Alors que le président et le congrès portent leur attention sur les éléments problématiques de notre système de soins de santé – notamment les coûts exorbitants et les inégalités d'accès – c'est un moment particulièrement propice pour rappeler aux surspécialistes leurs propres soins de santé. Et ils ont besoin de le rappeler: la recherche a montré que les acheteurs compulsifs sont souvent terriblement déficients dans la gestion de leurs soins de santé, ainsi que dans d'autres types d'autosoins. Pourtant, les autosoins sont centraux. C'est ce qui vous permet de continuer, physiquement, émotionnellement, même financièrement. Prendre soin de soi n'est pas un égoïsme, une fixation sur soi à l'exclusion des autres. C'est une attention appropriée aux besoins personnels afin que le soi puisse s'épanouir, pas dans l'isolement, mais s'étendant vers l'extérieur.
Est-ce que vous tergiverser à propos de rendez-vous chez le médecin, renoncer à des examens réguliers, éviter les tests de diagnostic, ou ne pas obtenir des médicaments d'ordonnance parce que l'argent pour ces derniers est allé à des choses que vous avez acheté obsessionnellement? Avez-vous autorisé votre dépendance au shopping à endommager votre réseau de soutien de la famille et des amis, comme s'il n'y avait personne pour vous aider à vous rétablir ou à vous tourner vers l'urgence? Est-ce que la quantité de fouillis dans votre maison vous empêche d'avoir des gens sur-ou peut-être même présenter un risque sérieux pour votre santé et votre sécurité?
L'auto-soin diffère de l'amour-propre en ce sens que vous ne subissez pas toujours ses bienfaits immédiatement. Se brosser les dents peut ne pas vous sembler aussi agréable que de prendre un bain chaud parfumé à l'huile fine; mais pendant que vous les frôlerez, si vous imaginez un avenir avec des dents solides, des gencives saines et un large sourire détendu, sans douleur ni factures dentaires, vous pouvez réellement ressentir le bien que vous vous procurez. Une partie de la reconnaissance et de la célébration de votre valeur en tant qu'être humain consiste à veiller à ce que vos dents soient correctement surveillées, que vos repas soient nutritifs, que votre maison soit saine et que votre avenir soit assuré. L'auto-prise en charge est aussi importante que l'auto-gentillesse. Cela évite que de mauvaises choses ne vous arrivent, que votre voiture soit volée, que votre maison soit détruite, que vous soyez agressé ou que vous tombiez malade. Prendre soin de soi signifie ne jamais encourir des frais de retard scandaleux pour les délais non respectés, non pas parce que vous n'avez pas d'argent mais parce que vous n'avez pas ouvert votre courrier à temps.
Alors, comment pouvez-vous commencer à mieux prendre soin de vous? L'astuce consiste à abandonner l'habitude de réagir à vos besoins. Au lieu de cela, chaque jour agissent comme votre propre soignant affectueux. Anticipez vos besoins. (Vous n'attendez pas pour acheter des Band-Aids jusqu'à ce que votre enfant se coupe.) Faire ces auto-soins préventifs peut ne pas vous donner la satisfaction immédiate que le shopping fait, mais vous serez en contrôle de votre vie plutôt qu'à risque constant d'être pris au dépourvu – et ce sentiment de contrôle vous soutiendra, vous donnant confiance dans le présent et l'excitation de l'avenir.
Le passage de la négligence à l'autogestion de la santé est moins intimidant qu'il n'y paraît au premier abord. Un jour donné, le temps que vous consacrez au surdosage peut vous procurer une satisfaction plus calme mais plus saine: un linge propre et plié, ou un salon où vous voulez vous asseoir plutôt que de fermer, ou un renouvellement rapide de votre immatriculation. ou un placard ou un meuble organisé et arrangé pour que vous puissiez voir ce qu'il y a dedans, ou un délicieux repas que vous avez cuisiné plutôt qu'acheté.
Dans la prochaine publication, nous mettrons de la chair sur ces os. Premièrement, nous examinerons une liste élargie d'actes d'autogestion de la santé. Ensuite, nous ajouterons nos propres éléments à la liste.
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