Qu’est-ce que l’estime de soi?

Pourquoi «apprendre à t’aimer» ne devrait jamais être facultatif.

Source: Gergely Zsoinai / Shutterstock

L’estime de soi est définie comme un jugement de soi. Les premières recherches ^{1 ont} mis en évidence les différences entre l’estime de soi «caractéristique» (le niveau d’estime de soi inhérent à l’individu). Par opposition à l’estime de soi, qui dépend du niveau de réussite ou d’échec dans un objectif pertinent et personnel.

Avoir une estime de soi élevée est considéré comme l’un des facteurs les plus importants de notre santé mentale ² et un facteur de comportement important dans un large éventail d’activités humaines ³ . Il se rapporte puissamment à la manière dont nous vivons émotionnellement les événements de la vie. Par exemple, cela peut augmenter ou diminuer nos émotions positives lorsque vous réussissez ou influencer nos émotions négatives suite à un échec perçu ⁴ .

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L’estime de soi est également un concept de soi hautement structuré et hiérarchique, avec des attributions spécifiques d’estime de soi données à certains domaines de la vie individuelle ⁵ . Il peut être mesuré ⁶ et est perçu comme un atout très précieux, lié à une initiative renforcée et à des sentiments positifs ⁷ .

Le maintien de l’estime de soi peut parfois s’appuyer sur la réalisation d’un objectif précis ^{8, ce qui} crée une situation imprévue pour l’estime de soi chez l’individu. Cet objectif de réalisation des objectifs est devenu de plus en plus socialisé dans les cultures occidentales. Malheureusement, cela peut parfois favoriser des niveaux volatils d’estime de soi, ce qui peut entraîner une dépression et une mauvaise santé. Cela se produit plus souvent lorsque les individus ne disposent pas des ressources d’auto-affirmation nécessaires ⁹ . La motivation à suivre des objectifs dépendants des imprévus peut également créer un comportement motivé par «prouver» plutôt que «apprendre» ¹⁰ . Cela peut finalement freiner les formes plus saines de développement comportemental et cognitif et conduire à une réduction des niveaux d’estime de soi ¹¹ .

Les sentiments positifs et la diminution de l’anxiété associés à la réalisation des objectifs de contingence peuvent également créer une dépendance. La recherche a montré que, dans certains cas, le stéréotype narcissique pouvait en fait être un individu motivé par «céder aux impulsions internes de manière destructive et coûteuse avec le temps» ¹² . Pour les personnes ayant une faible estime de soi chronique, le risque constant d’exclusion des groupes sociaux est courant et peut favoriser un comportement dépendant de la contingence ¹³ .

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Le développement d’une estime de soi non contingente ou ce que l’on appelle en termes profanes «apprendre à s’aimer» est d’une grande valeur pour la santé mentale positive et semble être un objectif personnel hautement apprécié parmi les personnes interrogées ¹⁴ . Des études ont montré que la réalisation d’objectifs d’autodétermination motivés par des motivations non contingentes est susceptible d’avoir un effet bénéfique à long terme sur la santé mentale.

Les références

1. James, W. (1890). Les principes de. Psychologie, 2, 94.

2. Chamberlain, JM et Haaga, DA (2001). Acceptation de soi inconditionnelle et santé psychologique. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 19 (3), 163-176.

3. Fox, KR (2003). Les effets de l’exercice sur les perceptions de soi et l’estime de soi. Dans l’activité physique et le bien-être psychologique (p. 100-119): Routledge.

4. Greenberg, J. (2008). Comprendre la quête humaine essentielle pour l’estime de soi. Perspectives on Psychological Science, 3 (1), 48-55.

5. Rosenberg, M., Schooler, C., Schoenbach, C. et Rosenberg, F. (1995). Estime de soi globale et estime de soi spécifique: différents concepts, différents résultats. Revue sociologique américaine, 141-156.

6. Luhtanen, R. et Crocker, J. (1992). Une échelle d’estime de soi collective: Auto-évaluation de l’identité sociale de chacun. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 18 (3), 302-318.

7. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI et Vohs, KD (2003). Est-ce que la haute estime de soi peut améliorer la performance, le succès interpersonnel, le bonheur ou un mode de vie plus sain? Science psychologique dans l’intérêt public, 4 (1), 1-44.

8. Crocker, J. et Wolfe, CT (2001). Des contingences de valeur personnelle. Psychological Review, 108 (3), 593.

9. Steele, CM (1988). La psychologie de l’affirmation de soi: maintenir l’intégrité de soi. In Advances in psychologie sociale expérimentale (Vol. 21, pp. 261-302): Elsevier.

10. Baumeister, RF et Tice, DM (1985). Estime de soi et réponses à la réussite et à l’échec: performances ultérieures et motivation intrinsèque. Journal de personnalité, 53 (3), 450-467.

11. Park, LE et Crocker, J. (2005). Conséquences interpersonnelles de la recherche de l’estime de soi. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 31 (11), 1587-1598.

12. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI et Vohs, KD (2003). Est-ce que la haute estime de soi peut améliorer la performance, le succès interpersonnel, le bonheur ou un mode de vie plus sain? Science psychologique dans l’intérêt public, 4 (1), 1-44.

13. Leary, MR et Baumeister, RF (2000). La nature et la fonction de l’estime de soi: la théorie du sociomètre. In Advances in psychologie sociale expérimentale (Vol. 32, pp. 1-62): Elsevier.