100 000 parents plus heureux: êtes-vous prêt à en devenir un?

Chaque fois que je regarde cette vidéo hilarante d'une petite fille qui se réjouit, je pense: Ses parents doivent être des gens plutôt heureux. Je ne sais pas, bien sûr, mais je suppose qu'ils modèlent le bonheur, la confiance et la gratitude au quotidien, et elle les copie simplement. Donc, chaque fois que je vois une recherche qui montre que les parents sont, en moyenne, moins heureux que leurs homologues sans enfants, mon cœur coule. Tout aussi dévastatrice pour moi est la recherche qui révèle comment ma génération de femmes est plus malheureuse que les générations précédentes. Si nous ne sommes pas heureux, nos enfants ne seront probablement pas heureux non plus. Et je ne veux vraiment pas que la génération de mes enfants suive nos malheureux pas. Nous avons des raisons de s'inquiéter qu'ils sont, cependant. Des études sur les étudiants ont révélé qu'environ 53 pour cent présentent des symptômes de dépression clinique. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, le suicide est la troisième principale cause de décès chez les jeunes de 15 à 24 ans et la deuxième cause de décès chez les étudiants. Et ces statistiques s'aggravent.

Je pense que beaucoup de parents sont mécontents, mais ils supposent que leur stress et leur anxiété, et même la dépression, ne sont que des éléments d'un parent aujourd'hui. Cela me rappelle la recherche sur la façon dont les humains n'agissent souvent pas, même quand nous savons que quelque chose ne va pas. Dans une étude, les sujets de recherche ont été placés dans une pièce pour remplir une enquête. Voici comment Chip et Dan Heath décrivent l'expérience dans Switch :

Certains ont été laissés seuls. d'autres ont été placés dans des chambres avec deux autres étudiants. Au fur et à mesure qu'ils remplissaient leurs sondages, une «crise» a émergé. La fumée a commencé à se répandre dans la pièce à travers un évent mural. La fumée continuait à s'écouler, en bouffées irrégulières, jusqu'à ce que la pièce soit remplie de brume. Parmi les étudiants assis dans une pièce, 75% se sont levés et ont trouvé quelqu'un pour alerter sur la fumée. Mais quand trois étudiants ont été placés dans la pièce en même temps, seulement 38% des groupes de trois ont rapporté la fumée. Ils étaient juste assis là, inhalant la fumée, l'inaction de chaque individu signalant aux deux autres personnes dans la pièce que ce nuage de fumée n'était pas si grave.

Plus de la moitié de nos étudiants sont déprimés: c'est une grosse affaire. Il est temps pour nous, les parents, d'arrêter de nous asseoir autour de la fumée, de regarder autour de nous et de supposer que tout le monde inhale la fumée, le stress de nos vies est normal, que tout va bien. Ce n'est pas correct. la vie moderne nous pousse au bord, et nos enfants avec nous. Nous devons repousser. Et étant donné le rôle que nos environnements sociaux jouent dans nos vies, plus nous sommes à la recherche de quelque chose, plus les chances d'être suivies par les autres augmentent. Voici ce que je tire pour:

100 000 parents plus heureux d'ici le 1er juillet 2011

Voulez-vous vous joindre à moi? Être un parent plus heureux n'est pas la seule façon d'élever des enfants heureux, mais c'est la meilleure façon. Au lieu de vous regarder les uns les autres, sentir le feu mais ne pas l'éteindre, voici le premier pas que vous pouvez faire pour faire quelque chose:

• Littérature psychologique ou litière?
• Comment les riches sont différents des pauvres I: Choix
• La politique américaine et les deux visages de l'équité
• Hommes, femmes et amitié: la philosophie peut-elle aider?
• Comprendre avec votre vie

Signez cette promesse (en cliquant ici)

Je comprends que l'amélioration de mon propre bonheur est un moyen de rendre le monde meilleur. Au cours des neuf prochains mois, je vais prendre des mesures pour augmenter mon bonheur.

Pour aujourd'hui, c'est tout ce que vous devez faire: il suffit de signer l'engagement! Je proposerai des suggestions concrètes pour le changement la semaine prochaine (le fait que vous lisez déjà ce blog vous donne une longueur d'avance). Mais pour commencer, ne sous-estimez jamais la puissance du désir et de l'intention. Produire un changement radical dans notre bonheur peut sembler une entreprise monumentale, mais en réalité, le plus souvent, de grands changements viennent d'une succession de petites étapes. Les chercheurs en savent beaucoup sur les raisons pour lesquelles les parents, en particulier les femmes, sont moins heureux aujourd'hui qu'ils ne l'étaient dans les générations précédentes, et nous avons une très bonne idée de la façon de régler le problème. La nouvelle science du bonheur nous donne une feuille de route claire – un guide pour les activités, les compétences et les croyances qui sont très susceptibles d'élever notre bonheur. Le bonheur est une propriété des groupes Bien que nous considérions habituellement le bonheur comme un trait individuel ou une fonction de notre expérience personnelle, ce n'est pas seulement ces choses-là. C'est aussi une propriété de nos groupes sociaux! Nicholas Christakis et James Fowler expliquent comment:

Nous avons constaté que les réseaux sociaux ont en leur sein des grappes de gens heureux et malheureux qui atteignent trois degrés de séparation. Le bonheur d'une personne est lié au bonheur de ses amis, des amis de ses amis et des amis de ses amis, c'est-à-dire à des personnes bien au-delà de leur horizon social … Et chaque ami heureux augmente la probabilité d'être heureux d'environ 9 pour cent.

Les émotions se propagent si rapidement que votre bonheur peut affecter non seulement vos enfants, votre conjoint et vos amis proches, mais 258 personnes en une seule journée. Selon Christakis et Fowler, chaque fois que vous ressentez une émotion – que ce soit de l'espoir ou de la colère, de la gratitude ou de la peur – elle se propage à six personnes que vous connaissez: famille et amis, voisins et collègues. Ensuite, il se propage à nouveau, à six personnes que chacun d'eux connaissent, et à nouveau, à 6 personnes que chacun de ces gens connaissent. A la fin de la journée? Votre émotion a touché 258 autres. Il nous en faudra beaucoup pour rassembler 100 000 personnes dans nos rangs, alors aidez-nous en les transmettant à vos amis et à vos réseaux sociaux. Pourquoi ne pas poster ceci sur Facebook? Rappelez-vous, plus vos amis et votre communauté scolaire sont heureux, plus vous et votre famille serez heureux. Merci de faire partie de ce Mouvement du bonheur: Vous faites la différence!

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© 2010 Christine Carter, Ph.D.

Christine Carter, Ph.D., est sociologue au Greater Good Science Centerbest de l'Université de Californie à Berkeley, connue pour ses conseils sur les compétences parentales. Elle est l'auteur de Raising Happiness: 10 étapes simples pour des enfants plus joyeux et des parents plus heureux et elle enseigne un cours en ligne sur le rôle parental pour un public mondial.

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