Pourquoi certaines personnes ont toujours l’air si malheureuses et comment elles le font

Bonne nouvelle: ce n’est PAS du Botox.

Source: Thiago Thadeu / Unsplash

J’entends souvent des enfants de 50 ans dire: «Je vieillis» et certains d’entre eux, pratiquement comme s’ils étaient arrivés à leur propre scénario. Mais je connais des enfants de 70 ans qui disent: «Je n’oublie pas que je n’ai pas 16 ans!» – comme ma mère, qui fait du vélo dans une grande ville, prend des cours de danse pour adultes pendant une heure et demie , et des tronçonneuses des arbres et répare son toit le week-end.

Certes, la génétique joue un rôle ici: certaines personnes naissent chanceuses. Nous savons également que vivre des expériences stressantes – des choses que nous ne pouvons pas contrôler – peut accélérer le vieillissement: certaines personnes sont malchanceuses.

• Les Mongooses remboursent les individus qui les ont précédemment protégés
• Le dessin de la magie développementale des enfants
• Le mois de mai est le mois de la santé mentale, avec un nouveau tir à l’école
• Des experts en santé mentale mettent en garde contre une normalité maligne
• 8 façons d’être gentil avec vous-même

Mais il y a une mise en garde importante concernant la manière dont notre chance ou notre manque de chance se répercute sur toute notre vie. Il y a de plus en plus de preuves que la manière dont certains gènes sont exprimés – pour le meilleur ou pour le pire – est liée à la façon dont nous choisissons de vivre. Dans le même temps, la manière dont notre corps réagit aux événements stressants s’avère avoir beaucoup à voir avec la façon dont nous vivons – les choses que nous pouvons contrôler.

Par exemple: Si la compassion et le service communautaire font partie intégrante de notre vie, les effets de l’expérience de vie stressante peuvent être efficacement effacés et notre mortalité ne sera pas affectée. Cette bonne nouvelle provient d’une étude fascinante menée par le psychologue Michael Poulin, PhD, à l’Université de Buffalo, qui rapporte qu ‘«il n’y avait aucun lien entre le stress et la santé chez les personnes ayant déclaré avoir aidé leurs amis et voisins au cours de la dernière année. Mais parmi les personnes qui ne se sont pas engagées dans une telle aide, les événements stressants de la vie ont prédit une diminution des chances de survie au cours des cinq prochaines années. ”

Donc, aider les autres peut aider à prévenir les ravages du stress et améliorer vos propres chances de survie. Cependant, le Dr Poulin avertit: «Aider semble seulement être bon pour vous si vous vous souciez vraiment de ceux que vous aidez. Dans deux études distinctes, j’ai constaté que le bénévolat pour des étrangers affaiblit le lien entre le stress et la santé, mais seulement pour les volontaires qui ont généralement des opinions positives sur les autres. En d’autres termes, l’aide peut être bénéfique pour vous, dans la mesure où vous êtes susceptible de ressentir de la compassion pour ceux que vous aidez. ”

• Les stéréotypes de genre sont essentiellement exacts
• Le moi est mort Vive le selfie!
• Exprimer le bonheur
• Comment s’excuser efficacement: leçons de Roseanne
• La méditation et la pleine conscience pour le TDAH: un bref aperçu

Ainsi, le pouvoir de guérison de la compassion est profondément enraciné – peut-être la compassion est-elle un déclencheur de l’expression génétique qui favorise la longévité? Sans compter que la compassion nous rend plus heureux, les recherches le montrent également. Gagnant-gagnant.

Explorons un peu plus.

D’innombrables études ont maintenant démontré que prendre une pilule de sucre en croyant que c’était un médicament peut nous aider à améliorer nos symptômes, quels qu’ils soient. C’est le bon vieux effet placebo. De même, si nous considérons le stress comme un sentiment positif d’enthousiasme et d’énergie, nous n’avons pas d’impact négatif sur notre santé et notre bien-être. En d’autres termes, les histoires que nous nous racontons ont d’énormes implications pour notre propre santé. Nous savons que. Mais en vieillissant, cela compte aussi à qui on raconte nos histoires.

Par exemple, une étude de Brême, en Allemagne, a montré que les personnes âgées qui aidaient les adolescents à résoudre un problème de vie amélioraient en même temps leurs propres performances cognitives. Le simple fait de conseiller une personne plus jeune a permis de renforcer les capacités intellectuelles de l’aîné, lorsqu’il était mesuré sur un test de mots.

Une autre étude a révélé que les personnes âgées partageant une histoire mémorisée avec des enfants ont amélioré leur propre mémoire. Encore une fois, le simple fait de jouer un rôle de mentor avec une personne plus jeune a aidé l’aîné à renforcer ses capacités mentales.

Encore plus de recherches montrent que plus nous vieillissons en années, plus nous acceptons nos émotions et, par conséquent, nous ressentons moins de colère et d’anxiété. Cette découverte suggère qu’il y a quelque chose à dire pour l’expression plus ancienne et plus sage. Après tout, quel que soit votre âge, vous pouvez regarder votre vie et voir où l’expérience vous a effectivement appris des leçons de vie qui ont fait de vous un être humain plus profond, plus réfléchi, plus conscient et plus conscient. Cette sagesse peut être la raison pour laquelle, dans les conflits sociaux, les études montrent que les personnes âgées ont tendance à adopter une attitude plus réfléchie: insister sur la nécessité de perspectives multiples, de faire des compromis et de reconnaître les limites du savoir.

Et cette sagesse est contagieuse: dans une étude, la proximité d’un grand-parent était associée à une réduction des problèmes émotionnels, à une réduction de l’hyperactivité et à une augmentation des comportements prosociaux.

Je pense que toute cette science parvient aux sources de l’évidence: prendre soin des autres et partager notre sagesse nous aide à rester en vie et en bonne santé. Cela me fait aussi penser à ma mère. Elle se nourrit de fruits la moitié de la journée, elle est végétarienne et, en plus de son haut niveau d’activité physique, elle fait des siestes confortables. Tout bon. Là encore, elle fume, mange de grandes quantités de fromage et déguste chaque jour quelques verres de vin. Mais le secret le plus important de sa vitalité réside dans le fait qu’elle aime la vie, qu’elle est profondément reconnaissante pour chaque jour, vit beaucoup dans le moment, aime jouer aux farces, donne de l’argent à tous les mendiants et vit pour aider les autres. . Elle oublie de ne pas avoir 16 ans, et tout le monde aussi. Nous essayons toujours de la suivre!

Pour plus d’informations, consultez mon livre The Happiness Track:

Cet article a paru pour la première fois dans Spirituality & Health