sommeil sain qui leur convient: «Nous savons à quel point le sommeil est important pour la santé et le bonheur, et les études démontrent qu'un partenaire à vie peut offrir certains de ces avantages. , relation durable doivent être flexibles quant à leurs arrangements de sommeil. (Et en général, bien sûr, les personnes qui ne dorment pas assez sont plus susceptibles de prendre des risques de colère contre leurs partenaires et de prendre de mauvaises décisions en général.)

Dans ma pratique, je vois de plus en plus de couples qui choisissent de dormir dans des chambres séparées pour une ou plusieurs des raisons énumérées ci-dessus. Il ne fait aucun doute que bien dormir est essentiel à la santé physique et au bien-être émotionnel. Les couples deviennent également plus conscients de l'importance d'une bonne nuit de sommeil avant d'affronter une journée de travail stressante. Lorsque les cures de ronflement, les bouchons d'oreille et les lunettes ne fonctionnent pas, beaucoup optent pour des chambres séparées.

Et la vie sexuelle d'un couple peut s'améliorer quand ils ont trouvé un arrangement de couchage qui permet un sommeil de bonne qualité pour les deux. Beaucoup de gens se font un plaisir de se blottir dans le lit de leur partenaire avant de s'endormir dans leur propre chambre, ou de rendre visite au lit de leur partenaire le matin. Il est important de se rappeler que le besoin d'affection physique est aussi important pour le bonheur d'un couple que le besoin d'une bonne nuit de sommeil. Alors câliner avant le coucher et faire des occasions d'intimité sexuelle dans un lit ou l'autre devrait être une priorité pour les couples avec des arrangements de couchage séparés.

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Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.

Marilyn Wedge, PH.D. est un thérapeute familial avec 27 ans d'expérience et l'auteur d'une maladie appelée l'enfance: Pourquoi le TDAH est devenu une épidémie américaine.

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