Les émotions nous émeuvent. Le mot «émotion», dérivé du latin, signifie littéralement «bouger». Les anciens croyaient que les émotions bougent le comportement; dans les temps modernes, nous disons qu'ils motivent le comportement. Ils nous stimulent pour faire des choses en envoyant de puissants signaux chimiques aux muscles et aux organes du corps.
Les seuls comportements que les émotions ne motivent pas sont les habitudes, telles que attacher vos chaussures ou se ronger les ongles ou s'abattre sur votre canapé du salon sans s'arrêter pour regarder. Parce que les habitudes sont traitées dans le cerveau à l'aide de codes courts qui consomment peu d'énergie mentale, aucune émotion n'est nécessaire pour motiver un comportement habituel – elles fonctionnent en pilote automatique. Les émotions, surtout subtiles ou inconscientes, nous préparent à faire presque tout le reste.
Qu'elles soient subtiles ou intenses, conscientes ou inconscientes, manifestes ou cachées, toutes les émotions ont l'une des trois motivations suivantes:
Approche
Éviter
Attaque
Dans la motivation d' approche , vous voulez obtenir plus de quelque chose, expérimenter plus, découvrir plus, apprendre plus, ou apprécier plus. Les émotions d'approche typiques sont l'intérêt, la jouissance, la compassion, la confiance et l'amour. Les comportements d'approche commune sont l'apprentissage, l'encouragement, la relation, la négociation, la coopération, la satisfaction, l'influence, l'orientation, la définition de limites et la protection. L'approche augmente toujours la valeur de la personne ou de la chose que vous approchez.
En évitant la motivation, vous voulez vous éloigner de quelque chose – vous diminuez la valeur et la valeur de votre attention. Les comportements d'évitement communs ignorent, rejettent, retirent, méprisent, rejettent.
Dans la motivation d' attaque , vous voulez dévaloriser, insulter, critiquer, saper, nuire, contraindre, dominer, neutraliser ou détruire. Les émotions d'attaque sont la colère, la haine, le mépris et le dégoût. Les comportements d'attaque caractéristiques sont exigeants, manipulateurs, dominants, contraignants, menaçants, intimidants, nuisibles et abusifs.
Motivations par rapport aux objectifs et aux intentions
Les motivations sont simples, simples et directes, tandis que les objectifs et les intentions sont compliqués et souvent trompeurs. Par exemple, les parents sont souvent confus au sujet de la discipline de leurs enfants. Leur but habituel est d'apprendre à leurs enfants la coopération et le respect. Mais s'ils administrent la discipline dans la colère, leur motivation sera l'attaque. Les enfants, comme le reste d'entre nous, répondent à des motivations comportementales, et non à des objectifs et des intentions. Le disciplinaire en colère invoquera probablement une réponse de soumission, de peur, de rébellion ou de ressentiment, plutôt que la coopération, le respect ou l'amour.
Sentiments
Les sentiments sont la composante consciente et la plus mal comprise des émotions. Contrairement à la simplicité de la motivation de base, les sentiments sont complexes, changeants et sujets aux humeurs (comme la dépression), aux sensations (comme la chaleur, le froid, le plaisir, la douleur, le confort, l'inconfort) et aux états physiologiques (comme la faim et la fatigue). ). Tout cela peut être ressenti comme une émotion, et c'est pourquoi les gens donnent souvent un sens psychologique et relationnel à tout ce qui est inconfortable. L'inconfort semble assez proche des émotions négatives pour nous garder désespérément confus, tant que nous nous concentrons sur les sentiments plutôt que sur les motivations.
Dans l'organisme des mammifères, les sentiments ne sont pas des fins en soi mais un moyen d'attirer notre attention, donc nous agirons sur la motivation de l'émotion présente. Par exemple, si vous êtes intéressé par quelque chose, mais que vous ne vous en approchez pas, l'émotion habituellement inconsciente qui vous intéresse commence à ressembler à de l'anticipation, de l'excitation, une intuition lancinante ou de l'anxiété. Si vous avez ignoré quelqu'un que vous aimez et n'approchez pas pour vous embrasser et vous maquiller, l'émotion de culpabilité habituellement inconsciente commencera à ressembler à de l'impatience, de la frustration, de l'anxiété ou de la dépression. Si vous le blâmez sur votre partenaire, la culpabilité inconsciente devient la colère et le ressentiment, comme dans: "Elle l'a fait venir!" Ou "Pourquoi devrais-je me sentir désolé pour lui?"
Lorsque nous agissons sur la motivation de base des émotions, nous sommes généralement conscients de peu ou pas de sentiments. C'est ainsi que vous pouvez vous intéresser à quelque chose, regarder l'horloge et remarquer que plusieurs heures ont passé, au cours desquelles vous étiez en grande partie inconscient de vos sentiments. C'est aussi la façon dont vous ne pouvez pas faire attention à quelqu'un que vous aimez pour éviter la motivation et être sincèrement surpris quand il vous accuse de l'ignorer, ce que vous étiez totalement inconscients de faire.
Bien sûr, vous pouvez prendre conscience des sentiments si vous réfléchissez sur eux, mais cela va souvent arrêter la motivation et changer le comportement, ainsi que déformer le sentiment. Par exemple, vous pouvez probablement vous rappeler un moment romantique, comme marcher sur la plage ou allongé devant une cheminée, lorsque votre partenaire a failli le ruiner en demandant: «Que ressentez-vous en ce moment?» Vous avez dû cesser de partager vos intérêts le plaisir de penser à ce que l'on ressent lorsqu'on veut partager son intérêt et son plaisir.
Tellement d'expériences, donc peu de sentiments
Explorer les sentiments peut être intéressant, mais il change rarement le comportement. En fait, l'obsession des sentiments est plus susceptible de vous coincer faire la même chose encore et encore. Au moment où nous sommes adultes, les sentiments sont simplement trop complexes pour que l'exploration soit bénéfique pour le comportement. C'est parce que nous avons, au cours de notre vie, associé notre variété limitée de sentiments à des milliers d'expériences différentes. Par exemple, vous avez peut-être ressenti de la honte avec le sourcil levé de votre mère, votre père fermant la porte de son bureau, un enseignant qui vous a rendu bête ou le journal que votre petit ami a lu pendant que vous lui parliez. Chacune de ces expériences – ou quelque chose qui leur ressemble à distance – peut déclencher des «sentiments» confus dans les «mauvaises» circonstances, c'est-à-dire lorsque votre motivation est faible.
Par exemple, si vous n'êtes pas vraiment intéressé à apprendre des faits liés à une tâche au travail, le regard sur le visage de votre patron pourrait vous rappeler le mépris de votre mère. Cette association faite pendant une motivation à faible intérêt vous semblera assez honteuse pour désorganiser vos processus de pensée et inhiber votre capacité à vous souvenir des faits. Cependant, si la motivation pour apprendre est forte, c'est-à-dire que vous êtes vraiment intéressé par la tâche, le regard de votre patron ne fera aucune différence pour vous, si vous le remarquez du tout. Vos efforts mentaux seront plus fructueux appliqués à la création d'un intérêt pour ce que vous devez faire plutôt que de comprendre pourquoi vous vous sentez distrait.