Parfaitement après l'accouchement
Vous êtes-vous déjà demandé si vos tendances perfectionnistes vous empêchent de vous sentir comme une mère?
Vous êtes-vous déjà demandé si toutes les nouvelles mères ressentent ce que vous ressentez?
Les femmes qui se décrivent elles-mêmes comme des «penseurs noirs et blancs» ou des personnalités «contrôlantes» ou «type A» pourraient penser, ressentir ou se comporter d'une manière qui, espère-t-elle, améliorera les choses mais aura souvent le contraire.
La période post-partum est remplie de circonstances imprévisibles accompagnées d'émotions qui peuvent rendre les femmes hors de contrôle. Personne n'aime se sentir hors de contrôle, mais les femmes qui sont branchées pour préférer les choses en ordre peuvent se sentir particulièrement agitées quand les choses sont si instables.
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Voyez si l'une des affirmations suivantes est vraie pour vous. Bien sûr, il est fréquent que les femmes se sentent tentées par ces pensées anxieuses de temps en temps. Si vous trouvez que vous vous inquiétez excessivement ou que vous êtes dur envers vous-même, voyez si vous pouvez pratiquer la compassion envers vous-même en vous donnant la permission d'être et de vous accepter pendant cette transition difficile. La gentillesse envers vous-même peut aider à compenser les affres de l'autocritique.
Si vous avez récemment eu un bébé, est-ce que vous …
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• Vous sentez de plus en plus en colère contre votre partenaire?
• Je me demande si je suis ou serai une mère assez bonne?
• Vous pensez que vous devriez faire un meilleur travail en tant que mère?
• Mlle qui vous étiez avant que vous ayez un bébé?
• Assurez-vous que vous avez l'air «juste» devant les autres, surtout si vous ne vous sentez pas si bien?
• Vous sentir mieux si votre lit est fait, la cuisine est propre, les jouets sont rangés, la lessive est faite?
• Vous sentez-vous déstabilisé si les choses sont hors service ou pas comme vous le voulez dans la maison?
• Vous sentez comme si vous étiez jugé ou critiqué?
• Pensez-vous que vous êtes particulièrement dur envers vous-même?
• Voulez-vous secrètement avoir votre ancienne vie de retour?
• Vous vous inquiétez que si vous laissez quelqu'un savoir comment vous vous sentez vraiment, ils ne comprendront pas du tout?
• Ressenti le fait que vous êtes le seul à faire tout ce qui doit être fait?
• Observez-vous des choses qui ne vous ont jamais dérangés?
• Vous sentez mal compris, que personne n'apprécie combien vous faites et pourquoi vous vous sentez si débordé?
• Pensez-vous être celui qui est le plus capable et le mieux qualifié pour prendre soin du bébé et du ménage?
• Je me demande ce qui se passerait si vous décidiez de ne pas en faire autant?
• Avez-vous parfois l'impression de simplement passer par les mouvements?
• Vous craignez de ne pas avoir lié votre bébé à la façon dont vous pensez que vous devriez l'être maintenant?
• Doute que vous vous sentirez de nouveau attirant ou intéressé par le sexe?
• Répondez «bien» chaque fois que quelqu'un vous demande comment vous sentez-vous, peu importe comment vous vous sentez?
• Souhaitez-vous pouvoir trouver la joie dans la maternité au lieu de se concentrer sur la façon dont vous devriez faire les choses mieux?
• Je me demande si vous serez toujours aussi bon dans ce domaine maternel que tout le monde semble l'être?
• Vous inquiétez-vous de ne plus jamais avoir le contrôle de votre vie?
Répétez à vous-même:
Je fais de mon mieux.
Ce ne sera pas toujours comme ça.
Ce n'est probablement pas plus facile pour quelqu'un d'autre.
Certains jours sont meilleurs que d'autres. C'est bon.
Je fais de mon mieux.
Karen Kleiman, MSW, LCSW postpartumstress.com
Auteur de "laisser tomber le bébé et d'autres pensées effrayantes: Rompre le cycle des pensées non désirées dans la maternité."
