Oui, vous pourriez être un flocon

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Nous avons tous eu au moins un ami "floconneux" sur lequel on ne peut compter pour rien. Elle dit qu'elle est dans le potluck? OK, ne la laissez pas s'occuper d'une entrée. Il a répondu pour ce dîner d'anniversaire? Pour être sûr, faites une réservation pour un de moins. Elle dit qu'elle va vous chercher à l'aéroport? Avez-vous une autre option? Votre beagle peut-il conduire?

Il y a des preuves anecdotiques que notre nouvelle technologie nous facilite encore plus la tâche. Avec la prolifération d'Evites, de RSVP sur Facebook, etc., vous pouvez vous libérer d'un engagement à la dernière minute avec le toucher d'un écran – sans entendre une voix désapprobatrice ou vous faire une bosse dans la gorge. Vous pouvez même essayer de vous convaincre que vous n'avez pas réellement dérangé ou déçu personne.

Il ne fait aucun doute que certaines des répercussions négatives de l'annulation de plans disparaissent lorsque vous le faites de façon brusque à partir de votre smartphone. Et moins il y a de conséquences négatives, plus il est tentant de le refaire. (Pour échantillonner un seul groupe, 43% des 18-24 ans admettent avoir annulé leurs plans en ligne, selon une étude récente commandée par le réseau social Badoo.)

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Avant de décider de s'engager sur un engagement, voici quelques facteurs à considérer:

• Comment êtes-vous intégral? Vous pourriez penser que votre absence n'aura pas d'importance, mais comme tout hôte qui a regardé anxieusement regardé l'horloge dans leur maison vide sait, même une personne peut faire ou défaire une fête. Soyez honnête avec vous-même si vous risquez de modifier de façon significative l'événement en ne vous présentant pas. Vous avez parfois plus d'impact que vous ne le pensez; par exemple, quand il peut arriver qu'il y ait moins de gens pour partager le coût d'un événement, ou quand on aurait pu compter sur eux pour aider différents groupes d'amis à se rencontrer et se mêler.
• L'organisateur comprendra-t-il vraiment? Si vous essayez de construire une nouvelle amitié, mendier juste parce que vous êtes fatigué pourrait laisser une mauvaise impression permanente. Mais si c'est une amitié étroite où vous êtes traditionnellement coupés l'un l'autre ou agissez comme la valve d'échappement de l'un et l'autre, c'est probablement juste un coup à l'écran – à moins que ce soit plus important que vous ne le pensez. demandez-vous si cet événement est plus important pour votre ami que vous ne le permettez. Seriez-vous blessé s'ils vous ont fait la même chose?
• Est-ce que votre excuse est légitime? Peut-être avez-vous un conflit de bonne foi (ou un véritable insecte de l'estomac). Mais trop souvent, nous sommes juste distraits, apathiques ou fatigués, et nous cherchons des excuses pour légitimer notre paresse. À l'autre bout du spectre, certaines personnes ont l'habitude de répondre «peut-être» (ou même «oui») à toutes les occasions sous le soleil, puis de retirer le bouchon une fois que l'événement se rapproche. Soyez honnête avec vous-même: Aviez-vous vraiment l' intention d'y aller en premier lieu? Si la réponse est non, mais que vous avez répondu oui, votre comportement a besoin d'être modifié.
• Y a-t-il un motif? Est-ce que votre floconnabilité a augmenté ces derniers temps? Avez-vous plus de flocons avec certaines personnes que d'autres? Souvent, s'écraser sur les plans est un indice que quelque chose d'autre se passe: Vous avez surbooké votre vie, ou vous n'êtes pas vraiment dans certains amis, mais juste accroché comme un sentiment d'obligation. Demandez-vous s'il y a quelque chose que vous cachez ou ne vous admettez pas. Ou essayez-vous vraiment de sortir de cette relation? Peut-être que cela a quelque chose à voir avec vous: y a-t-il des sentiments que vous ignorez? Souvent, ce qui semble être à la surface est en fait un problème de durée d'attention, de dépression ou d'anxiété sociale.

Le plus souvent vous annulez, surtout à la dernière minute, le plus effiloché que vos relations peuvent devenir. Il y a seulement tellement de fois que vous pouvez mettre cela épuisé / descendant avec quelque chose / semaine difficile au travail / je veux juste mettre d' abord l'état d'esprit sans que vos amis pensent qu'ils viendront toujours en dernier.

Pousser votre fatigue, au moins de temps en temps, pour vous montrer à cette heure heureuse, et résister à l'envie de renflouer le brunch d'un ami juste parce que d'autres personnes ont fait et vous n'avez jamais aimé ce restaurant, vous aidera à garder vos amis en bon état .

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copyright Andrea Bonior, Ph.D.

Dr. Andrea Bonior est l'auteur de The Friendship Fix. Elle est psychologue agréée et rédactrice de longue date de la rubrique conseils Baggage Check du Washington Post Express.