Pourquoi ça paie les dividendes pour rester en forme au Moyen-Age

La recherche montre que rester en forme à un âge moyen peut réduire le risque de démence plus tard.

Source: Monkey Business Images / Shutterstock

Selon une nouvelle étude, un niveau élevé d’aptitude physique à un âge moyen peut réduire de manière significative le risque de développer une démence chez une femme de 90% par rapport à une forme physique modérée ou faible.

C’était une petite étude avec quelques limitations (dont nous discuterons dans un instant), mais les résultats sont remarquables en tant que renforcement de ce que nous apprenons de plusieurs études: La forme physique est généralement liée à une meilleure santé du cerveau, même au degré de protection contre les effets débilitants de la démence.

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L’étude s’est étalée sur plus de quatre décennies et a débuté en 1968 avec un test d’entraînement à la bicyclette mesurant l’activité cardiovasculaire maximale. Parmi les 191 femmes qui ont passé le test, 40 ont obtenu le statut de «très bon ajustement», 92 répondaient aux critères d’aptitude physique modérée et 59 se classaient dans la catégorie «faible condition physique». douleur thoracique ou hypertension artérielle). L’âge moyen des participants était de 50 ans.

Les femmes ont été testées pour démence six fois sur une période de 44 ans, à partir de 1974 et se terminant en 2009. Pendant cette période, 23% du groupe ont développé une démence (44 femmes au total), avec un pourcentage de cas ressemblant à ceci:

Participants à haute condition physique: 5%

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Participants à la condition physique modérée: 25%

Participants à faible condition physique: 32%

Impossible de terminer le test: 45%

La différence de risque de démence entre les groupes de fitness et de fitness modéré était de 88%. De plus, parmi les femmes à haut niveau de forme physique qui ont développé une démence, le début de la maladie était en moyenne de 9,5 ans plus tard que chez les femmes du groupe de conditionnement physique modéré.

Tout cela est remarquable même pour une petite étude, même si elle présente l’avantage d’évaluer le risque de démence au fil du temps. L’étude a également tenu compte de facteurs socioéconomiques, de modes de vie et de facteurs médicaux susceptibles d’avoir influencé les résultats.

“Les résultats indiquent que des processus cardiovasculaires négatifs peuvent se produire dans la quarantaine, ce qui pourrait augmenter le risque de démence beaucoup plus tard dans la vie”, a déclaré l’auteur principal de l’étude, Helena Hörder, Ph.D.

Maintenant, pour les limitations de l’étude. Premièrement, les niveaux de condition physique des participants ont été testés une seule fois, donc tout ce qui pouvait mal se passer ce jour-là (ne pas bien dormir la veille, ne pas se sentir bien, etc.) comptait contre eux. De même, un résultat de test particulièrement positif au cours d’une seule journée peut ne pas avoir indiqué de manière adéquate un véritable niveau de forme physique. Au moins une poignée de tests de condition physique au fil du temps, peut-être une semaine ou deux, auraient été plus fiables. En outre, toutes les femmes de cette étude étaient originaires de Suède. Les résultats doivent donc tenir compte de facteurs allant de la génétique au mode de vie.

Mais comme nous le voyons d’autres études sur ce sujet, ces résultats ne sont pas les seuls. Ils s’harmonisent bien avec un thème émergent: Rester en bonne forme physique est étroitement lié à une meilleure santé du cerveau.

“Ces résultats sont passionnants, car il est possible que l’amélioration de la santé cardiovasculaire des personnes d’âge moyen puisse les retarder ou même les empêcher de développer la démence”, a déclaré Hörder.

Une étude comparable, qui suit également les maladies cardiovasculaires et le risque de démence, contribuerait beaucoup à la discussion, car nous aurions alors plus de preuves que ce qui est bon pour le cœur en termes de condition physique est également bénéfique pour le cerveau.

La dernière étude a été publiée dans la revue Neurology .

© David DiSalvo